Správná hydratace není jen o udržení žízně na uzdě. Existují všechny druhy důležitých zdravotních výhod, které plynou z vypouštění dostatečného množství vody – od regulace teploty po méně bolestí hlavy.
Bohužel není vždy snadné s jistotou vědět, že dostáváte každý den správné množství. Zde přichází na řadu hydratační aplikace.
Hledali jsme to nejlepší za rok na základě hodnocení uživatelů, kvalitního obsahu a obecné spolehlivosti, abyste mohli sledovat svůj denní příjem vody pro lepší zdraví.
Denní připomenutí sledování vody
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Nastavte si svůj denní cíl příjmu vody a poté zaznamenejte každou unci (nebo mililitr) pouhým klepnutím. Prohlédněte si podrobné aktualizace statistik po každé skleničce, abyste viděli, jak blízko se blížíte svému dennímu cíli, nebo si prohlédněte 7- a 30denní grafy, abyste získali představu o svém celkovém pokroku.
Hydro trenér
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Potřebujete pravidelné připomenutí, abyste pili vodu? Aplikace Hydro Coach vám umožňuje nastavit si cílový příjem nebo použít kalkulačku aplikace k určení vhodného denního cíle. Aplikace vám připomene, kdy je čas se napít, a lze ji přizpůsobit, pokud jste těhotná nebo kojíte.
WaterMinder
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,3 hvězdičky
Cena: 4,99 $ na iPhone; zdarma s nákupy v aplikaci na Androidu
Tato snadná a intuitivní aplikace vypočítává vhodné množství hydratace na základě vaší tělesné hmotnosti nebo osobního cíle. Poté odesílá připomenutí po celý den, takže je snadné dosáhnout cílového příjmu. Vytvořte si vlastní kelímky pro rychlé a jednoduché protokolování a procházejte historii hydratace, abyste viděli svůj pokrok.
Připomenutí pití vody
Android hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Rozvíjejte lepší hydratační návyky s touto aplikací. Spočítá, kolik vody vaše tělo každý den potřebuje, zaznamená váš příjem a připomene vám, abyste zůstali na správné cestě. Nastavte počáteční a koncové časy každý den a procházejte grafy a záznamy svého hydratačního plánu.
Aqualert: Water Tracker Daily
iPhone hodnocení: 4,6 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Aqualert vás během dne upozorní, abyste byli správně hydratovaní. Navíc využívá vaši úroveň aktivity k výpočtu vaší denní potřeby vody, takže dostáváte to, co potřebujete. Praktický režim před spaním zabrání aplikaci, aby vám to v noci připomínala, a grafické zobrazení úrovně hydratace a denní spotřeby vás udrží v obraze.
Moje připomenutí vody a pití
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Nezapomenout na pití vody by nemělo být těžké. Tato aplikace pomáhá usnadnit pití dostatečného množství vody každý den díky kalkulátoru, kolik byste měli vypít na základě měření vašeho těla, pravidelným upozorněním na časy, kdy byste měli pít vodu, vizuálním znázorněním statistik vašeho příjmu vody a dokonce i bonusové odměny za dosažení vašich cílů v pití vody.
Připomenutí pití vody
Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Nezapomeňte pít vodu s roztomilými ilustracemi vodních kapiček, které jen chtějí, abyste zůstali hydratovaní. Tato aplikace vám připomene, abyste během dne pili dostatek vody, pomocí přizpůsobených časovačů a statistik vašeho příjmu vody znázorněných jako grafy a protokoly. Aplikace se také může synchronizovat s Google Fit a S Health a zkombinovat údaje o vaší hmotnosti s údaji o příjmu vody, což vám pomůže optimalizovat vaše potřeby hydratace.
Vodní čas Drink Tracker & Připomenutí
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tato hydratační aplikace je jednoduchá a snadná, protože vám pomůže nezapomenout na dostatečný příjem tekutin. K dispozici je funkce sledování a deníku pro zaznamenávání vašeho příjmu vody, omezení, která můžete zavést v souvislosti s pitím kofeinu, upozornění na popíjení vody po celý den a nástroj, který vám umožní vytvořit si vlastní nápoj, abyste viděli, jak vám sedí. do vašich hydratačních cílů pro daný den.
Moje voda – Daily Water Tracker
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pomocí této jednoduché, intuitivně navržené aplikace zadejte své osobní zdravotní údaje a zjistěte, kolik přesně vody potřebujete vypít. Nastavte si připomenutí, která jsou v souladu s vaším plánem, přidejte další tekutiny kromě vody a veďte denní záznamy o spotřebě vody, abyste viděli, jak se vaše hydratační vzorce vyvíjejí v průběhu času.
Připomenutí pití vody – sledování vody a dieta
Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pomocí vestavěné kalkulačky zjistíte, kolik vody potřebujete vypít, zvláště pokud máte onemocnění, jako je cukrovka. Nastavte si připomenutí a zaznamenejte si, kolik vody každý den vypijete. Grafika ukazuje, kolik jste toho museli vypít v průběhu času, takže můžete označit svůj pokrok za dosažení osobních milníků.
Připomenutí pití vody
Hodnocení Androidu: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Potřebujete jen jednoduché a snadné připomenutí, abyste pili vodu? Zde je aplikace pro vás. Naplánujte si, kdy chcete připomenout, že máte pít vodu, nastavte si cílovou částku na den a sledujte, kolik dní v řadě jste zůstali hydratovaní.
Připomenutí pití vody, sledovač
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Stanovte si vlastní cíle příjmu vody spíše než následujte základní pravidlo 64 uncí za den, zvláště pokud máte zdravotní nebo fitness cíle, které vyžadují, abyste vypili určité množství vody. Neplánujte jen připomenutí. Nastavte je na konkrétní časy během dne, kdy bude mít voda největší dopad na vaše zdraví, a to výběrem nejvyššího úspěchu preventivní péče, zmírnění zácpy nebo zlepšení kondice.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, napište nám na nominations@healthline.com.
