Jakákoli úroveň vysokého krevního tlaku může oslabit a poškodit stěny vašich cév, což usnadňuje tvorbu sraženiny nebo prasknutí tepny v mozku.
Vysoký krevní tlak, také známý jako hypertenze, je a
Udržování krevního tlaku ve zdravém rozmezí je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit riziko mrtvice. Tento článek se blíže podívá na to, jaké rozmezí krevního tlaku může zvýšit riziko mrtvice a co můžete udělat, abyste tomu zabránili.
Jak vysoký krevní tlak zvyšuje riziko mrtvice?
Krevní tlak je síla, kterou vaše krev působí na vnitřní stěny vašich tepen, když cirkuluje vaším tělem.
Vysoký krevní tlak je, když je tato síla uvnitř vašich tepen trvale příliš vysoká. Zvýšený tlak může zvýšit riziko mrtvice několika způsoby.
Za prvé, v průběhu času může vysoký krevní tlak poškodit krevní cévy, což je činí méně pružnými a zranitelnějšími vůči tvorbě krevních sraženin. Když se krevní sraženina usadí v tepně, která zásobuje mozek krví, může způsobit ischemickou mrtvici. To je
Za druhé, v průběhu času může vysoký krevní tlak oslabit krevní cévy a učinit je náchylnějšími k prasknutí. Když se to stane v mozku, je to známé jako hemoragická mrtvice.
Jaké hodnoty krevního tlaku vás vystavují zvýšenému riziku mrtvice?
Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti (mm Hg). Krevní tlak je také rozdělen do dvou čísel: systolický (nejvyšší číslo na vašem krevním tlaku) a diastolický (spodní číslo).
Systolický tlak je síla, která působí v tepnách, když se vaše srdce stahuje. Diastolický tlak je síla vaší krve, když vaše srdce mezi údery odpočívá.
Podle
Rozsah zdravého krevního tlaku
A
zdravý krevní tlak je systolický tlak nižší než 120 mm Hg a diastolický tlak nižší než 80 mm Hg.
Následující rozsahy představují kategorie vysokého krevního tlaku:
| Kategorie krevního tlaku | Systolický krevní tlak (nejvyšší číslo) v mm Hg | Diastolický krevní tlak (dolní číslo) v mm Hg | |
|---|---|---|---|
|
Zvýšená |
120–129 | a | pod 80 |
| Hypertenze 1. fáze | 130–139 | nebo | 80–89 |
| Hypertenze 2. stupně | 140 nebo vyšší | nebo | 90 nebo vyšší |
| Hypertenzní krize | vyšší než 180 | a/nebo | vyšší než 120 |
Přestože jakákoli hladina vysokého krevního tlaku zvyšuje riziko mrtvice, lékaři doporučují udržovat krevní tlak pod úrovní
Příznaky vysokého krevního tlaku
Vysoký krevní tlak se jen zřídka projevuje nějakými příznaky. To je důvod, proč je známý jako „tichý zabiják“. Příznaky jsou obvykle přítomny pouze tehdy, když váš krevní tlak dosáhne úrovně hypertenzní krize. Toto je lékařská pohotovost.
Příznaky hypertenzní krize mohou zahrnovat:
- bolest na hrudi
- dušnost
- těžká bolest hlavy
- zmatek
- závrať
- krvácení z nosu
- nevolnost
- těžká úzkost
Kromě zvýšení rizika mrtvice může hypertenzní krize vést k dalším
- infarkt
- poškození ledvin
- poškození očí
- ztráta paměti
- trhlina aorty
- hromadění tekutiny v plicích (plicní edém)
Jak můžete zvládnout vysoký krevní tlak?
Udržování zdravého krevního tlaku je neustálý proces. Pokud jste obdrželi diagnózu vysokého krevního tlaku, promluvte si se svým lékařem o strategiích životního stylu nebo lécích, které mohou být nejužitečnější pro udržení dobrého krevního tlaku.
Některé strategie životního stylu, které mohou být nejúčinnější, zahrnují:
- jíst zdravou stravu, jako je středomořská dieta nebo DASH dieta
-
pravidelné cvičení, které je obvykle definováno jako alespoň 150 minut týdně středně intenzivní aerobní aktivity
-
hubnutí, pokud máte nadváhu nebo obezitu
- snížení příjmu soli
-
přestat kouřit, je-li to možné
- omezení konzumace alkoholu
- pravidelně spát 7–9 hodin
-
zvládat stres zdravými způsoby
Pokud strategie životního stylu nestačí ke snížení krevního tlaku, může vám lékař předepsat léky jako součást vašeho léčebného plánu. Určit, který lék je pro vás nejlepší, může trvat nějaký čas a trpělivost.
Některé z běžnějších typů léků na krevní tlak zahrnují:
- diuretika
- beta-blokátory
- ACE inhibitory
- blokátory receptoru angiotenzinu II (ARB)
- blokátory vápníkových kanálů
Pokud máte vysoký krevní tlak, zvažte pořízení tlakoměru, který můžete používat doma. To vám může pomoci sledovat změny vašeho krevního tlaku a sledovat, jak dobře vaše léčba funguje.
Sečteno a podtrženo
Vysoký krevní tlak časem oslabuje a poškozuje vaše krevní cévy a zvyšuje riziko mrtvice.
I když jakákoli hladina vysokého krevního tlaku zvyšuje riziko mrtvice, doporučuje se udržovat krevní tlak trvale pod 130/80 mm Hg, abyste předešli první mrtvici.
Vysoký krevní tlak můžete snížit pomocí strategií životního stylu, jako je konzumace zdravé stravy, pravidelné cvičení, nekouření, řízení váhy a zvládání stresu zdravými způsoby. Pokud strategie životního stylu nestačí, může vám lékař předepsat léky, které vám pomohou snížit krevní tlak.
