Lidé často označují sebevraždu za sobecký čin – zde je důvod, proč je to nesprávné

Proč si lidé myslí, že sebevražda je sobecká?

Tento mýtus se může alespoň částečně týkat pocitů viny, ztráty nebo hněvu, které zažívají lidé, kteří se snaží vyrovnat se smrtí blízké osoby sebevraždou.

Nikdy není snadné porozumět smrti, ale může to být obzvláště obtížné, když zůstanete bez odpovědí a malé naděje na hlubší vhled do tragické ztráty.

K sebevraždě často dochází ve chvíli intenzivní krize, jakmile někdo dosáhne hranice toho, co může unést. Jakýkoli počet zážitků může vyvolat sebevražedné myšlenky, ale několik běžných spouštěčů zahrnuje:

• hanba, vina nebo pocit bezcennosti

• osamělost nebo sociální izolace

• vážné zdravotní obavy
• závažné symptomy duševního zdraví, včetně deprese, posttraumatického stresu nebo psychózy

• beznaděj do budoucna

Tyto pocity a zážitky mohou způsobit bolest tak ohromně intenzivní, že přehluší jakýkoli vnitřní šepot povzbuzení a odplaví potenciální cesty k uzdravení.

Někdo v tomto prostoru možná sám nevidí žádnou cestu vpřed. Jako outsider obecně nemůžete pochopit toto hluboce pociťované trápení, pokud jste sami něco podobného nezažili. Takže ztráta někoho, koho milujete, kvůli sebevraždě může vést ke zmatku spolu se smutkem a lítostí.

Tyto emoce jsou samozřejmě zcela přirozené. To znamená, že je také důležité uznat, že lidé jako obecné pravidlo mají tendenci zakoušet problémy s nejistotou. Potíže nést břemeno nevědomosti vás mohou nechat ztracené v bludišti „proč“ a „co kdyby“.

A co víc, neprožíváte stejný zmatek a bolest, takže alternativní možnosti vám mohou jasně vyniknout:

• „Kdyby jen oni…“
• „Proč by nemohli…“
• „Měl bych …“

Tato konkrétní nejistota, která má tendenci doprovázet zármutek po ztrátě sebevraždy, může vést k předpokladům posilujícím myšlenku sebevraždy jako sobecké volby.

Níže uvádíme čtyři z těchto předpokladů.

1. Mýtus: „Chtějí pozornost“

Sebevražda vždy neodráží touhu zemřít, ale spíše přesvědčení, že žít s těžkou a dlouhotrvající bolestí již není možné.

Někomu, kdo přemýšlí o sebevraždě, může chvíli trvat, než se o těchto myšlenkách otevře a řekne, že je v krizi. Když to však udělají, můžete to považovat za samozřejmost, že skutečně chtějí pomoc.

Pokud bolest, kterou sdílejí, nezní tak rušivě nebo ohromující, může se zdát rozumné předpokládat, že jen hledají pozornost. Tento předpoklad však nepřináší nic jiného než škodu.

Každý má jinou úroveň tolerance k úzkosti, za prvé. Je také možné, že vám to jen řekli nějaký s čím se zabývají.

Lidé nemluví o sebevraždě ani se nepokoušejí jednoduše získat pozornost, ale oni dělat potřebují vaši okamžitou pozornost a podporu. Odepsání jejich pokusů získat pomoc jako trik na získání pozornosti namísto toho, aby je brali vážně, může skončit pouze utvrzením jejich přesvědčení, že žádná pomoc není dostupná.

2. Mýtus: „Jsou slabí“

Mýtus, že sebevražda je sobecká, se často spojuje s dalším často vyjadřovaným přesvědčením: Sebevražda naznačuje duševní slabost nebo nedostatek emocionální síly.

Někdo by mohl poukazovat na skutečnost, že svět je plný utrpení a bolesti, a naznačovat, že lidé s větší odolností a odhodláním prostě „vzchopí hlavu“ a využijí svou situaci co nejlépe.

Žádní dva lidé nereagují na traumata, životní výzvy a další zdroje úzkosti stejným způsobem a nikdy nepomůže soudit se o něčí vnitřním světě, prožité zkušenosti nebo schopnostech.

Když nemáte celý příběh, sebevražda se může zdát jako náhlé rozhodnutí, nepromyšlená a unáhlená reakce na situaci, která by se brzy zlepšila. Ve skutečnosti se lidé často pokoušejí o sebevraždu po pečlivém zvážení a plánování. Mohou strávit týdny, měsíce nebo dokonce roky prací, aby udrželi většinu své bolesti na uzdě, čekali a doufali, že se věci zlepší.

I když se problém, který dodává poslední jiskru, může zvenčí zdát relativně malý, možná nebudete schopni pochopit rozsah toho, co tak dlouho nesli.

3. Mýtus: „Ve skutečnosti se nepokusili získat pomoc“

Lidé někdy uvažují o sebevraždě, než vůbec osloví terapeuta nebo vyhledají podporu u jiného pomáhajícího profesionála.

Přesto si lidé v mnoha případech vyhrazují sebevraždu jako poslední možnost, poslední možnost, když ostatní snahy selhaly.

Možná mají:

• pracovali s více terapeuty, z nichž žádný nenabízel potřebnou podporu
• vyzkoušeli každou léčbu doporučenou pro jejich zdravotní nebo duševní stav, ale žádná nevedla ke zlepšení
• zavolali nebo poslali SMS na krizové linky pomoci, které se ukázaly jako méně užitečné
• vyčerpali dostupné zdroje, aby našli práci nebo změnili své životní podmínky
• zkoušeli znovu a znovu navazovat přátelství a milostné vztahy, ale žádné z nich nevydrželo
• pokusili se podělit o své pocity s blízkými, ale cítili se otřesení nebo nepochopení

Pod neustálým napětím přetrvávajícího utrpení může být téměř nemožné rozpoznat možnosti, které zbývají. Díky této tunelové vizi se sebevražda nezdá jen jako cesta ven, ale jako cesta ven pouze způsob úlevy.

4. Mýtus: „Neuvažovali o tom, jak jejich smrt ovlivní ostatní“

Nenechte se mýlit, mnoho lidí přemýšlí o sebevraždě dělat zvažte to — velmi pečlivě.

Spousta lidí, kteří pomýšlí na sebevraždu, se ze všech sil snaží vzít na sebe svou bolest a přežít další den jen proto, že se obávají, že ublíží těm, které milují. Nakonec však pro ně může být stále těžší pokračovat, zvláště když věří, že vyčerpali své zdroje na podporu.

Mnoho lidí se také pokouší o sebevraždu, protože věří, že jejich další existence pouze zatěžuje blízké, kteří se o ně starají. Jinými slovy, když plánují sebevraždu, nemyslí na sebe. Místo toho skutečně věří, že jejich smrt zlepší životy lidí, na kterých jim nejvíce záleží.

Můžete ujistit milovaného člověka, který má myšlenky na sebevraždu, že pro něj nejsou zátěží, že mu chcete nabídnout pomoc a podporu. Během krize to však mohou mít těžší přijmout jako pravdu. Mohou se dokonce cítit provinile, že vás dostali do takové pozice.

Nezapomeňte, že s depresí žije také mnoho lidí, kteří mají sebevražedné myšlenky. Tento stav duševního zdraví často zahrnuje pocity studu a bezcennosti, nemluvě o obecném pocitu beznaděje, že se věci někdy zlepší nebo změní.

Lidem, kteří zažívají problémy s těmito pocity, pak sebevražda nabízí více než jen způsob, jak najít úlevu od nesnesitelné bolesti. Poskytuje také způsob, jak usnadnit věci lidem, kteří neustále přežívají své krize.

Sečteno a podtrženo

Zachování jednoho posledního mýtu může vést k prevenci sebevraždy: Jednoduše není pravda, že když se někoho zeptáte, zda má sebevražedné myšlenky, přiměje ho přemýšlet o sebevraždě nebo ho inspiruje k tomu, aby podle svých myšlenek jednal. Naopak, ve skutečnosti.

Když se někoho zeptáte na sebevražedné myšlenky, dáte mu vědět, že s vámi může tyto myšlenky bezpečně sdílet. Stručně řečeno, odstraníte jednu bariéru, která jim brání získat pomoc.

Zde je návod, jak můžete pomoci milované osobě mluvit o sebevraždě.

Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.