Je možné vyléčit rozmazané vidění přirozeně?

Příčiny rozmazaného vidění, které lze přirozeně léčit

Některé příčiny rozmazaného vidění lze léčit přirozeně pomocí domácích prostředků nebo jednoduchých změn životního stylu. Tyto zahrnují:

Suché oči

Rozmazané vidění, zejména ráno, když se probudíte, může být způsobeno suchými očima. Spánek s větrákem foukajícím v noci nebo pobyt v suchém klimatu to může zhoršit.

Spánek s kontaktními čočkami nebo dlouhé zírání do obrazovky počítače bez mrkání může také způsobit suché oči a rozmazané vidění.

Alergie

Alergie může způsobit svědění a podráždění očí, což má za následek rozmazané vidění. Oční alergie může být také nazývána alergickou konjunktivitidou. Mezi další příznaky alergie může patřit rýma, ucpaný nos nebo kýchání.

Namáhání očí v důsledku dlouhodobého používání obrazovky

Namáhání očí může nastat poté, co se na něco díváte a zaměřujete se na něco po dlouhou dobu bez přerušení, jako je počítač, mobilní telefon nebo tablet. Někdy se tomu říká digitální namáhání očí nebo syndrom počítačového vidění.

Oděr rohovky

Vaše rohovka je čirý povlak v přední části oka. K abrazi rohovky dochází, když je rohovka poškrábaná nebo zraněná.

Nehty, větve stromů a štětce na make-up jsou běžnými příčinami oděrek rohovky. Kromě rozmazaného vidění můžete mít pocit, že máte něco v oku.

Pokud je oděrka rohovky malá, pravděpodobně se zahojí sama za den nebo dva, ale větší oděrky mohou vyžadovat lékařské ošetření.

Chladné počasí

Příliš nízké teploty mohou způsobit zúžení krevních cév v očích a rozmazané vidění. Studený vzduch je také sušší než vzduch teplejší a suché oči mohou také způsobit rozmazané vidění.

Příčiny, které pravděpodobně vyžadují lékařské ošetření

Jiné příčiny rozmazaného vidění budou pravděpodobně vyžadovat lékařské ošetření a přírodní nebo domácí prostředky pravděpodobně nepomohou. Tyto zahrnují:

Refrakční vady

Refrakční vady jsou běžné oční problémy. Obsahují:

• hypermetropie (dalekozrakost)

• myopie (krátkozrakost)

• astigmatismus (rozmazané nebo zkreslené vidění)

• presbyopie (ztráta schopnosti soustředit se na věci, které jsou blízko), která se může přirozeně objevit s přibývajícím věkem

Refrakční vady je často nutné korigovat brýlemi, kontakty, ale v některých případech může být možností operace.

Infekce (konjunktivitida)

Konjunktivitida, nazývaná také růžové oko, je infekce vnější stěny oka. Konjunktivitida může vést ke svědění očí, bolesti očí a také rozmazanému vidění.

Infekce je obvykle způsobena virem, ale může být způsobena také bakteriemi nebo alergiemi. Pokud je způsobeno bakteriemi, možná budete muset použít antibiotické oční kapky, které pomohou léčit infekci.

Oční choroby

Existuje mnoho očních onemocnění, která mohou způsobit rozmazané vidění, včetně:

• šedý zákal

• věkem podmíněná makulární degenerace (VPMD)

• poškození zrakového nervu
• glaukom
• uveitida
• strabismus
• syndrom suchého oka

• odchlípená sítnice (jedná se o lékařskou pohotovost)

Diabetes

Diabetes je metabolická porucha spojená s vysokou hladinou cukru v krvi, ale může také postihnout oči. Jedna z komplikací diabetu se nazývá diabetická retinopatie (DR), která je také a hlavní příčinou slepoty u dospělých Američanů.

DR způsobuje progresivní poškození krevních cév sítnice. Chcete-li to léčit, budete pravděpodobně muset užívat léky na kontrolu hladiny cukru v krvi a možná budete potřebovat další oční léčbu nebo operaci.

Gravesova nemoc

Pokud se neléčí, onemocnění štítné žlázy známé jako Gravesova choroba může způsobit oční příznaky, včetně rozmazaného nebo dvojitého vidění.

Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak může ovlivnit celé tělo, včetně malých krevních cév očí.

Vysoký krevní tlak může způsobit zúžení krevních cév v sítnici, omezení průtoku krve a otoky. Postupem času to může poškodit krevní cévy a vést k problémům se zrakem. Toto se nazývá hypertenzní retinopatie (HR).

Přírodní léčby, které by mohly pomoci rozmazanému vidění

V závislosti na příčině vašeho rozmazaného vidění vám tyto přírodní léčby a změny životního stylu mohou pomoci vidět jasněji:

Odpočinek a zotavení

Lidské oči jsou citlivé a potřebují odpočinek stejně jako zbytek vašeho těla, takže se ujistěte, že máte dostatek slušného spánku. Pokud sedíte u počítače po dlouhou dobu během dne, udělejte si přestávky přibližně každých 20 minut podle pravidla 20-20-20.

Chcete-li provést pravidlo 20-20-20, jednoduše posuňte oči, abyste se každých 20 minut na 20 sekund podívali na předmět vzdálený alespoň 20 stop.

Namažte oči

Pokud je rozmazané vidění způsobeno suchýma očima, můžete rozmazanost zlepšit jednoduše tím, že několikrát mrknete nebo použijete teplý obklad k jemné masáži očních víček. To může stimulovat meibomské nebo olejové žlázy v očním víčku.

Umělé slzy můžete také zakoupit volně prodejně v místní drogerii nebo online. Ty fungují tak, že udržují oči mazané, aby se zabránilo suchým očím způsobeným namáháním.

Zlepšete kvalitu vzduchu

Pokud žijete v suchém klimatu, použijte zvlhčovač, abyste předešli suchým očím. Vyhněte se foukání vzduchu přímo na váš obličej, zejména v noci.

Přestat kouřit

Kouření může přispět k mnoha očním onemocněním, včetně AMD, šedého zákalu a poškození zrakového nervu. Cigaretový kouř může také dále dráždit suché oči.

Vyhýbejte se alergenům

Pro prevenci a léčbu alergií se vyhněte všemu, co vaši alergii způsobuje.

Pokud jste například alergičtí na prach, nezapomeňte ložnici často čistit, abyste se vyhnuli hromadění prachu, který může během spánku ovlivnit vaše oči.

Pokud jsou vaše alergie venkovní, zavřete okna a použijte klimatizaci, která alergeny dokáže odfiltrovat.

Pokud tyto strategie nefungují, můžete se také zeptat svého lékaře na antihistaminické oční kapky. Některé jsou volně prodejné (OTC) a jiné vyžadují předpis.

Vezměte omega-3 mastné kyseliny

Výzkum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny měly některé pozitivní účinky na lidi s příznaky suchého oka. K potvrzení těchto výsledků je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt v doplňcích stravy, ale omega-3 můžete získat také zvýšením příjmu:

• tučné ryby
• řasy
• lněné semínko
• vlašské ořechy

Než začnete užívat doplňky omega-3, promluvte si s lékařem. Mohou totiž zvýšit riziko krvácení.

Chraňte své oči

Jedním ze způsobů, jak chránit oči, je nosit sluneční brýle, když je venku na slunci. Vyberte si sluneční brýle, které blokují UVA i UVB světlo.

Sluneční brýle mohou být také užitečné v chladném, suchém počasí nebo když sníh na zemi odráží slunce do vašich očí. Další výhodou je, že brání větru, aby dráždil oči.

Vezměte vitamín A

Strava s nízkým obsahem potravin obsahujících vitamín A může vést k suchému oku a dalším problémům se zrakem, včetně rozmazaného vidění.

Vitamin A se vyskytuje ve dvou formách:

• retinol a retinyl estery, které jsou v živočišných produktech, jako jsou mléčné výrobky, játra a ryby
• provitamin A karotenoidy, které se nacházejí v rostlinných potravinách, jako jsou:
  • sladké brambory
  • mrkve
  • kapusta
  • červené papriky
  • špenát
  • máslová dýně

Studie ukazují, že vyšší hladiny karotenoidů provitaminu A v krvi mohou výrazně snížit riziko AMD. Mějte na paměti, že doporučená denní dávka (RDA) pro vitamín A je 900 mikrogramů (mcg) a 700 mcg denně pro muže a ženy.

Zatímco vitamín A může snížit riziko rozvoje AMD a dalších očních problémů, jakýkoli doplněk by měl být používán s opatrností.

Vitamin A je rozpustný v tucích. To znamená, že se ukládá ve vašem těle a může se časem nahromadit na nezdravou úroveň. Užívání příliš velkého množství vitamínu A může mít za následek toxicitu a vážné vedlejší účinky.

Vyčistěte si kontaktní čočky

Pokud nosíte kontaktní čočky, nezapomeňte si umýt ruce a čočky řádně vyčistit. Kontaktní čočky můžete dezinfikovat podle uvedených pokynů. Nenoste kontaktní čočky do postele – to může být nebezpečné.

Věci, které pravděpodobně nebudou léčit rozmazané vidění přirozeně

Možná jste slyšeli o očních cvičeních, která vám pomohou udržet optimální vidění, jako je převracení očí tam a zpět. Existuje však jen málo důvěryhodných vědeckých důkazů naznačujících, že oční cvičení mohou zlepšit rozmazané vidění.

Pro zdraví očí se před doplňky doporučuje dobře vyvážená strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny. Tyto vitamíny lze nalézt v listové zelenině a jiném barevném ovoci a zelenině, jako jsou:

• mrkve
• sladké brambory
• zvonovité papriky
• brokolice
• kapusta

Nespoléhejte na vitamínové doplňky pro adekvátní výživu. Pokud si nejste jisti, jak dosáhnout vyvážené stravy, navštivte lékaře nebo odborníka na výživu.

Kdy mluvit s profesionálem

Pokud rozmazání snadno zmizí po mrknutí nebo vyzkoušení jiných domácích prostředků, nemusíte navštěvovat lékaře. Pokud si však všimnete, že se vaše vidění postupně více a více rozostřuje a rozostření přetrvává, navštivte očního specialistu, aby jej vyhodnotil.

Oční lékaři, známí také jako optometristové nebo oftalmologové, mohou chtít kromě jiných testů provést komplexní vyšetření vašich očí.

Měli byste zavolat 911 nebo vyhledat pohotovostní lékařskou péči, pokud se vaše oči náhle zamlží a zaznamenáte některý z těchto příznaků:

• těžká bolest hlavy
• problémy s mluvením
• ztráta kontroly svalů na jedné straně těla
• pokles obličeje

To může být příznak mrtvice.

Lékařské ošetření byste měli vyhledat také v případě, že se po poranění hlavy objeví rozmazané vidění, protože to může být známka otřesu mozku.

Sečteno a podtrženo

I když existují některé přirozené způsoby, jak můžete chránit a dokonce zlepšit rozmazané vidění bez brýlí nebo lékařského ošetření, závisí to do značné míry na příčině rozmazanosti. Rozmazané vidění může být důsledkem refrakční vady nebo určitých onemocnění, která vyžadují lékařské ošetření.

Pokud je rozmazané vidění způsobeno suchými očima, alergiemi nebo namáháním očí z dlouhodobého používání obrazovky, mohou vám pomoci přírodní prostředky a změny životního stylu. Pokud rozmazané vidění přetrvává nebo máte jiné příznaky nebo jakoukoli bolest s rozmazaným viděním, navštivte lékaře na komplexní oční vyšetření.