Zdravé dítě je dobře živené dítě, že? Většina rodičů by souhlasila, že není nic sladšího než ta baculatá kojenecká stehna.
Ale s rostoucí dětskou obezitou má smysl uvažovat o výživě již od nejútlejšího věku.
Je možné překrmit dítě a měli byste se starat o to, kolik vaše dítě sní? Zde je to, co potřebujete vědět.
Výživa vs. kojení
Pokud jde o prevenci překrmování u dětí, zdá se, že kojení má výhodu oproti krmení z láhve.
Rodiče nevidí, kolik toho dítě sní z prsu, zatímco rodiče, kteří krmí z láhve, se mohou pokoušet přimět své dítě, aby dopilo láhev. Kojené děti také lépe tráví mateřské mléko. To ovlivňuje, jak tělo dítěte tyto kalorie využije. V důsledku toho jsou kojené děti jen zřídka vystaveny riziku překrmování.
S lahvičkou mohou být rodiče v pokušení přidávat doplňky do kojenecké výživy, jako jsou rýžové cereálie nebo džus. Vaše dítě by během prvního roku života nemělo pít nic kromě mateřského mléka nebo umělé výživy. Žádné doplňky jako slazené nápoje nejsou nutné. Čerstvé ovoce (pokud to odpovídá věku) je vhodnější než šťáva. Silně slazené kapsičky na jídlo by se také měly jíst s mírou.
Americká akademie pediatrů varuje před přidáváním cereálií do lahvičky vašeho dítěte. Bylo to spojeno s nadměrným přírůstkem hmotnosti. Možná jste slyšeli, že přidání rýžových cereálií do kojenecké lahvičky na umělé mléko pomůže dítěti spát déle, ale není to pravda.
Přidání rýžových cereálií do láhve nepřidává nutriční hodnotu do stravy vašeho dítěte. Nikdy byste neměli přidávat rýžové cereálie do láhve, aniž byste se předtím poradili se svým lékařem.
Jak poznám, že je moje dítě překrmováno?
Pokud máte baculaté miminko, nepropadejte panice! Ta baculatá stehna by mohla být dobrá věc. Pravděpodobně neznamenají, že je vaše dítě obézní nebo že bude mít později v životě problém s obezitou.
Aby se předešlo překrmování, rodiče by měli:
- pokud možno kojit
- ať dítě přestane jíst, kdy chce
- nepodávejte dětské šťávy nebo slazené nápoje
- zavádět čerstvé, zdravé potraviny kolem 6. měsíce věku
Pro první dva roky života AAP vybízí rodiče, aby sledovali růst dítěte. Váš dětský lékař by měl při každé schůzce kontrolovat váhu a růst dítěte. Problémy s obezitou se ale projeví až po 2 letech věku. Mezitím je důležité cvičit zdravé návyky.
Co způsobuje přejídání dítěte?
Několik faktorů bylo spojeno s překrmováním u dětí. Obsahují:
Poporodní deprese. Matky s poporodní depresí častěji překrmují své děti. Může to být proto, že se nedokážou vyrovnat s dětským pláčem jiným způsobem než krmením. Matky s poporodní depresí mohou být také více zapomnětlivé nebo se mohou hůře soustředit.
Pokud bojujete s depresí, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak získat pomoc.
Ekonomická nouze. Svobodné matky a matky, které se potýkají s finančními problémy, také častěji praktikují návyky překrmování, jako je přidávání rýžových cereálií do dětských lahví. Mohou to udělat ve snaze více natáhnout kojeneckou výživu nebo se pokusit udržet dítě déle plné.
Pokud se snažíte dovolit krmit své dítě, můžete mít nárok na státní pomoc. Více informací naleznete zde.
Kdy navštívit lékaře
Je důležité si uvědomit, že děti mají své vlastní individuální růstové křivky. Dokud vaše dítě přibírá na váze přiměřeně podle jeho vlastní osobní růstové tabulky, není důvod se znepokojovat.
Ale pokud máte potíže s dítětem, které se nezdá být spokojené s krmením (jako je dítě, které špatně spí nebo po krmení pláče), promluvte si se svým pediatrem.
Děti procházejí během prvního roku života v pravidelných intervalech růstovými skoky. V těchto časech budou potřebovat extra výživu. Ale promluvte si se svým lékařem, pokud máte dítě, které po krmení vyplivne veškerou umělou výživu nebo mateřské mléko, zdá se, že není nikdy plné nebo má náhlý přírůstek hmotnosti, který neodpovídá jeho růstové křivce.
Takeaway
Začít se zdravými stravovacími návyky co nejdříve je pro rodiče důležitým prvním krokem. Ať už své dítě kojíte nebo krmíte z láhve, ve spolupráci se svým pediatrem sledujte jeho růst a získejte potřebnou pomoc a podporu.
