Pokud žijete s úzkostí, pravděpodobně jste se setkali s některými z mnoha tvrzení týkajících se užívání marihuany pro příznaky úzkosti.
Mnoho lidí považuje marihuanu za užitečnou při úzkosti. A
Ale také se zdá, že stejně mnoho lidí říká, že marihuana vyvolává jejich úzkost horší.
Takže, jaká je pravda? Je marihuana dobrá nebo špatná na úzkost? Skončili jsme výzkum a mluvili s některými terapeuty, abychom získali nějaké odpovědi.
Nejprve poznámka o CBD a THC
Než se pustíte do zážitků marihuany a úzkosti, je důležité pochopit, že marihuana obsahuje dvě hlavní aktivní složky, THC a CBD.
Ve zkratce:
- THC je psychoaktivní sloučenina, která je zodpovědná za „povznesení“ spojené s marihuanou.
- CBD je nepsychoaktivní sloučenina, která se používá pro řadu potenciálních terapeutických účelů.
Zjistěte více o rozdílech mezi CBD a THC.
Jak to může pomoci
Není pochyb o tom, že mnoho lidí užívá marihuanu proti úzkosti.
„Mnoho klientů, se kterými jsem pracovala, uvedlo, že ke snížení úzkosti užívalo konopí, včetně THC, CBD nebo obojího,“ říká Sarah Peaceová, licencovaná poradkyně z Olympie ve Washingtonu.
Mezi běžně uváděné výhody užívání marihuany patří:
- zvýšený pocit klidu
- zlepšená relaxace
- lepší spánek
Peace říká, že její klienti hlásili tyto výhody spolu s dalšími, včetně většího klidu a snížení příznaků, které považovali za nesnesitelné.
Peace vysvětluje, že její klienti uvedli, že zejména marihuana pomáhá zmírňovat příznaky:
- agorafobie
- sociální úzkost
-
posttraumatická stresová porucha (PTSD), včetně flashbacků nebo traumatických reakcí
- panická porucha
- fobie
-
poruchy spánku související s úzkostí
To, co Peace vidí ve své praxi, je na stejné úrovni jako většina existujících výzkumů kolem marihuany a úzkosti.
A
Není to však úplné vyléčení. Místo toho většina lidí uvádí, že to pomáhá snížit jejich celkovou úzkost.
„Například někdo může mít jen jeden záchvat paniky denně místo několika.“ Nebo možná mohou jít nakupovat s vysokou, ale zvládnutelnou úrovní úzkosti, když předtím nemohli opustit dům,“ vysvětluje Peace.
Jak to může bolet
Zatímco se zdá, že některým lidem marihuana pomáhá s úzkostí, na jiné má opačný účinek. Někteří jednoduše nezaznamenají žádný účinek, zatímco jiní pociťují zhoršení příznaků.
Co je za tímto rozporem?
THC, psychoaktivní sloučenina v marihuaně, se zdá být velkým faktorem. Vysoká hladina THC
Kromě toho se zdá, že marihuana nenabízí stejné dlouhodobé účinky jako jiná léčba úzkosti, včetně psychoterapie nebo léků. Užívání marihuany může nabídnout velmi potřebnou dočasnou úlevu, ale není to dlouhodobá možnost léčby.
„Myslím, že jako každý lék může konopí poskytnout podporu,“ říká Peace. „Ale bez změn životního stylu nebo vnitřní práce na duševním zdraví, pokud vaše stresory nebo spouštěče úzkosti zůstanou, vaše úzkost pravděpodobně v nějaké formě zůstane.“
Další věci ke zvážení
I když se marihuana může zdát jako způsob, jak se vyhnout potenciálním vedlejším účinkům spojeným s léky na předpis, stále existují určité nevýhody, které je třeba zvážit.
Negativní vedlejší účinky
Tyto zahrnují:
- zvýšená srdeční frekvence
- zvýšená pocení
- závodní nebo smyčkové myšlenky
- problémy s koncentrací nebo krátkodobou pamětí
- podrážděnost nebo jiné změny nálady
- paranoia
- halucinace a další příznaky psychózy
- zmatenost, mozková mlha nebo „otupělý“ stav
- snížená motivace
- potíže se spánkem
Rizika kouření
Kouření a vapování marihuany může kromě zvýšení rizika určitých typů rakoviny vést k podráždění plic a problémům s dýcháním.
Navíc vaping je
Závislost a závislost
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je u marihuany možná závislost i závislost.
Mírová sděluje, že někteří její klienti mají problém najít hranici mezi léčebným a nesprávným užíváním při každodenním nebo pravidelném užívání konopí.
„Ti, kteří jej často používají, aby se otupěli nebo se nestarali o věci, které jim způsobují stres, také často hlásí, že mají pocit, že jsou na konopí závislí,“ říká Peace.
Právní status
Při užívání marihuany budete také muset vzít v úvahu zákony ve vašem státě. Marihuana je v současné době legální pro rekreační použití pouze v 11 státech a také v District of Columbia. Mnoho dalších států povoluje užívání lékařské marihuany, ale pouze v určitých formách.
Pokud marihuana není ve vašem státě legální, můžete čelit právním následkům, i když ji používáte k léčbě zdravotního stavu, jako je úzkost.
Tipy pro bezpečné použití
Pokud jste zvědaví vyzkoušet marihuanu na úzkost, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko, že zhorší vaše příznaky úzkosti.
Zvažte tyto tipy:
- Jděte na CBD přes THC. Pokud s marihuanou začínáte, začněte s produktem, který obsahuje pouze CBD nebo mnohem vyšší poměr CBD k THC. Pamatujte, že vyšší hladiny THC mají tendenci zhoršovat příznaky úzkosti.
- Jdi pomalu. Začněte s nízkou dávkou. Před dalším použitím mu dejte dostatek času na práci.
- Kupte si marihuanu v lékárně. Vyškolený personál vám může nabídnout pokyny na základě příznaků, které chcete léčit, a pomůže vám najít správný typ marihuany pro vaše potřeby. Když nakupujete v lékárně, víte také, že dostáváte legitimní produkt.
- Vědět o interakcích. Marihuana může interagovat s nebo snižovat účinnost léků na předpis a volně prodejných léků, včetně vitamínů a doplňků. Pokud užíváte marihuanu, je nejlepší informovat svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud se na to necítíte dobře, můžete si také promluvit s lékárníkem.
- Řekněte to svému terapeutovi. Pokud pracujete s terapeutem, nezapomeňte ho také připojit. Mohou vám pomoci vyhodnotit, jak dobře to funguje na vaše příznaky, a nabídnout další pokyny.
Sečteno a podtrženo
Marihuana, zejména CBD a nízké hladiny THC, ukazuje možný přínos pro dočasné snížení symptomů úzkosti.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet marihuanu, mějte na paměti, že u některých lidí zvyšuje úzkost. Opravdu neexistuje způsob, jak zjistit, jak to na vás bude působit, než to vyzkoušíte. Nejlepší je používat ho opatrně a držet se menších dávek.
Jiné nelékařské léčby mohou také pomoci zmírnit příznaky úzkosti. Pokud hledáte alternativní přístupy k léčbě, zvažte možnost vyzkoušet jiné přístupy péče o sebe, například:
- jóga
- dechová cvičení
- přístupy meditace a všímavosti
Může to trvat několik pokusů a omylů, ale časem můžete najít léčbu, která vám vyhovuje.
Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.
