Přehled
Když vám diagnostikují artritidu, je lákavé spěchat na internet, abyste se dozvěděli co nejvíce informací. S tolika protichůdnými informacemi, které jsou k dispozici, je těžké určit svůj nejlepší postup. Běžně se například setkáváme s radami proti pojídání čeledi rostlin zvaných nočníky. Je ale něco pravdy na tvrzení, že je třeba se jim vyhýbat? Odborníci zůstávají v nejistotě.
„Role stravy buď ve způsobování artritidy, nebo při jejím zlepšování je stále nejasná. Role lilek je jistě kontroverzní,“ říká dr. Nathan Wei, revmatolog z Marylandu.
Jonathan Steele, registrovaná zdravotní sestra, souhlasí: „Neexistují žádné studie na vysoké nebo nízké úrovni [on nightshades and their connection to arthritis]. Zprávy jsou neoficiální.“
„Některým klientům se ulevilo, když je vyloučili ze svého jídelníčku a životního stylu. Stejně tak někteří klienti nezažili žádnou úlevu, když byly tyto odstraněny,“ říká lékařka naturopatie z Filadelfie Julia Scaliseová.
Všichni tři odborníci se shodují, že za určitých okolností existuje pravděpodobně složka související se stravou při zvládání bolesti související s artritidou. Vyhýbání se nočním stínům však není pravidlem pro každého.
Pochopení nočních stínů
Nightshades je rodina rostlin geneticky příbuzných bramboru. Obsahují:
- bílé brambory, ale ne sladké brambory
- rajčata
- okra
- lilky
- papriky
- Goji bobule
Překvapivě, petúnie a tabák jsou také členy rodiny Nightshade.
Nightshades můžete najít na záludných místech, jako jsou kapsaicinové krémy, směsi koření nebo zahušťovadla bramborového škrobu. Dokonce na ně číhají i některé druhy alkoholu, například vodka.
Nightshades obsahuje alkaloid zvaný solanin. Někteří lidé věří, že jeho přítomnost může způsobit zánět kloubů, ačkoli výzkum není definitivní.
Alergie na pupalky nejsou neobvyklé, ale také nejsou rozšířené. Máte-li podezření, že máte alergii nebo intoleranci na lilie, poraďte se s alergologem. Na tuto alergii neexistuje žádný spolehlivý test, takže vás mohou požádat, abyste zkusili eliminační dietu.
Potenciální výhody nočních stínů
Má konzumace lilek při artritidě nějaké výhody? Podle studie z roku 2011 zveřejněné v Journal of Nutrition ano. Přítomnost antioxidantů, vody a vitamínů v pigmentovaných bramborách (jako jsou fialové nebo žluté) ve skutečnosti působí protizánětlivě. Tento účinek může pomoci zmírnit bolesti kloubů.
Většina ovoce a zeleniny, které spadají pod nočník, může být součástí zdravé výživy, pokud je budete jíst s mírou. Rajčata a papriky si tedy klidně nechte na jídelníčku. Vyvarujte se zelených brambor, které obsahují nejvyšší množství solaninu. Je pravděpodobnější, že způsobí příznaky.
„Existují potraviny, o kterých si myslíme, že mohou artritidu zhoršit,“ říká Wei. „Příkladem může být červené maso, které obsahuje mastné kyseliny, které vyvolávají zánět.“ Wei doporučuje držet se potravin, které mají prokázané protizánětlivé vlastnosti, jako jsou:
- Ryba
- lněné semínko
- pestrobarevné ovoce a zelenina (včetně nočníků)
Přesto, jíst zdravou stravu, udržovat si váhu a pravidelně cvičit, jsou jeho nejlepšími životními tipy, jak udržet příznaky artritidy na uzdě.
Další informace: Potraviny, které snižují zánět »
Nežádoucí účinky konzumace lilek
Pokud nemáte intoleranci na noční stíny, obecně nebudete mít z jejich konzumace žádné vedlejší účinky.
Pokud jste citliví na bledule, reakce často vedou k zánětu, který má velký dopad na lidi s určitými druhy artritidy. Může trvat až den nebo dva, než se objeví. Mohou se objevit i žaludeční a zažívací příznaky.
Spolupracujte se svým lékařem a dietologem na naplánování nové diety, pokud se ukáže, že nesnášíte rajčata, lilky a další lilky.
Pochopení artritidy
Existují desítky druhů artritidy a přicházejí s vlastními jedinečnými příznaky, příčinami a rizikovými faktory. Všechny však způsobují bolesti kloubů a únavu. Artritida postihuje více než 50 milionů dospělých ve Spojených státech, podle Arthritis Foundation. Přes
„Artritida přichází v několika příchutích: osteoartritida a revmatoidní artritida jsou nejčastější, s psoriatikou na třetím místě,“ říká neurochiropraktik ze Severní Karolíny Dr. Jason Nardi. Nardi poznamenává, že osteoartróza je obecně způsobena opotřebením kloubů v průběhu času, ale revmatoidní artritida a psoriatická artritida se pravděpodobněji zhorší zánětem.
Většina forem artritidy způsobí chronickou bolest v kloubech, ale závažnost této bolesti se bude lišit od člověka k člověku. Mnoho lidí s artritidou také hlásí chronickou únavu. Pokud vám byla diagnostikována artritida nebo máte zdravotní problém související s artritidou, kontaktujte svého lékaře o dostupných možnostech léčby.
Příčiny artritidy
„Mnoho typů artritidy má genetický základ,“ říká Wei. „Příklady zahrnují revmatoidní artritidu a ankylozující spondylitidu, kde existuje genetická predispozice.“ Jiné typy, jako je dna, jsou výsledkem nahromadění kyseliny v kloubech. Existuje mnoho důvodů, proč lidé trpí artritidou, takže nikdo by se neměl považovat za zcela imunní.
Zjistěte více: Co způsobuje artritidu? »
Rizikové faktory artritidy
Existují dva druhy rizikových faktorů artritidy: druh, který můžete ovládat, a druh, který nemůžete. Nemůžete ovlivnit svůj věk, pohlaví nebo geny, ale můžete ovlivnit, jak se vaše geny projevují. Faktory životního stylu, jako je vaše prostředí, úroveň aktivity a strava, mohou ovlivnit, které geny jsou aktivovány a které zůstávají tiché.
Můžete ovládat i další faktory. The
Diagnostika artritidy
Neexistuje jediný test pro diagnostiku artritidy. Některé formy jsou diagnostikovány krevním testem, zatímco jiné mohou být diagnostikovány po konzultaci s lékařem. Pokud máte příznaky a některé z uvedených rizikových faktorů, poraďte se se svým lékařem o stanovení diagnózy artritidy.
Léčba a prevence
Většina lékařů obhajuje jeden z následujících způsobů léčby nebo kombinaci všech čtyř:
- léky na artritidu
- operace kloubu
- přírodní prostředky
- změny životního stylu
Někteří lidé mohou najít velkou úlevu při masáži a lepší stravě, zatímco jiní mohou vyžadovat rozsáhlý chirurgický zákrok. Promluvte si se svým lékařem o svých nejlepších možnostech léčby a společně si udělejte plán na zvládnutí artritidy.
Různé druhy artritidy vyžadují různé přístupy a zkušenost každého člověka se bude lišit. Neexistuje spolehlivý způsob, jak zabránit rozvoji artritidy. Jako vždy platí, že nejlepším lékem je prevence, proto se o své tělo starejte a poslouchejte ho.
Odnést
Odstranění lilek z vaší stravy není všelékem na artritidu, ale některým lidem může pomoci. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili správný způsob, jak zvládnout bolest a únavu způsobenou artritidou. Před zahájením eliminační diety zvažte spolupráci s dietologem. Mohou vám pomoci identifikovat, zda jste citliví na rodinu lilek. Mezitím se starejte o své tělo zdravým stravováním a pravidelným cvičením.