Má Tonalin vedlejší účinky?

Co je CLA?

CLA je přirozeně se vyskytující polynenasycená mastná kyselina, která se nachází v mase zvířat a mléčných výrobcích. V posledních letech se stal oblíbeným doplňkem stravy.

Tuk, který vaše tělo nevyužívá na energii, je transportován do tukových buněk pomocí enzymu lipoprotein lipázy. CLA údajně snižuje hladiny tohoto enzymu a posílá tuk do svalových buněk, kde je využíván pro energii. To teoreticky podporuje hubnutí, zvyšuje svalovou sílu a zlepšuje vzhled.

Tonalin tvrdí, že je to nejkvalitnější dostupný doplněk CLA a je vyroben z extraktu světlicového oleje.

Možné vedlejší účinky?

Cévní poškození

Studie z Itálie ukazují, že CLA má potenciál způsobit poškození cév v dlouhodobém horizontu.

Zásadní rozhodnutí Evropského úřadu pro bezpečnost potravin odmítlo názor, že CLA a redukce tělesného tuku spolu souvisí, místo toho upozorňuje na omezené dostupné údaje a potenciálně negativní účinky na vaskulární funkci.

Zvýšený tuk v játrech

Srovnávací přehled byl proveden na 64 studiích zahrnujících myši, krysy, křečky nebo lidi, které se zaměřily na účinek CLA na jaterní steatózu a metabolismus jaterních a tukových lipidů.

Výzkum ukázal, že CLA způsobila nejvyšší nárůst jaterního tuku u myší, následovaných potkany a křečci. Srovnávací přehled neukázal žádný důkaz, že by CLA měla stejný účinek u lidí.

Existuje důkaz, že to funguje?

Podle a jedna studie z Nizozemska není CLA tak prospěšná, jak některá tvrzení naznačují.

Jeho vliv na ztrátu tuku je mírný. Studie také naznačují, že CLA může pomoci zachovat svalovou hmotu během hubnutí u lidí s obezitou, ale studie výsledky byly rozporuplné.

Obecně, studie došli k závěru, že CLA nefunguje tak dobře jako spalovač tuků.

Má CLA nějaké výhody?

Ačkoli několik studií naznačuje, že CLA prospívá lidem, kteří chtějí zhubnout, účinky jsou přinejlepším mírné. Důkazy jsou rozporuplné.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin dospěl k závěru, že je zapotřebí více důkazů, než bude možné vznést silná tvrzení.

Není bezpečné předpokládat, že Tonalin nebo jakékoli doplňky CLA povedou k relevantnímu úbytku hmotnosti nebo zlepšení definice svalů.