Nedostatek biotinu

Nežádoucí účinky nedostatku biotinu

Nedostatek biotinu není tak častý jako jiné nedostatky. Jen málo lidí, kteří jí zdravou a vyváženou stravu, bude mít problém mít dostatek biotinu. To proto, že mnoho běžných potravin obsahuje velké množství vitamínu přirozeně.

Přesto může dojít k nedostatku biotinu. Pokud ano, mohou se rozvinout tyto příznaky:

• červené vyrážky na kůži, zejména na obličeji
• suchá nebo šupinatá kůže
• suché oči
• lámavé vlasy
• ztráta vlasů
• únava
• nespavost nebo potíže se spánkem
• ztráta chuti k jídlu
• nevolnost
• Deprese
• pocit pálení nebo píchání v rukou a nohou
• bolest svalů
• změny ve střevním traktu (časté žaludeční nevolnosti)
• praskání v koutcích úst
• záchvaty
• potíže s chůzí

Jak se diagnostikuje?

Příznaky nedostatku biotinu lze zaměnit za mnoho jiných poruch nebo problémů. Váš lékař může nejprve léčit vaše příznaky, jako by byly z jiné příčiny. Pokud vaše příznaky nezmizí, může váš lékař zvážit další možné problémy.

Pokud má váš lékař podezření, že nedostáváte dostatek B-7, krevní test může změřit hladinu ve vaší krvi. Váš lékař může nařídit další krevní a laboratorní testy, aby zkontroloval další hladiny. Mohou tato čísla použít k potvrzení nebo vyloučení nedostatku biotinu.

Nízké hladiny vitaminu B-7 jsou někdy důsledkem jiné poruchy nebo stavu. Pokud se váš lékař domnívá, že vaše příznaky může způsobovat základní problém, může navrhnout další testy, aby zjistil důvod nízkých hladin vitaminu B-7.

Příčiny nedostatku biotinu

Nedostatek biotinu je poměrně vzácný. Lékaři obvykle hledají jednu ze šesti možných příčin, aby vysvětlili, proč mohou být vaše hladiny B-7 tak nízké. Tyto příčiny jsou:

1. Léky

Některé léky mohou bránit vašemu tělu ve správném vstřebávání vitamínů. Mezi tyto léky patří antibiotika a léky proti záchvatům. Navíc antibiotika ničí dobré bakterie ve vašem střevě, které mohou přirozeně produkovat biotin.

2. Intravenózní (IV) krmení

Pokud dostáváte výživu z IV nebo sondy, můžete vyvinout nedostatek B-7. Doplňky mohou být nutné, dokud nebudete moci znovu jíst pevnou stravu.

3. Střevní potíže

Některé chronické střevní stavy mohou bránit vašemu tělu vstřebávat živiny z potravy. Tyto stavy zahrnují Crohnovu chorobu a kolitidu.

4. Dlouhodobé držení diety

Přísné stravování vám může bránit v získávání široké škály vitamínů a minerálů z jídla, které jíte. Konzumace dobře vyvážené stravy je životně důležitá pro vaše zdraví a stále si můžete váhu udržet nebo zhubnout, pokud je to vaším cílem.

5. Nedostatek biotinidázy

Tato dědičná porucha je velmi vzácná. Brání vašemu tělu v opětovném využití biotinu. Lidské tělo může obvykle B-7 několikrát znovu použít, než je odstraněno v odpadu. Lidé s touto poruchou nemohou vitamín recyklovat. Tato porucha je často diagnostikována velmi brzy v životě kvůli závažným příznakům. Tyto příznaky se často objevují během měsíců po narození.

6. Jiné genetické příčiny

Existují některé další genetické poruchy, které mohou také vést k deficitu biotinu, včetně deficitu holokarboxylázy syntetázy, deficitu transportu biotinu a fenylketonurie. Nedostatek holokarboxylázy syntetázy a deficit transportu biotinu jsou extrémně vzácné. Fenylketonurie je častější. Kojenci jsou na tento stav při narození vyšetřováni, protože pokud není včas rozpoznán a léčen, je spojen s vážnými neurologickými problémy.

Jak se léčí a předchází nedostatku biotinu?

Léčba nedostatku biotinu obvykle zapadá do dvou hlavních kategorií. Jedná se o potraviny a doplňky stravy.

Potraviny, které obsahují biotin

Není těžké dosáhnout denní potřeby biotinu. Dospělý by se měl snažit jíst 30 mikrogramů (mcg) denně, dítě by mělo dostat 5 mcg denně a nastávající matka by se měla zaměřit na 35 mcg denně.

Získání tohoto vitamínu z potravy je poměrně snadné. Mnoho běžných potravin obsahuje velké množství biotinu. Tyto zahrnují:

• zelený hrášek, luštěniny a čočka
• slunečnicová semínka a slunečnicové máslo
• mrkev, květák a houby
• vařená vejce, zejména vaječný žloutek
• orgánové maso, včetně jater a ledvin
• mléčné výrobky, včetně mléka, sýrů a jogurtů
• plody moře
• celozrnné, včetně ječmene a kukuřice

Zpracování potravin biotin ničí. Jezte co nejvíce těchto potravin v jejich celistvé, nezpracované formě, abyste získali co nejvyšší množství vitamínů.

Doplňky

Biotin je dostupný jak v multivitaminech, tak v jednotlivých doplňcích. Biotinové doplňky se obvykle dodávají ve třech množstvích: 10, 50 a 100 mcg.

Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat biotinový doplněk. Vzácně může B-7 interagovat s jinými léky. To může způsobit nezamýšlené vedlejší účinky. Je také možné mít příliš mnoho biotinu. Zeptejte se svého lékaře na doporučenou denní dávku.

Rizikové faktory nedostatku biotinu

Nedostatek biotinu se může vyvinout u každého. Několik stavů a ​​poruch zvyšuje riziko pro některé lidi. Tyto zahrnují:

Lidé s nedostatkem biotinidázy

Tato vzácná dědičná porucha brání tělu znovu využívat biotin. Lidé s touto poruchou mají větší pravděpodobnost nedostatku biotinu.

Těhotná žena

Biotin je důležitý pro těhotné ženy. Bez něj by se u dítěte mohly vyvinout určité vrozené vady. Některé krevní testy pro nastávající maminky změří hladiny biotinu. Když jste těhotná, může vám lékař doporučit, abyste jedli více potravin bohatých na biotin. To může pomoci chránit rostoucí dítě.

Lidé užívající určité léky

Antibiotika mohou zničit zdravé bakterie ve vašich střevech. Tyto bakterie mohou produkovat biotin přirozeně. Bez nich můžete mít nedostatek. Léky proti záchvatům mohou také zabránit vstřebávání vitamínů. Pokud budete tyto léky užívat po dlouhou dobu, možná budete potřebovat doplněk.

Lidé používající IV krmení

IV výživa nebo sondová výživa mohou snížit množství biotinu, které můžete absorbovat. Lidé používající tyto formy výživy mohou potřebovat biotinový doplněk, dokud nebudou znovu schopni jíst pevnou stravu.

Výhled

První známky a příznaky nedostatku biotinu lze zaměnit za mnoho poruch a stavů. Pokud máte tyto příznaky, domluvte si schůzku se svým lékařem.

Můžete pomoci svému lékaři dosáhnout diagnózy. Napište si deník se svými příznaky a poznamenejte si, co a kdy jíte. I když nemusíte mít nedostatek biotinu, tyto poznámky mohou pomoci nasměrovat vašeho lékaře k jiné diagnóze. Podobně mohou tyto poznámky pomoci vašemu lékaři vyloučit možné příčiny, které se chovají a způsobují příznaky, jako je nedostatek biotinu.

Jakmile budete mít diagnózu, můžete vy a váš lékař rozhodnout o nejlepší léčbě. Dobrou zprávou je, že nedostatek B-7 je léčitelný. Pokud je tento stav pravděpodobně způsoben dietními problémy, můžete změnit to, co jíte. K nápravě nízkých hladin můžete také krátkodobě užívat doplněk. Pokud tato opatření nejsou úspěšná, může váš lékař prozkoumat další možné příčiny, včetně střevních poruch.