Může úzkost způsobit bušení srdce?

Úzkostná reakce

Úzkost je reakcí na stres, který je sám o sobě reakcí na vnímanou hrozbu. Hrozba může být skutečná, jako když se hurikán řítí k pobřežní komunitě, nebo to může být taková, kterou si vytváříme v našich myslích, jako když se dítě bojí o monstrum pod postelí.

Ale dopad úzkosti není izolován pouze na mysl. Je to pocit, který aktivuje v těle autonomní nervový systém (ANS), také známý jako „odpověď na boj nebo útěk“. ANS pomáhá regulovat funkce:

• srdce
• plíce
• zažívací ústrojí
• různé svaly po celém těle

Moc o tom nepřemýšlíte, protože ŘLP funguje nedobrovolně. Nemusíte se soustředit na své srdce, aby vám například při cvičení tlouklo rychleji.

Individuální odezva

Každý člověk reaguje na stres a úzkost trochu jinak. A to, co jednoho člověka znervózňuje, může mít na druhého opačný účinek. Možná jste zkamenělí při pomyšlení na to, že zpíváte na veřejnosti, ale možná znáte lidi, kteří s radostí vstanou a přepásají písničku, kdykoli dostanou příležitost.

Pokud jste v situaci, která ve vás vyvolává úzkost, bušení srdce je jen jedním z příznaků, že ANS nastartoval. Jiné fyzické příznaky mohou zahrnovat:

• zrychlené dýchání
• pocení
• svalové napětí
• chvění
• gastrointestinální problémy
• pocit vyčerpání

Úzkost může také způsobit, že se budete chtít vyhnout situaci, která způsobuje vaše nepříjemné pocity. To samozřejmě může znamenat, že přijdete o potenciálně zábavné a odměňující věci, jako jsou aktivity, pracovní příležitosti a vztahy.

Jiné příčiny palpitací

Kromě úzkosti existuje několik dalších příčin bušení srdce. Palpitace mohou být vyvolány:

• Alkohol. Vypití jednoho nebo dvou nápojů za noc může rozbušit srdce. Lidé, kteří jen zřídka pijí nadměrně, ale dělají to na příležitostných večírcích, mohou později pociťovat chvění v hrudi. Tomu se někdy říká „srdce na dovolenou“.
• Kofein. Citlivost každého člověka na kofein je jedinečná. Můžete vypít tři šálky kávy každé ráno a cítit se dobře. Spolupracovník to může zkusit a rozvinout palpitace, bolest hlavy a další vedlejší účinky. S oblibou nápojů s vysokým obsahem kofeinu, jako jsou speciální kávy a energetické nápoje v plechovkách, výzkumníci učí se více o tom, jak může vysoká hladina kofeinu vést k poruchám srdečního rytmu, vysokému krevnímu tlaku a dalším problémům.
• Čokoláda. Palpitace se mohou vyvinout z přílišného snězení na jedno sezení. Přehnané množství jídla při večeři nebo jiné akci může vést k verzi „srdce z dovolené“. Čokoláda je spojována zejména s bušením srdce.
• Léky. Léky proti nachlazení, které obsahují pseudoefedrin, mohou vyvolat bušení srdce a pocity nervozity.

Pro některé lidi jsou palpitace příznaky arytmie, problému s elektrickým systémem srdce, který řídí vaše srdeční tepy. Normální klidová srdeční frekvence je mezi 60 a 100 tepy za minutu. Existuje několik typů arytmií. Každý typ vyvolává jedinečné příznaky, včetně nepravidelné srdeční frekvence. Mezi ně patří:

• Tachykardie. V tomto stavu srdce bije výjimečně rychle. Epizody mohou trvat několik minut nebo mnohem déle. V některých případech mohou lékaři provést zákrok na srdci, aby lépe kontrolovali elektrickou aktivitu a vrátili srdce do normálního, ustáleného rytmu.
• Bradykardie. Tento stav nastává, když srdce bije pomaleji než 60 tepů za minutu. Cítí se to méně jako bušení srdce a spíše jako pomalé bušení. Ale stále to může být znepokojující.
• Fibrilace síní. K této arytmii dochází, když horní komory srdce (síně) tlučou chaoticky namísto synchronizace s dolními komorami (komory).

Diagnostika úzkosti

Občasné chvíle úzkosti jsou normální, zvláště pokud dokážete identifikovat příčinu své úzkosti, jako je nástup do letadla nebo příprava na pracovní pohovor. Tyto pocity nevyžadují hodnocení lékaře, pokud se úzkost v těchto situacích nestane tak zdrcující, že naruší vaši schopnost fungovat.

Pokud pociťujete úzkostné pocity často nebo pokud zjistíte, že pociťujete úzkost a nejste si jisti proč, řekněte to svému lékaři primární péče nebo vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví. Můžete mít úzkostnou poruchu, kterou lze zvládnout kombinací terapie a léků.

Diagnostika úzkostné poruchy často začíná fyzikálním vyšetřením lékařem. Některé stavy mohou způsobit úzkost, jako například:

• srdeční choroba
• nemoc štítné žlázy
• respirační poruchy
• odvykání od drog nebo alkoholu

Krevní testy a další screeningy mohou být nařízeny, pokud existuje podezření, že fyzický stav způsobuje úzkost.

Odborník na duševní zdraví také zkontroluje vaše příznaky a projde dotazníkem nebo jiným psychologickým screeningem, který vám pomůže stanovit diagnózu. Zde je několik míst, která vám pomohou najít odborníka na duševní zdraví ve vaší oblasti:

• Americká psychiatrická asociace
• Americká psychologická asociace
• Veterans Affairs: VA Certified Counselors

Diagnostika palpitací

Pokud se bušení srdce objeví s identifikovanými epizodami úzkosti a poté samy rychle odezní, nemusíte o tom informovat svého lékaře. Mělo by se vyhodnotit bušení srdce vyvolané úzkostí, které trvá hodiny nebo vám brání normálně fungovat (například chodit do práce nebo chodit do společnosti).

Stejně tak, pokud se bušení srdce objeví bez příčiny vyvolávající úzkost, měli byste to rozhodně oznámit svému lékaři nebo navštívit kardiologa. Může to být něco snadno léčitelného, ​​jako je vedlejší účinek léků, který lze vyřešit změnou léků. Závodící srdce může být znakem:

• anémie
• nemoc štítné žlázy
• nízký krevní tlak
• srdeční onemocnění

Existuje několik různých testů, které může váš lékař použít, aby vám pomohl identifikovat, co se děje ve vaší hrudi. Nejprve vám poskytnou fyzické vyšetření a poslechnou vaše srdce stetoskopem. Poté mohou použít jeden nebo více z následujících diagnostických screeningů:

• Elektrokardiogram. Několik elektrod je umístěno na vašem hrudníku pro měření elektrické aktivity srdce. Může pomoci diagnostikovat arytmii nebo vyloučit problém se srdečním rytmem.
• Holterův monitoring. Jedná se o speciální zařízení, které nosíte 24 hodin denně a zaznamenává váš srdeční tep a jakékoli změny, ke kterým dojde. Obvykle se nosí pouze po dobu až tří dnů v kuse a nemusí „chytit“ žádné bušení srdce, pokud je máte zřídka.
• Záznam události. To se často používá, pokud Holterův monitor nezaznamená žádné abnormality rytmu. Záznamník lze nosit týdny v kuse, ale zaznamenává pouze vaše srdeční rytmy, když stisknete tlačítko a máte příznaky.

Učit se relaxovat

Pokud pocity úzkosti přinášejí bušení srdce, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste se uvolnili a zpomalili své bušení srdce. Některé osvědčené relaxační strategie zahrnují:

• jóga
• rozjímání
• Tai chi
• hluboká dechová cvičení

Pravidelné cvičení a alespoň sedm až osm hodin spánku za noc jsou dva další způsoby, jak vám pomoci snížit stres ve vašem životě. Důležité je také vyhýbat se stresorům. To může znamenat:

• použití alternativních silnic, pokud je vaše obvyklá dopravní trasa stresující
• vyhýbejte se určitým tématům konverzací s lidmi, kteří mají tendenci se s vámi hádat
• odstranění nepořádku z vašeho domova
• trávit více času pozitivním spojením s přáteli a rodinou

Sečteno a podtrženo

Zatímco úzkost může způsobit bušení srdce, epizody lze zmírnit učením se relaxačním technikám, diskusí o strategiích pro odstranění stresu s terapeutem a léky. Naplánujte si schůzku se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, pokud si myslíte, že by vaše bušení srdce mohlo být způsobeno úzkostí. Pokud ještě poskytovatele nemáte, náš nástroj Healthline FindCare vám může pomoci spojit se s lékaři ve vaší oblasti.

Přečtěte si tento článek ve španělštině.