Lze CHOPN zvrátit?
Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) označuje plicní poruchu, která blokuje vaše dýchací cesty. Tento chronický stav vám může ztížit dýchání.
Postihuje téměř 30 milionů lidí ve Spojených státech.
Asi polovina těchto lidí má příznaky CHOPN, ale nevědí, že mají tento stav. Mezi běžné příznaky patří:
- otravný kašel
- snížená schopnost cvičit
- dušnost
- časté respirační infekce
Ačkoli CHOPN nelze zvrátit, její příznaky lze léčit. Zjistěte, jak může váš životní styl ovlivnit kvalitu vašeho života a váš výhled.
Lze CHOPN zvrátit tím, že přestanete kouřit?
Kouření je zodpovědné za CHOPN v přibližně 85 až 90 procentech případů.
Pokud je vaše diagnóza CHOPN výsledkem kouření cigaret, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je přestat kouřit. To pomůže zpomalit progresi vašeho stavu a pomůže vašemu tělu být vnímavější k léčbě.
Odvykání kouření také snižuje zánět dýchacích cest a zlepšuje váš imunitní systém.
Odborníci tvrdí, že kouření zvyšuje riziko bakteriálních a virových infekcí dýchacích cest. v
Přestat kouřit může být obtížné, ale existují způsoby, jak vám tohoto cíle pomoci dosáhnout, mezi něž patří aplikace, osobní koučové a podpůrné skupiny.
Osobní kouč vám může pomoci identifikovat chování nebo procházet okolnostmi, které způsobují chutě. Změna návyků je stejně důležitá pro úspěšné odvykání jako nekouření.
Někteří lidé také nacházejí úspěch s volně prodejnými alternativami nikotinu, jako jsou náplasti nebo žvýkačky. Ty vám mohou pomoci snížit úroveň spotřeby nikotinu a bojovat proti bažení nebo jiným abstinenčním příznakům.
K dispozici jsou také léky na předpis, které vám mohou pomoci přestat kouřit.
Kromě vyhýbání se cigaretovému kouři je také důležité vyhýbat se všem faktorům prostředí, které mohou dráždit vaše plíce. Patří mezi ně chlupy a srst domácích zvířat, prach a znečištění ovzduší.
Je důležité zvládnout všechny alergie, které máte, které způsobují dýchací potíže. Vyhýbání se tomu, na co jste alergičtí, a užívání vhodných léků může snížit dýchací potíže.
Zvrácení CHOPN cvičením: Je to možné?
Cvičení umět zlepšit způsob, jakým se cítíte, dýcháte a fungujete. Ačkoli bylo prokázáno, že cvičení zlepšuje životy lidí s CHOPN, váš stav nevyléčí ani nezvrátí.
Většina lidí s CHOPN pociťuje dušnost, která může ztížit provádění každodenních úkolů nebo fyzickou aktivitu. Pokud nebudete cvičit, vaše svaly ochabnou. Vaše srdce a plíce budou méně tolerantní k aktivitě, což ztěžuje cvičení.
Abyste tomu zabránili, je důležité zůstat aktivní. Postupujte pomalu, dokud si nevybudujete svou sílu, ale ujistěte se, že se pohybujete.
Programy plicní rehabilitace mohou být užitečné pro učení o cvičeních, která mohou zlepšit vaši toleranci k aktivitě a zvýšit vaši nezávislost. Zeptejte se svého lékaře na programy ve vaší oblasti.
Než začnete cvičit, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci vytvořit cvičební plán přizpůsobený vašim potřebám.
Pokud používáte kyslík, mohou vás vést osvědčenými postupy pro používání kyslíku při cvičení. Možná budete muset upravit průtok kyslíku tak, aby vyhovoval vaší zvýšené aktivitě.
Doporučená cvičení často zahrnují:
- chůze
- střídání sedu a stoje opakovaně
- pomocí stacionárního kola
- pomocí ručních závaží
- učení dechových cvičení
Mezi výhody cvičení patří:
- zpevněné svaly
- zlepšená cirkulace
- zlepšené dýchání
- úleva od bolesti kloubů
- zmírnil napětí
- zvýšená výdrž
Jakmile se dostanete do rutiny, můžete postupně zvyšovat svůj čas a úsilí věnované cvičení. Udělat trochu více každý den vám může pomoci vybudovat si vytrvalost a zlepšit kvalitu života.
Obecným cílem je cvičit tři až čtyři dny v týdnu. Je v pořádku začít tím, že budete cvičit 10 až 15 minut. Pokud můžete, pracujte až 30 až 40 minut na jedno sezení.
Jak rychle CHOPN postupuje?
CHOPN je chronické onemocnění. I když je možné zpomalit progresi CHOPN, vaše příznaky se časem zhorší.
CHOPN je rozdělena do různých fází, které vám a vašemu lékaři pomohou porozumět stavu vašeho onemocnění a rozhodnout o léčebném plánu.
Zlatá inscenace
Gold staging je založen na vaší hodnotě FEV1, což je množství vzduchu, které dokážete vytlačit z plic za jednu sekundu.
ZLATÁ etapa 1
První stadium je definováno jako mírná CHOPN. Vaše nucená funkce plic je nejméně 80 procent toho, co se očekává.
ZLATÁ etapa 2
Stádium 2 znamená, že onemocnění progredovalo do středně těžké CHOPN. Vaše nucená funkce plic je 50 až 79 procent toho, co se očekává.
ZLATÁ etapa 3
Stádium 3 je definováno jako těžká CHOPN. Vaše nucená funkce plic je 30 až 49 procent toho, co se očekává.
ZLATÁ etapa 4
Toto je nejzávažnější stadium CHOPN. Vaše nucená funkce plic je méně než 30 procent toho, co se očekává.
Skóre A, B, C nebo D
Funkce plic není jediným důležitým aspektem CHOPN. Lékaři si nyní uvědomují, že je nutné pochopit, jak vzplanutí CHOPN a další příznaky, jako je kašel, dušnost a kvalita spánku, ovlivňují každodenní život.
Aby se to vyhodnotilo, další skóre A, B, C nebo D je přiřazeno ke fázi GOLD.
Skóre „A“ je spojeno s nejmenším počtem symptomů a nejmenším počtem vzplanutí. Skóre „D“ je vázáno na nejvíce symptomů a nejvíce vzplanutí.
Doporučení pro léčbu pocházejí jak ze stadia plicních funkcí, tak ze závažnosti symptomů osoby nebo ze stupně písmen.
Role včasné diagnózy
Včasná diagnostika je klíčová. Dušnost a přetrvávající kašel jsou nejčastějšími důvody, proč lidé vyhledávají lékařskou pomoc před diagnózou CHOPN.
Jak nemoc postupuje, lidé zaznamenávají zhoršující se dušnost, tlak na hrudi, sípání a obvykle zvýšený hlen. V pozdější fázi CHOPN budou lidé pociťovat všechny tyto příznaky spolu se ztrátou chuti k jídlu, ztrátou hmotnosti a únavou.
Čím dříve je CHOPN diagnostikována, tím lepší je obvykle váš výhled. Jakmile obdržíte diagnózu, je důležité, abyste přestali kouřit a zhodnotili svůj životní styl.
Pokud budete pokračovat v kouření, váš stav se bude vyvíjet mnohem rychleji a zkrátí se délka vašeho života.
Co těď můžu dělat?
Pokud jste již přestali kouřit a omezili jste expozici jiným škodlivým dráždivým látkám, jste na dobré cestě ke snížení komplikací a progrese CHOPN.
Zdravá strava a pravidelné cvičení mohou pomoci posílit váš imunitní systém a vybudovat vaši vytrvalost.
Může vám také pomoci provést změny doma. To může znamenat, že budete mít předměty, které používáte každý den, na společném stole, nebo přesunete předměty z horní police někam, kde je snadnější přístup.
Provedením několika úprav vám pomůže vyhnout se nadměrnému namáhání a zabránit tomu, abyste se zadýchali.
Dodržujte rady svého lékaře ohledně doporučení léčby. Pokud se necítíte dobře nebo se domníváte, že jsou vaše příznaky horší než dříve, informujte svého lékaře. Mohou zhodnotit váš aktuální plán léčby a podle potřeby provést úpravy.
