Přehled
Jak muži stárnou, erektilní dysfunkce (ED) se stává častější. ED nastává, když muž není schopen dosáhnout a udržet erekci dostatečně pevnou pro pohlavní styk.
ED může být chronickým problémem nebo se může objevit náhodně a příležitostně. Mnoho příčin může přispět k chronické i dočasné ED. Zjistěte více o ED.
Jedním z možných vysvětlení dočasné ED je dehydratace. Aby muž měl erekci dostatečně pevnou pro sex, musí mnoho tělesných systémů spolupracovat v harmonii. Pokud je jedna oblast vypnutá, například hladina tekutin je příliš nízká kvůli dehydrataci, může se objevit ED.
Pochopení toho, co může vést k dehydrataci, jak může dehydratace způsobit ED a jak se léčí, může pomoci předejít dehydrataci i ED způsobené nedostatkem tekutin.
Hydratace a sexuální zdraví
Aby muž dosáhl erekce a nakonec dosáhl orgasmu, musí spousta tělesných systémů správně spolupracovat. Pro erekci je nezbytné vše od nervů kolem penisu až po krev pumpující tělem. Pokud některá část těla nefunguje správně, může dojít k erektilní dysfunkci.
Hydratace je důležitou složkou pro celkové zdraví, včetně sexuálního zdraví. Bez správné hydratace vaše tělo zažívá vedlejší účinky a komplikace. Několik z nich může vést k ED.
Za prvé, čím více je vaše tělo hydratované, tím vyšší je váš objem krevních buněk a plazmy a tím efektivněji může krev proudit vašimi žilami a tepnami. Nízký objem červených krvinek a plazmy může vést k ED, protože penis nemůže získat dostatek krve bohaté na kyslík a živiny k udržení erekce.
Za druhé, když hladina tekutin ve vašem těle klesne, vaše tělo začne vytvářet hormon nazývaný angiotensin. Tento hormon způsobuje zúžení nebo zúžení krevních cév. To může vést ke zvýšení krevního tlaku a brání dostatečnému průtoku krve tělem. To zahrnuje průtok krve do penisu.
Kromě toho může zvýšený krevní tlak snížit sexuální uspokojení. Jak vysoký krevní tlak pokračuje, může poškodit krevní cévy a tepny. Učiní je tvrdšími a užšími, což trvale snižuje průtok krve. Snížený průtok krve může také snížit pocit v penisu a nakonec snížit sexuální touhu. Přečtěte si více o spojení mezi vysokým krevním tlakem a ED.
Známky dehydratace
Žízeň je špatným ukazatelem stavu hydratace. Pokud máte žízeň, jste již dehydrovaní. Nejlepší způsob, jak sledovat stav hydratace, je věnovat pozornost dalším příznakům dehydratace. Tyto zahrnují:
- snížené močení, množství i frekvence
- tmavě zbarvená moč
- sucho v ústech a na jazyku
- únava
- nedostatek vytrvalosti
- závrať
- zmatenost nebo dezorientovaný pocit
Dehydratace se může stát vážnou, pokud není rychle léčena. Kromě účinků na váš sexuální život může dehydratace způsobit několik komplikací. Tyto zahrnují:
- infekce močového ústrojí
- ledvinové kameny
- infekce ledvin
- selhání ledvin
- svalové křeče
- vyčerpání z horka
- úpal
- záchvaty
- šok s nízkým objemem krve
Příčiny ED
Dehydratace je snadno léčitelná příčina ED. Několik dalších příčin může také vést k problémům s erekcí. Tyto zahrnují:
- problémy s oběhovým systémem, včetně ucpaných krevních cév a vysokého krevního tlaku
- srdeční choroba
- vysoký cholesterol
- obezita
- cukrovka
- onemocnění nebo stavy, které způsobují poškození nervů nebo svalů, včetně Parkinsonovy choroby a roztroušené sklerózy
- léky na předpis
- užívání tabáku
- užívání a zneužívání alkoholu
- užívání látky
- jizva po předchozích operacích nebo poraněních v oblasti pánve
- poškození míchy
- poruchy spánku nebo dýchání
- léčby nebo komplikací rakoviny prostaty nebo zvětšené prostaty
-
emocionální nebo duševní problémy, včetně úzkosti, stresu a deprese
- problémy ve vztazích
Hledám pomoc
ED není vždy známkou vážnějšího problému. Někteří muži se po jedné epizodě ED obávají, že se bude opakovat. Úzkost způsobená ED může zvýšit pravděpodobnost, že se znovu objeví. Zjistěte více o spojení mezi úzkostí z výkonu a ED.
Pokud budete nadále pociťovat ED nebo si všimnete jiných neobvyklých příznaků, domluvte si schůzku se svým lékařem. I když vás váš lékař může jen ujistit, že dočasné ED není třeba se obávat, může také chtít provést další testy, aby zkontroloval potenciální problémy.
U některých mužů je dočasná ED příznakem základního onemocnění, jako je srdeční onemocnění nebo vysoký krevní tlak. Diagnostika stavu a jeho léčba může pomoci zastavit ED a předejít budoucím problémům.
Výhled
Čím lépe budete hydratovaní, tím lépe bude vše ve vašem těle fungovat. Dehydratace může způsobit malé, ale významné změny ve vašem celkovém zdraví, včetně bolesti hlavy, úzkosti a dokonce i erektilní dysfunkce.
Pokud čekáte, až vám žízeň řekne, kdy jste dehydrovaní, čekali jste příliš dlouho. Místo toho byste se měli snažit vypít šest až osm sklenic vody každý den, bez ohledu na úroveň vaší žízně. Pokud pracujete venku nebo cvičíte po dlouhou dobu, potřebujete více. Přečtěte si více o tom, kolik vody byste měli denně vypít.
Tipy pro erektilní zdraví
Tyto tipy pro udržení sexuálního zdraví vám mohou pomoci vyhnout se ED a zažít spokojenější sexuální život:
- Udržujte si zdravou váhu. Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko ED.
- Cvičit pravidělně. Sedavý způsob života je nezdravý z mnoha důvodů. To může vést k nárůstu hmotnosti, sníženému oběhu, vysokému krevnímu tlaku a vysokému cholesterolu. Tyto stavy mohou poškodit vaše krevní cévy a zvýšit riziko ED.
-
Jezte zdravou stravu pro srdce. Jeden
studie zjistili, že strava ve středomořském stylu, která obsahuje více ryb, zdroje pro srdce zdravých tuků, jako je olivový olej a ořechy, a více ovoce a zeleniny, může snížit ED. - Pijte s mírou. Krátkodobě může alkohol snížit sexuální touhu a ztížit udržení erekce. Dlouhodobé užívání alkoholu může způsobit poškození srdce, jater a krevních cév.
Je také důležité mít se svým sexuálním partnerem otevřené a upřímné diskuse o erektilním zdraví. To může pomoci snížit stres ve vztahu, který může mít dopad na vaše erektilní zdraví.
