Občasné bolesti hlavy jsou něčím, s čím se většina lidí potýká. Ale pokud máte chronické bolesti hlavy nebo migrény, víte, jak mohou být vysilující.
Léky na předpis a volně prodejné léky mohou pomoci, ale je frustrující vzít si prášek pokaždé, když vás bolí hlava. Dobrou zprávou je, že existuje několik přírodních přístupů, které můžete vyzkoušet a které pomáhají zvládat bolest a nepohodlí při bušení hlavy.
Jednou ze strategií, která se často doporučuje pro bolesti hlavy a migrény, jsou ledové obklady. Předpokládá se, že přikládání studeného obkladu nebo ledového obkladu na hlavu nebo krk má znecitlivující účinek, který může ztlumit pocit bolesti.
Je led účinný lék na bolesti hlavy nebo migrény?
Použití ledu jako léku na bolesti hlavy a migrény není nic nového. Vlastně chladová terapie na bolesti hlavy
Elliott říká, že chlad může stáhnout krevní cévy a pomoci snížit neurotransmisi bolesti do mozku. Místo toho, aby zaregistrovalo bolest, zaregistruje „ach, to je zima“.
A
Vědci věřili, že chladicí zábal ochlazuje krev proudící do krční tepny v krku. To pomohlo snížit zánět v mozku, což pomohlo zlepšit bolest pociťovanou migrénou.
Jaký je nejlepší způsob, jak použít ledový obklad k léčbě bolesti hlavy nebo migrény?
Vzhledem k tomu, že ledové obklady jsou považovány za domácí lék, existuje řada způsobů, jak tuto léčbu použít. Jako vždy, pokud máte otázky nebo obavy ohledně domácí léčby bolesti hlavy, zeptejte se svého lékaře, než vyzkoušíte kteroukoli z těchto strategií.
Elliott říká, že nejlepší způsob, jak použít chladovou terapii na bolesti hlavy nebo migrénu, je přikládat ledový obklad na 15 až 20 minut najednou. Místo, kde aplikujete ledový obklad, také závisí na tom, jak rychle můžete zažít úlevu. Studie z roku 2013 konkrétně doporučuje aplikaci ledu ve formě zábalu krku, který může pomoci snížit bolest a nepohodlí při bolestech hlavy a migrénách.
Nakupujte ledové zábaly na krk
Dr. Alex Tauberg, certifikovaný sportovní chiropraktik v Pittsburghu, doporučuje umístit led buď přes bolest, nebo na spodinu lebky. Udržujte led na 20 minut a poté jej na hodinu sundejte. Led můžete střídat, dokud bolest neustoupí. Tauberg říká, že když si nasadíte ledový obklad, měli byste zažít čtyři různé pocity v tomto konkrétním pořadí:
- Studený
- hořící
- bolavý
- necitlivost
Jakmile zaznamenáte necitlivost, měli byste odstranit led. Dlouhé ponechání sáčku s ledem může poškodit vaši pokožku. Pokud je pálení příliš intenzivní, odstraňte led. Některá pokožka je citlivější na chlad.
Nalezení domácího léku, který vám pomůže léčit příznaky bolesti hlavy nebo migrény, může znamenat rozdíl mezi zvládnutelnou a silnou bolestí. Použití ledového obkladu je levný a relativně bezpečný způsob, jak snížit nepohodlí a bolest z bolesti hlavy.
Pokud vám volně prodejná léčba a domácí léky neposkytnou žádnou úlevu od příznaků bolesti hlavy nebo migrény, může být nejlepší promluvit si se svým lékařem o dalších způsobech léčby příznaků.
