Význam lepidopterofobie
Lepidopterofobie je strach z motýlů nebo můr. Zatímco někteří lidé mohou mít mírný strach z tohoto hmyzu, fobie je, když máte nadměrný a iracionální strach, který zasahuje do vašeho každodenního života.
Lepidoterofobie se vyslovuje lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Jak častá je tato fobie?
Přesná prevalence lepidoterofobie není známa. Obecně se specifické fobie, jako je tato, vyskytují u
Fobie ze zvířat, kategorie specifických fobií, jsou běžnější a závažnější u mladších lidí.
Co způsobuje strach z motýlů?
Fobie z hmyzu, jako jsou motýli nebo můry, může být způsobena několika věcmi:
- strach z možné reakce hmyzu, například že na vás skočí nebo se vás dotkne
- náhlé vystavení hmyzu
- negativní nebo traumatický zážitek s ním
- genetika
- environmentální faktory
- modeling, což je, když blízký člen rodiny má fobii nebo strach a můžete se to od nich naučit
Jaké jsou příznaky lepidopterofobie?
Příznaky lepidopterofobie nebo jakékoli fobie se mohou lišit od člověka k člověku. Nejčastějším příznakem je strach, který je neúměrný skutečnému nebezpečí, které motýli nebo moli představují.
Mezi příznaky lepidopterofobie patří:
- přetrvávající a iracionální strach z kontaktu s motýly nebo můry
- těžká úzkost nebo panika při pomyšlení na ně
- vyhýbání se situacím, ve kterých můžete tento hmyz vidět
Mezi příznaky fobií obecně patří:
- panický záchvat
- úzkost
-
nespavost nebo jiné problémy se spánkem
-
fyzické příznaky úzkosti, jako je bušení srdce nebo dušnost
- strach, který ovlivňuje vaše každodenní fungování
- pocit potřeby utéct
Fobie je diagnostikována, když jsou příznaky přítomny po dobu 6 měsíců nebo déle.
Symptomy by také neměly být vysvětlovány jinými stavy, jako je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD) nebo jiné úzkostné poruchy.
Jak se s touto fobií vypořádat
Vyrovnání se s vaší fobií může zahrnovat mnoho různých technik. Cílem je postupně čelit svému strachu a denně fungovat. To se samozřejmě snáze řekne, než udělá.
Zatímco poskytovatel zdravotní péče může předepisovat léky, poskytovat terapii a pomáhat vám vytvořit plán léčby, můžete také zjistit, že podpůrný systém vám pomůže vyrovnat se s tím, že se budete cítit pochopen.
Mezi zdroje patří:
- Anxiety and Depression Association of America’s online support group
- Mental Health America’s find page help
- Psychologie Dnes najděte podpůrnou skupinu
Obecně platí, že při léčbě úzkosti se používá řada technik zvládání, které mohou pomoci:
-
relaxační techniky, jako jsou dechová cvičení
- mít pravidelný pohyb
- snížení příjmu kofeinu a stimulantů
Jak pomoci dítěti vyrovnat se s lepidopterofobií
Fobie ze zvířat se obvykle objevují v dětství a jsou intenzivnější u mladších lidí.
Děti mohou svůj strach vyjadřovat pláčem, záchvaty vzteku, mrznutím nebo lpěním na rodičovské postavě.
Podle American Academy of Pediatrics, pokud vaše dítě vykazuje známky fobie, můžete udělat následující:
- Promluvte si se svým dítětem o jejich úzkostech a pomozte jim pochopit, že mnoho dětí zažívá strach, ale že můžete spolupracovat, abyste je překonali.
- Neponižujte a nezesměšňujte jim. Může vyvolat zášť a nebude podporovat důvěřivé prostředí.
- Ujištění a podpora vaše dítě prostřednictvím zvládání.
- Nevynucuj si statečnost na ně. Může chvíli trvat, než vaše dítě svou fobii překoná. Není dobrý nápad snažit se je donutit, aby byli stateční. Místo toho byste měli podporovat pokrok.
Fobie může být závažná a může trvat celý život, pokud se neléčí. Pokud se domníváte, že trpí příznaky fobie, je dobré začít návštěvou dětského lékaře vašeho dítěte.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se domníváte, že vy nebo vaše dítě pociťujete příznaky fobie, je vždy dobré navštívit odborníka na duševní zdraví, aby je vyhodnotil.
Mohou pomoci vyloučit jiné stavy, stanovit diagnózu a vytvořit plán léčby, který je vhodný pro danou situaci.
Pokud fobie začíná způsobovat velkou zátěž ve vašem každodenním životě, měli byste co nejdříve vyhledat pomoc.
Když jsou fobie závažné, mohou:
- zasahovat do vašich vztahů
- ovlivnit produktivitu práce
- omezit vaše společenské aktivity
- snížit sebevědomí
Některé fobie se mohou zhoršit do té míry, že lidé nechtějí vycházet z domu, zvláště pokud mají záchvaty paniky, když jsou vystaveni strachu. Včasnější léčba může pomoci zabránit této progresi.
Jak léčíte lepidopterofobii?
Existuje několik způsobů léčby fobií, které jsou vysoce účinné. Při léčbě fobie je prvním krokem vyřešit, proč máte strach, a jít od toho.
V závislosti na závažnosti fobie a ochotě na ní pracovat může léčba trvat týdny, měsíce nebo déle. Pokud se neléčí, fobie z hmyzu, jako je lepidopterofobie, mohou přetrvávat po celá desetiletí.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
Behaviorální terapie je jedním z nejúčinnějších způsobů léčby fobií. CBT se zaměřuje na pochopení a změnu vašich vzorců myšlení a chování.
Terapeut s vámi bude spolupracovat, aby vám pomohl pochopit, proč máte tento strach. Společně můžete vyvinout mechanismy zvládání, když se strach začne objevovat.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je typ CBT, kde jste vystaveni strachu, dokud nejste znecitlivěni.
Cílem tohoto typu terapie je, aby se vaše úzkost zmenšila a vaše reakce na strach slábla, jak čas plyne a vy jste vystaveni znovu a znovu.
Expoziční terapie vám také může pomoci vidět, že jste schopni čelit svému strachu a že se nic špatného nestane, když to uděláte.
Léky
I když neexistují žádné specifické léky schválené FDA pro léčbu fóbií, existuje několik, které mohou být předepsány:
- Antidepresiva. Patří mezi ně selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je escitalopram (Lexapro) a fluoxetin (Prozac).
- Benzodiazepiny. Tyto léky proti úzkosti se často používají krátkodobě a mohou pomoci s příznaky paniky. Příklady zahrnují alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium).
- buspirone. Buspiron je denní lék proti úzkosti.
- Beta-blokátory. Tyto léky, jako je propranolol (Inderal), se obvykle používají pro stavy související se srdcem, ale mohou být také předepsány mimo označení pro úzkost.
Jiná léčba
- virtuální terapie, novější typ terapie, kde jste vystaveni fobii prostřednictvím počítače nebo virtuální reality
- hypnóza
- rodinná terapie, terapie navržená tak, aby pomohla členům rodiny zlepšit komunikaci a poskytnout nejlepší emocionální podporu
Odnést
Lepidopterofobie je strach z motýlů nebo můr. Stejně jako jiné fobie může být vysilující, pokud se neléčí.
CBT, jako je expoziční terapie, spolu s technikami životního stylu vám může pomoci vyrovnat se s touto fobií.
Můžete také zvážit nalezení podpůrné skupiny.
Pokud vám do života zasahuje fobie, vyhledejte pomoc.
Léčba je vysoce účinná a může vám pomoci, abyste se mohli bez obav věnovat každodennímu životu.
