Masáž může zlepšit vzhled celulitidy:
- odvod přebytečné tělesné tekutiny
- redistribuci tukových buněk
- zlepšení oběhu
- vyhlazování kůže
Masáž však celulitidu nevyléčí. Zatímco masáž může zlepšit vzhled, výsledky obvykle netrvají dlouho a v mnoha případech je nutné ošetření opakovat.
Masážní přístroje na celulitidu
Na trhu existuje celá řada masážních přístrojů, které tvrdí, že snižují celulitidu, ale ne všechny jsou účinné.
Mnoho lidí používá pěnové válečky – tvrdé kousky pěny ve tvaru trubice – s nadějí, že mohou rozbít tuk. Ale podle American Council on Exercise pěnové válce pro zlepšení vzhledu celulitidy nic neudělají.
Neexistuje také žádný podstatný důkaz, že věci jako ruční vibrační masážní přístroje nebo suché kartáčování – kartáčování suché pokožky kartáčkem s měkkými štětinami – mohou udělat mnoho pro celulitidu, a to zejména z dlouhodobého hlediska.
Jedním z produktů, který je slibný, je endermologie. Toto zařízení schválené FDA zvedá, natahuje a roluje pokožku, aby pomohla přesunout tuk a snížit celulitidu. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) vykazuje smíšené výsledky. I když je pozorováno zlepšení, má tendenci po měsíci vyblednout, pokud se léčba neopakuje.
Co víme z výzkumu
Některé studie ukazují, že určité masážní techniky mohou být prospěšné při snižování celulitidy, ale mnoho studií varuje, že výsledky jsou dočasné.
- Studie z roku 2015 zjistila, že baňkování za sucha může podpořit odvod tekutin, toxinů a dalších chemických vedlejších produktů z těla, což může zlepšit vzhled celulitidy. Ve studii byly kalíšky umístěny na oblasti s celulitidou, zatímco ruční pumpa vytvářela sání. Po pěti týdnech léčby ženy ve studii zaznamenaly pokles stupně celulitidy z průměrných 2,4 před baňkováním na 1,68 po baňkování.
- Další
studie od roku 2010 zkoumal, jaké účinky má mechanická masáž, masáž pomocí stroje, např. endermologie; lymfatická drenážní masáž, typ masáže, která využívá lehký tlak, aby pomohla lymfatickému systému odvádět tekutiny, nečistoty a toxiny; a manipulace s pojivovou tkání (CTM) na celulitidu. CTM je druh masáže pro zlepšení krevního oběhu, který vyvíjí tlak na vazy, šlachy a tkáně, které spojují svaly s kůží. Všechny tři techniky byly účinné při snižování tuku a obvodu stehna, kde byla masáž prováděna.
Věci ke zvážení
Celulitida je častá, zvláště u žen. To, že máte celulitidu, nemusí nutně znamenat, že máte nadváhu, nezpůsobilost nebo jste v žádném případě nezdraví.
Zatímco masáž bude mít pravděpodobně malý, pokud vůbec nějaký, trvalý účinek na vaši celulitidu, může mít jiné zdravotní výhody. Může vám pomoci cítit se uvolněněji, snížit napětí a bolestivost svalů a snížit bolest těla. Masáž vám možná nepomůže vypadat lépe, ale může vám pomoci cítit se lépe.
Pokud máte obavy ze vzhledu své celulitidy, navštivte dermatologa, který s vámi může mluvit o jiných, osvědčenějších technikách proti celulitidě.
Podle AAD jsou slibné dva postupy:
- laserová terapie
- subcize, při které se jehla zapíchne pod kůži, aby se rozbily tuhé proužky pojivové tkáně, čímž kůže získá hladší vzhled
co je celulitida?
Celulitida je termín používaný k popisu oblasti těla, kde má kůže dolíčkový vzhled. Na základě výzkumu,
Celulitida, nazývaná také gynoidní lipodystrofie, může být výraznější u lidí s nadváhou nebo obezitou, ale vyskytuje se i u velmi štíhlých lidí.
Příčiny celulitidy
Vaše kůže, tuk, svaly a další tkáně jsou ve vrstvách. Předpokládá se, že celulitida vzniká, když se rozpadnou vazivové pruhy pojivové tkáně, které upevňují kůži ke svalům, což umožňuje tukovým buňkám vytlačit se do vrstvy kůže. To vytváří nerovnoměrnou, hrbolatou texturu, která dává celulitidě vzhled připomínající tvaroh.
Každý má tukové buňky. I když jsme všichni náchylní k celulitidě, někteří lidé jsou k ní náchylnější než jiní. Některé faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku celulitidy, zahrnují:
- Rod. Muži mají pojivovou tkáň, která leží v křížovém vzoru, a tyto protínající se pruhy dobře drží tukové buňky. Na druhé straně ženy mají svislé pruhy pojivové tkáně, které s větší pravděpodobností umožňují tukovým buňkám vyboulit se směrem k povrchu kůže.
- Stáří. Jak stárneme, kůže se stává méně elastickou a pruhy pojivové tkáně přirozeně slábnou.
- Hormony. Zdá se, že hormony – zejména hormon estrogen – hrají roli při tvorbě tukových buněk a celulitidě. To může být další důvod, proč ženy mají více celulitidy než muži. Může také pomoci vysvětlit, proč se zdá, že celulitida začíná nejdříve po pubertě a někdy se zhoršuje během těhotenství.
- Genetika. Geny mohou diktovat rozložení tukových buněk, elasticitu kůže a další faktory, které ovlivňují celulitidu.
- Strava. Na základě výzkumu, dieta s vysokým obsahem tuku, solí a konzervačních látek může způsobit metabolické poruchy, které mohou urychlit celulitidu.
- životní styl. Některé faktory životního stylu, jako je nedostatek pohybu a nadměrné pití alkoholu, mohou ovlivnit krevní oběh, záněty a způsob, jakým se tvoří a distribuují tukové buňky v těle.
Sečteno a podtrženo
Celulitida je zcela normální. Pro většinu lidí to není lékařský problém, ale může být znepokojující vzhledem. Pokud byste chtěli vyzkoušet masáž k léčbě celulitidy, pochopte její omezení.
Masáž není lékem na celulitidu, ale může dočasně zlepšit vzhled pokožky a celulitidu zmírnit. Masáž má mnoho zdravotních výhod, takže může stát za to přidat do svého wellness režimu.
