Smyslové přetížení. Je to málo propagované, ale pro mnohé je to velmi reálný vedlejší účinek života s roztroušenou sklerózou (RS) a dalšími chronickými stavy.
Hlasitý hluk, dětský křik, přeplněný obchod s potravinami nebo prostě příliš mnoho věcí kolem vás. U někoho s RS mohou spouštěče, jako jsou tyto, způsobit zmatek, zvýšené reakce nebo oslabující bolest.
Požádali jsme naši komunitu MS na Facebooku, aby nám řekla, jak se vyrovnávají se smyslovým přetížením. Přečtěte si několik jejich tipů a návrhů!
„Zkuste najít tichou, temnou místnost, kde byste se mohli ochladit.“ Někdy si musím sednout do auta na příjezdovou cestu.“ — Bonnie S.
„Zaměřte se na klidné místo… přestávka v práci Snažím se sedět v tiché tmavé místnosti, abych mohl ‚dýchat‘. Není vždy snadné najít si čas o samotě na přeplněném pracovišti, ale pracuji, jak nejlépe umím.“ — Rosemary L.
„Dostanu se z prostředí, ve kterém jsem, ASAP.“ Obvykle jděte někam, kde je klid a buďte chvíli sami. Snažím se vyhýbat místům a situacím, kde je potenciál, aby se to stalo.“ — Michael O.
Láska, život a randění s MS »
„Možná to bude znít divně, ale snažím se na chvíli zůstat stranou.“ Meditace pomáhá, pokud se dokážu uklidnit natolik, abych se tam dostal. Musím se dostat pryč od zdroje, jako je příliš mnoho hluku nebo příliš mnoho blikajících světel. Ale musím se vzdálit a pokusit se najít klid… není to vždy snadné.“ — Margaret M.
„Meditace pomáhá, když najdu klid.“ Chytit 22…” — Chad L.
„Světla, davy a rozhodování jsou také tak těžké pro mozek RS. Zadejte … Amazon. Online nakupování, a [great recommendation] z mého neuro. Neuvědomil jsem si, proč je vstup do obchodu neuvěřitelně tlačí a vyčerpává.“ — Debbie A.
„Odstraň se ze situace, jestli můžu.“ Pokud to nejde, soustředím se na svůj dech. Pomalejší, hlubší nádechy.“ — Diane L.
„Zacpat špunty do uší, vyhýbat se přeplněným místům a jít do mého pokoje, když budu potřebovat.“ — Angela H.
„Odstraň mě!“ — Bobbie M.
„Koupelna se rozbije, když nejsem doma.“ [I take] velké doušky vody a zhluboka dýchat, pokud se nemohu dostat pryč od podnětů.“ — Lisha D.
Nejlepší MS blogy roku »
„Oba s manželem pocházíme z velké rodiny, takže setkání mohou být hlučná a přeplněná. Když mě to přepadne, prostě jdu domů a vrátím se pro něj později. Už nechodím na akce a koncerty, které jsou přeplněné a hlučné.“ — Bonnie W.
„Zůstat doma, když vím, že je místo příliš přeplněné.“ — Rebecca D.
„Úplně se ztratím, když si potřebuji odpočinout, nebo najdu tichou místnost (obvykle koupelnu lol).“ — Charlene M.
