:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Během nejteplejšího léta v historii jsem byla těhotná se svým třetím dítětem. Můj lékař předpovídal, že můj syn bude velké dítě. Překlad? Byl jsem obrovský a naprosto nešťastný.
Ráno v den porodu jsem přiměl svou mladší sestru, aby se stala mým „trenérem“ a vytáhl jsem své obří těhotné já, abych běhal po kopcích po polních cestách kolem našeho domu.
Když nad námi pražilo letní slunce, podal jsem jí svůj telefon a řekl jsem jí, že je čas přinutit mě udělat pár intervalů ve sprintu. Po těch kopcích jsem běhal nahoru a dolů. Kolébal jsem se nahoru tím nejbolestivějším pohybem na světě k tomu, o čem jsem doufal, že to bude bezprostředně hrozící porod.
Dřel jsem dál, zatímco moje sestra potlačovala smích při pohledu na oteklou, obrovskou těhotnou ženu, jak „sprintuje“, až jsem nemohl déle přimět nohy k pohybu. Držel jsem palce, snědl jsem pizzu BLT k večeři a probudil jsem se kolem třetí hodiny ranní na kontrakce.
Nemohu s jistotou říci, že můj sprint do kopce byl lístkem, který vedl k mé práci. Ale jsem přesvědčen, že to pomohlo urychlit věci.
Těhotné ženy, které zoufale touží po porodu, mohou být ochotny zkusit cokoli, včetně cvičení. Ale je bezpečné používat cvičení k pokusu o vyvolání porodu? Zde je to, co potřebujete vědět.
Jak vyvolat porod cvičením
Podle
Novější studie odhalily další výhody cvičení během těhotenství. Přehled všech dostupných studií z roku 2013 zjistil, že pravidelné „strukturované“ cvičení během těhotenství snižuje riziko porodu císařským řezem. I malé množství mírného cvičení podle autorů studie pomohlo výrazně zlepšit ženský porod.
Kdo by neměl cvičit, aby vyvolal porod?
Pro většinu těhotných žen je pravidelné cvičení v těhotenství bezpečné. Může snížit riziko porodu císařským řezem a snížit riziko preeklampsie a gestačního diabetu. Ale cvičení není bezpečné pro všechny těhotné ženy.
Vyhněte se cvičení během těhotenství, pokud:
- jsou na předepsaném klidu na lůžku
- máte jakýkoli stav zahrnující placentu (včetně placenta previa)
- mají silně vysokou nebo nízkou plodovou vodu
- mají v anamnéze předčasný porod nebo předčasný porod
- mít preeklampsii
- máte hypertenzi vyvolanou těhotenstvím (vysoký krevní tlak)
- mít neschopný děložní čípek
Pokud vám praskla voda, informujte svého lékaře.
Funguje cvičení k vyvolání porodu?
Je opravdu možné vyvolat porod cvičením? Odpověď pravděpodobně není.
Studie zveřejněná v Internet Journal of Gynecology and Obstetrics zjistila, že neexistuje žádná souvislost mezi zvýšenou fyzickou aktivitou (a ano, včetně sexu) a nástupem do porodu.
Zatímco pravidelné cvičení během těhotenství vám poskytne nejlepší možný začátek porodu bez komplikací, nemusí vás nutně přivést k porodu.
Další kroky
Těžko říct, zda cvičení může porod definitivně vyvolat nebo ne. Ale ve většině případů to nebude bolet. Vždy se poraďte se svým lékařem, než se pokusíte vyvolat porod. Pravidelné cvičení během těhotenství je spojeno se zdravějším těhotenstvím, porodem a porodem. Pokud jste v současné době těhotná a nedodržujete pravidelné cvičení, poraďte se se svým lékařem, jak začít. Pokud již cvičíte, pokračujte v dobré práci.
