Může masáž pomoci s příznaky RS?

Jaké jsou výhody masážní terapie pro RS?

Masážní terapie nemůže vyléčit RS ani změnit průběh onemocnění. Ale pro některé lidi s RS může masážní terapie pomoci zmírnit určité příznaky a zlepšit celkovou kvalitu života.

MS je pro každého, kdo ji má, jiná. Potenciální přínosy masážní terapie se budou také lišit od člověka k člověku.

Některé příznaky MS, které se mohou zlepšit masáží, jsou:

• spasticita
• bolest
• únava
• špatná cirkulace
• stres
• úzkost
• Deprese

Může také pomoci předcházet otlakům, zlepšit vaši náladu a zlepšit fyzické a sociální fungování.

V roce 2016 malá studie zjistila, že masážní terapie je bezpečná a prospěšná při zvládání bolesti a únavy u lidí s RS. Účastníkům byla podávána masážní terapie jednou týdně po dobu šesti týdnů. Autoři studie uvedli, že snížení bolesti a únavy může pomoci zlepšit kvalitu života.

Další malá studie publikovaná v roce 2014 dospěla k závěru, že masáž je bezpečná a může pomoci lidem s RS zvládat stres způsobený jejich symptomy. Účastníci uvedli, že díky masáži pociťovali zlepšení své celkové pohody. Autoři poznamenali, že tento přínos může spočívat v úlevě od bolesti, v sociální interakci spojené s masáží nebo v kombinaci obojího.

Malá studie z roku 2013 u lidí s RS ukázala, že masážní terapie by mohla být při snižování bolesti účinnější než cvičební terapie. A kombinace masážní terapie s cvičební terapií může být ještě užitečnější.

I když jsou všechny tyto studie slibné, všechny byly velmi malé. K plnému pochopení přínosů masáže pro RS jsou zapotřebí větší dlouhodobé studie. Žádná z těchto studií ale nenašla žádná zásadní rizika, takže pokud vás to zajímá, stojí za to vyzkoušet.

Jaké jsou různé druhy masáží?

Podle American Massage Therapy Association je švédská masáž nejběžnějším typem masáže. Zahrnuje dlouhé klouzavé tahy, hnětení a stlačování. Může také zahrnovat třesavé pohyby, hluboké pohyby pomocí palců nebo konečků prstů a rychlé poklepávání na svaly.

Váš masážní terapeut může také používat reiki, techniku, která využívá lehký, neinvazivní dotek. To vám může pomoci dostat vás do stavu hluboké relaxace. Masážní terapeuti mohou také vytvořit klidnou atmosféru pomocí osvětlení, hudby a aromaterapie.

Existuje mnoho dalších forem masáží, práce s tělem a pohybových terapií, které mohou pomoci s příznaky RS, včetně:

• Akupresura. Praktikující používá své prsty ke stimulaci určitých částí vašeho těla. Je to podobné akupunktuře, ale nezahrnuje jehly.
• Shiatsu. Toto je praxe, která využívá prsty, palce a dlaně k vyvíjení tlaku na konkrétní oblasti vašeho těla.
• Alexandrova technika. Jedná se o typ terapie, která vám pomáhá hýbat se všímavě a správným návykům, které zatěžují vaše tělo.
• Feldenkraisova metoda. To využívá jemné pohyby, které pomáhají zmírnit namáhání svalů a kloubů.
• Rolfing. Hluboký tlak je aplikován k opětovnému vyrovnání těla.
• Tragerův přístup. Tato technika využívá kombinaci lehké masáže a jemných cvičení pro zlepšení držení těla a pohybu.

Většina lidí s RS je citlivá na teplo, i když jiní jsou citlivější na chlad. Drž se dál od jakýchkoli metod, které zahrnují vířivky nebo léčebné koupele. Ty mohou u některých lidí zhoršit příznaky RS.

Je masážní terapie bezpečná pro lidi s RS?

Pro lidi s RS je obvykle bezpečné mít masážní terapii.

Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte masážní terapii, pokud máte:

• osteoporóza
• artritida
• otok
• vředy
• zvětšená játra nebo slezina
• srdeční choroba
• rakovina

Měli byste se také nejprve poradit se svým lékařem, pokud:

• byli nedávno zraněni
• nedávno podstoupili operaci
• jsou těhotné
• prožívají recidivu

Tyto faktory neznamenají, že nemůžete vyzkoušet masáž, ale váš lékař vám může doporučit, abyste přijali některá další opatření nebo se některým typům vyhýbali.

Jak najdu masážního terapeuta?

Zatímco masážní terapie se nemusí zdát jako tradiční medicína, je stále důležité zajistit, aby ji prováděl někdo kvalifikovaný. Předpisy týkající se masážní terapie se liší stát od státu. Podívejte se na licenční radu svého státu a zjistěte, co je ve vašem státě požadováno.

Zde je několik způsobů, jak najít masážního terapeuta:

• Zeptejte se svého praktického lékaře.
• Požádejte svého neurologa, aby vám doporučil masážní terapeuty, kteří jsou obeznámeni s RS.
• Požádejte přátele a rodinu o doporučení.
• Použijte prohledávatelnou databázi American Massage Therapy Association.
• Podívejte se na prohledávatelnou databázi Associated Bodywork and Massage Professionals.

Zvažte své osobní preference. Je pro vás důležité, zda je váš terapeut muž nebo žena? Cvičí na místě, které je pro vás výhodné?

Zde je několik dalších věcí, které je třeba prodiskutovat před naplánováním masáže:

• kvalifikaci masérského terapeuta
• všechny vaše zdravotní problémy
• požadovaný typ terapie
• cena a délka každého sezení
• zda vaše zdravotní pojišťovna léčbu uhradí

Mluvte o svých očekáváních. Buďte konkrétní v tom, co z toho chcete získat, aby váš terapeut mohl přizpůsobit terapii vašim potřebám. Mohou například používat jiné techniky k řešení bolesti nebo svalové ztuhlosti, než kdyby se chtěli zaměřit na snižování stresu. Toto je běžná konverzace pro masérské terapeuty, takže se necítíte nepříjemně.

Nenechte se odradit, pokud po sezení nepocítíte okamžitou úlevu. Možná budete muset vyzkoušet několik masážních terapeutů a technik, než zjistíte, co vám nejlépe vyhovuje.

Sečteno a podtrženo

Masážní terapie nevyléčí ani nezmění průběh vaší RS. Může však pomoci zmírnit některé vaše příznaky a zlepšit kvalitu vašeho života. Pokud to nedělá nic jiného, ​​než že vám pomůže se zbavit stresu a relaxovat, mohlo by to stát za to. Zeptejte se svého lékaře, abyste se ujistili, že je to bezpečné pro vaše příznaky, a požádejte o tipy, jak najít dobrého terapeuta ve vaší oblasti.