Udržování čistých zubů je důležité pro udržení dobrého zdraví ústní dutiny. Můžete také chtít, aby vaše zuby vypadaly co nejbělejší. I když může být lákavé prozkoumat domácí zubní pasty k přirozenému čištění a bělení zubů, zvažte tuto myšlenku opatrně.
Domácí zubní pasty neobsahují určité přísady, jako je fluor, které vám pomohou redukovat zubní kaz a řešit další onemocnění ústní dutiny.
Existuje mnoho přírodních způsobů, jak podpořit dobré zdraví ústní dutiny, ale jen málo studií obhajuje používání domácí zubní pasty před těmi komerčně dostupnými.
Dr. Hamid Mirsepasi, zubař z oblasti Dallasu v Texasu, varuje před používáním přírodních zubních past: „Stávají se populárními, ale i když jsou ingredience přírodní, neznamená to, že jsou pro zuby bezpečné.“
Pokračujte ve čtení, pokud máte stále zájem o výrobu vlastní zubní pasty. Poskytli jsme několik receptů, které můžete vyzkoušet, ale při rozhodování, co je pro vaše zuby nejlepší, mějte na paměti tato opatření.
Výhody výroby vlastní zubní pasty
Výroba vlastní zubní pasty vás může zajímat z několika důvodů. Možná budete chtít:
- kontrolovat přísady ve vaší zubní pastě
- snížit spotřebu plastových obalů
- přizpůsobte texturu, chuť nebo abrazivitu
- snížit náklady
Nevýhody výroby vlastní zubní pasty
Budete si muset koupit zásoby
Chcete-li si vyrobit vlastní zubní pastu, budete muset shromáždit příslušné zásoby, jako je nádoba na uložení zubní pasty, nástroje pro míchání a odměřování a specifické přísady pro požadovanou směs.
Některé online recepty obsahují škodlivé přísady
Dejte si pozor na receptury přírodních zubních past, i když obsahují složky, které se zdají neškodné. Vždy se vyhněte použití peroxidu vodíku nebo octa v domácí zubní pastě. Tyto složky mohou narušit vaši zubní sklovinu a způsobit žloutnutí zubů a problémy s dásněmi.
„Nějaký [homemade recipe] přísady jsou kyselé a mohou poškodit sklovinu jako citronová šťáva a jiné mohou být abrazivní jako jedlá soda. Při pravidelném používání mohou být pro sklovinu velmi škodlivé.“
— Dr. Hamid Mirsepasi, zubař, Dallas, Texas
Domácí zubní pasty neobsahují fluor
Mějte na paměti, že vaše domácí zubní pasta nebude obsahovat fluor. Fluor je prokazatelně nejúčinnější složkou zubní pasty pro prevenci zubního kazu.
American Dental Association (ADA) schvaluje pouze zubní pasty obsahující fluor a jejich používání je považováno za bezpečné.
Mirsepasi o fluoridu říká: „Může výrazně pomoci zdraví zubů tím, že posiluje sklovinu a činí ji odolnější vůči zubnímu kazu.“
Recepty na zubní pastu k vyzkoušení
Pokud jste stále odhodláni vyrobit si vlastní zubní pastu, zde je několik návrhů a přírodních receptů, se kterými můžete experimentovat při čištění a bělení zubů.
Mějte na paměti, že tyto metody ADA nedoporučuje.
1. Zubní pasta z jedlé sody
Jedlá soda je přísada, která se často vyskytuje v zubních pastách. Podle Journal of the American Dental Association, jedlá soda:
- je bezpečný
- zabíjí choroboplodné zárodky
- je jemné abrazivo
- funguje dobře s fluoridem (v komerčních zubních pastách)
Mějte na paměti, že přílišné množství jedlé sody může opotřebovat vrchní vrstvu vaší skloviny, která již nenaroste. Také byste měli mít na paměti, že jedlá soda je produkt na bázi soli, v případě, že sledujete příjem soli.
Instrukce
- Smíchejte 1 lžičku. jedlé sody s malým množstvím vody (vodu můžete přidat podle textury, kterou preferujete).
Možná budete chtít zvážit přidání dochucovadla do zubní pasty pomocí esenciálního oleje (jako je máta peprná), ale
Nepolykejte jedlou sodu ani esenciální oleje.
2. Kokosová zubní pasta (oil pulling)
Štípání oleje v ústech – praktika známá jako oil pulling – může vést k určitým přínosům pro zdraví ústní dutiny, ale existuje omezený výzkum o jeho účinnosti.
Tuto techniku můžete vyzkoušet pohybem malého množství oleje v ústech po dobu 5 až 20 minut každý den. Jeden
3. Šalvějová zubní pasta nebo ústní voda
Šalvěj může být přísadou, kterou je třeba vzít v úvahu při výrobě vlastní zubní pasty. Jedna studie zjistila, že ti, kteří používali šalvějovou ústní vodu, snížili zánět dásní a vředy v ústech po šesti dnech používání.
Recept na šalvějovou ústní vodu
Šalvějovou ústní vodu si můžete vyrobit smícháním hrsti šalvějových listů a lžičky soli v 3 oz. vařící vody.
Když směs vychladne, promněte ji v ústech a po několika minutách ji vyplivněte. To vám může vyčistit ústa přirozeně, ale není to výzkumem ověřený recept.
Recept na šalvějovou zubní pastu
Netestovaný recept na šalvějovou zubní pastu kombinuje tyto ingredience:
- 1 lžička sůl
- 2 lžičky prášek do pečiva
- 1 polévková lžíce. prášková pomerančová kůra
- 2 lžičky sušená šalvěj
- několik kapek mátového esenciálního oleje
Tyto ingredience spolu rozemelte a smíchejte s trochou vody na zubní pastu.
Mějte na paměti, že použití citrusů nebo jiného ovoce přímo na zuby může být velmi škodlivé kvůli jejich přirozeným kyselinám. To může vést k zubnímu kazu a citlivosti zubů.
4. Dřevěné uhlí
V posledních letech přitahuje dřevěné uhlí zvýšenou pozornost jako produkt pro zdraví a krásu.
I když možná budete chtít začlenit dřevěné uhlí do domácí zubní pasty, v současnosti neexistuje žádný výzkum, který by podporoval účinnost nebo bezpečnost přísady pro vaše zuby.
Některé webové stránky tvrdí, že čištění zubů nebo používání ústní vody práškovým uhlím má výhody, ale pokud tyto metody zkoušíte, buďte opatrní. Dřevěné uhlí může být příliš abrazivní a ve skutečnosti může poškodit horní vrstvu vaší zubní skloviny, pokud nebudete opatrní.
Další způsoby, jak si udržet zářivý úsměv
Remineralizační
Vaše zuby s přibývajícím věkem ztrácejí minerály. Místo toho, abyste se spoléhali na přírodní zubní pastu, zkuste udržovat návyky zdravého životního stylu, jako je konzumace ovoce a zeleniny a omezení sladkých a kyselých potravin, abyste remineralizovali zuby.
Pomůže také pravidelná péče o ústní dutinu, jako je čištění zubní pastou s fluoridem.
Vyhněte se tmavě zbarveným nápojům a tabáku
Konzumace dobře vyvážené stravy a vyhýbání se nápojům, které barví zuby, vám mohou pomoci udržet zuby zdravé a bílé.
Tmavé nápoje, jako je káva, čaj, soda a červené víno, vám mohou zabarvit zuby, takže pokud se od nich budete držet dál, pomůže vám to udržet si zářivý úsměv. Tabákové výrobky mohou také odebrat přirozený bílý lesk vašich zubů.
Domácí zubní pasta pro malé děti
Než vyzkoušíte domácí zubní pastu na malém dítěti nebo kojenci, poraďte se se svým zubařem nebo lékařem. ADA doporučuje používat fluoridovou zubní pastu pro všechny lidi se zuby, bez ohledu na věk.
Kojenci a děti by měli používat přiměřené množství zubní pasty pro svůj věk.
Ujistěte se, že vaše děti jedí a dobře vyvážená strava s ovocem, jako jsou jablka, křupavá a listová zelenina, a bílkovinami, jako jsou vejce a ořechy, které jim pomohou udržet si zdravé zuby. Omezení lepkavých a sladkých potravin také udrží dobré zdraví ústní dutiny.
Může být lákavé vyrobit si vlastní zubní pastu, abyste snížili spotřebu plastů a kontrolovali přísady ve vaší zubní pastě. Domácí recepty však neobsahují fluor, který zabraňuje vzniku dutin. Některé recepty mohou poškodit nenahraditelnou sklovinu vašich zubů.
Promluvte si se svým zubařem o přirozených způsobech, jak si udržet zdravé, čisté a bílé zuby, a buďte opatrní při zkoušení receptů na domácí zubní pastu.
Udržování dobrého zdraví ústní dutiny vám zajistí celkové zdraví. To zahrnuje zvažování fluoridových zubních past a pravidelné návštěvy zubaře.
