Může stres způsobit rakovinu?

Různé druhy stresu

Než se ponoříme do vztahu mezi stresem a rakovinou, je důležité porozumět tomu, co stres zahrnuje a jaké různé formy může mít.

Když váš mozek rozpozná něco jako možnou hrozbu nebo nebezpečí, je do vašich nadledvin odeslána kombinace nervových a hormonálních signálů. Tyto žlázy zase produkují hormony, včetně adrenalinu a kortizolu, které nastartují stresovou reakci.

Akutní stres

Akutní stres si většina lidí představí, když se řekne stres. Obvykle je krátkodobý a spouští se konkrétními situacemi.

Mohou zahrnovat:

• potřebujete dupnout na brzdy, abyste nenarazili do auta, které je tažené před vámi
• hádka s členem rodiny nebo přítelem
• být v provozu, kvůli kterému přicházíte pozdě do práce
• cítit tlak na dodržení důležitého termínu

Akutní stres může způsobit několik fyzických příznaků, včetně:

• rychlý srdeční tep
• zvýšený krevní tlak
• rychlé dýchání
• svalové napětí
• zvýšené pocení

Tyto účinky jsou obvykle dočasné a odezní, jakmile stresová situace pomine.

Chronický stres

Chronický stres nastává, když je vaše stresová reakce aktivována po delší dobu. Může vás to unavit jak fyzicky, tak emocionálně.

Příklady věcí, které mohou vést k chronickému stresu, zahrnují:

• žijící v nefunkční nebo násilné domácí situaci
• pracovat v práci, kterou nenávidíte
• mít časté finanční potíže
• žít s chronickým onemocněním nebo se starat o někoho blízkého, který ano

Ve srovnání s akutním stresem může mít chronický stres dlouhodobé účinky na vaše fyzické a emocionální zdraví.

V průběhu času může chronický stres přispět k:

• srdeční choroba
• zažívací problémy

• úzkosti a deprese

• přibývání na váze
• problémy se spánkem
• potíže se soustředěním nebo zapamatováním si věcí
• problémy s plodností
• oslabený imunitní systém

Populární teorie o stresu a rakovině

Existuje mnoho teorií o tom, jak by stres mohl přispět k riziku vzniku rakoviny.

Zde je pohled na některé z těch velkých:

• Nepřetržitá aktivace stresové reakce a expozice souvisejícím hormonům by mohla podporovat růst a šíření nádorů.
• Imunitní systém může být důležitý pro nalezení a likvidaci rakovinných buněk. Ale chronický stres může vašemu imunitnímu systému ztížit provádění těchto úkolů.
• Dlouhodobý stres může vést ke stavu zánětu, který může přispět k riziku rakoviny.
• Stres může přimět lidi, aby se obrátili k nezdravým mechanismům zvládání, jako je kouření, pití nadměrného množství alkoholu nebo přejídání. Všechny tyto mohou zvýšit své riziko rozvoje rakoviny.

Co říká výzkum

Vztah mezi stresem a rakovinou je zdrojem mnoha probíhajících studií. Zde je přehled některých relevantních zjištění.

Jedna recenze z roku 2013 z 12 studií posuzovalo pracovní stres a jeho souvislost s rizikem rakoviny. Zjistili, že pracovní stres nesouvisí s celkovým rizikem rakoviny. Pracovní stres dále nesouvisel s rozvojem specifických druhů rakoviny, jako jsou rakovina prostaty, plic a prsu.

Nicméně novější rok 2017 studie zkoumali minulou úroveň a dobu trvání pracovního stresu, kterou zažívalo více než 2 000 mužů nově diagnostikovaných s rakovinou prostaty. Zjistilo se, že vnímaný stres na pracovišti byl spojen s vyšším rizikem rakoviny prostaty.

Velký rok 2016 studie 106 000 žen ve Spojeném království zkoumalo, zda častý stres nebo negativní životní události ovlivňují jejich riziko rakoviny prsu. Nakonec studie nenašla konzistentní důkazy, které by naznačovaly, že časté stresové faktory ovlivňují u někoho riziko rakoviny prsu.

Celkově stále není dostatek přesvědčivých důkazů, které by definitivně řekly, zda stres způsobuje rakovinu nebo dokonce zvyšuje něčí riziko.

nepřímé vs. přímé příčiny

I v případech, kdy se zdá, že existuje souvislost mezi stresem a rakovinou, stále není jasné, zda stres přispívá přímo nebo nepřímo.

Například:

• Někdo, kdo je v chronickém stresu, bere kouření jako prostředek úlevy. Zvyšuje u nich riziko rakoviny stres nebo kouření? Nebo je to obojí?
• Někdo zažívá chronický stres několik let, když se stará o člena rodiny s rakovinou. Po linii, oni sami onemocní rakovinou. Byl stres faktorem? Nebo to byla genetika?

Jakmile odborníci začnou lépe rozumět rakovině i stresu jednotlivě, pravděpodobně se dozvíme více o tom, jak spolu tyto dva souvisí, pokud vůbec.

Účinky stresu na existující rakovinu

I když není jasné, zda stres způsobuje rakovinu, existují určité důkazy, že stres může mít vliv na existující rakovinu urychlením růstu nádoru a metastáz. K metastázám dochází, když se rakovina šíří z původního umístění.

A 2016 studie na myším modelu rakoviny slinivky břišní vystavené myši chronickému stresu. Vyšetřovatelé zjistili, že po pěti týdnech měly stresované myši větší nádory a sníženou míru přežití. Jejich imunitní systém byl také výrazně oslaben.

A 2019 studie zkoumali buňky lidského nádoru prsu implantované do myší. Výzkumníci zjistili zvýšení aktivity receptorů pro stresové hormony v místech, kde došlo k metastázám. To naznačuje, že aktivace těchto receptorů stresovými hormony by mohla hrát roli v metastázování.

Tipy na snížení stresu

Bez ohledu na to, zda stres způsobuje rakovinu, není pochyb o tom, že stres ovlivňuje vaše celkové zdraví.

Chraňte svou fyzickou a emocionální pohodu pomocí těchto tipů:

• Stanovte si priority a hranice. Určete, co je třeba udělat hned a co může chvíli počkat. Naučte se odmítat nové úkoly, které vás mohou přetěžovat nebo přetěžovat.
• Udělejte si čas na kultivaci svých vztahů s blízkými.
• Spalte páru a udržujte své srdce zdravé pravidelným cvičením.
• Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga, hluboké dýchání nebo meditace.
• Udělejte ze spánku prioritu. Zaměřte se na sedm až osm hodin za noc.

Pokud vám tyto rady nejdou, pamatujte, že většina z nás může čas od času použít malou pomoc. Neváhejte se obrátit na odborníka na duševní zdraví, pokud se cítíte ohromeni. Zde je pět cenově dostupných možností, jak začít.

Sečteno a podtrženo

Stres je přirozenou reakcí vašeho těla na vnímané hrozby. Stres může být akutní nebo chronický. Chronický stres vás může vystavit riziku různých zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby a deprese.

Není jasné, zda vás chronický stres vystavuje riziku vzniku nebo způsobuje rakovinu. Některé studie naznačují, že ano a jiné, že ne. Stres může být jen jedním z mnoha faktorů přispívajících ke vzniku rakoviny.