13 sebeobslužných krádeží, abyste si letos o prázdninách zachovali zdravý rozum.
I když mohou být svátky považovány za nejkrásnější období roku, mohou být také těžkým obdobím. Ať už je to stres z plánování dokonalé večeře nebo první dovolená bez milované osoby, je to sezóna, která může být pro nás všechny náročná.
To je přesně důvod, proč je skvělý čas upřednostnit své duševní zdraví.
Pokud hledáte ten správný dárek pro sebe nebo někoho blízkého, těchto 13 samoobslužných kousků vás jistě povzbudí, když to budete nejvíce potřebovat.
1. Pro úzkostné a přetížené: Zatížená přikrývka dozeology
Bylo prokázáno, že vážené deky snižují stres a úzkost u dětí i dospělých a tato vážená deka Dozeology je perfektním dárkem pro chladné zimní noci, které nás čekají.
Po dlouhém dni žonglování s prázdninovými plány s náročnými tchánovci vám může uklidňující váha pomoci ke kvalitnímu spánku.
2. Když máte příliš mnoho pocitů: Levnější než terapií vedený časopis
I když deník nenahrazuje terapii, v tomto komickém časopise Cheaper Than Therapy: Guided Journal se budete nahlas smát a zároveň vám nabídne trochu moudrosti.
Díky promyšleným výzvám, které vás nastartují, budete mít prostor zpracovat všechny ty zadržované emoce a zároveň vám poskytne osobní postřehy pro příští rok.
3. Pokud se nemůžete uvolnit: Aromaterapeutický difuzér InnoGear
Tento aromaterapeutický difuzér je rozhodně „nezbytností“ pro váš seznam přání. Difuzéry dokážou provonět váš domov úžasně, ale to není vše, k čemu se hodí.
Aromaterapie údajně pomáhá zlepšit úroveň bolesti, zmírnit stres a zlepšit náladu, což z ní dělá skvělý nástroj péče o sebe. Levandule může být skvělá na spaní, zatímco růže a heřmánek vám mohou pomoci, pokud cítíte zimní blues.
Stejně jako u každého doplňkového zdravotního nástroje je vždy dobré vyzkoušet několik možností a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje!
4. Když spěcháte: Získejte výživné koktejly
Mnozí z nás jsou vinni vynecháváním jídel, zvláště když bojujeme s duševním zdravím. Vím, že když jsem měl záchvaty deprese, jen vstát z postele byl problém, natož zajistit, abych jedl dostatečně často.
Proto je vždy skvělý nápad mít po ruce nějaké výživné koktejly Orgain. Ať už spěcháte, nebo vám jen chybí energie, toto rychlé navýšení vás udrží v klidu.
Neobsahují žádné konzervační látky, lepek a sóju a jsou také vhodné pro vegetariány, tyto výživné koktejly jsou opravdu skvělou volbou.
S Amazonem můžete dokonce nastavit opakovanou objednávku, aby vám byla pravidelně doručována. Každý měsíc dostávám pouzdro a zachránilo mě to v mnoha ránech, kdy jsem prospal budík.
5. Když se potřebujete dostat pryč: Projektor uklidňujícího světla Aurora
Někdy prostě potřebujete uniknout poté, co se prodřete přeplněným nákupním centrem.
Tento uklidňující světelný projektor polární záře dokáže proměnit jakoukoli místnost v krásnou světelnou show, vnese polární záři do vaší ložnice nebo promění hernu v podvodní zážitek. Může také přehrávat hudbu pro větší efekt!
6. Pro roztomilé pohodlí: Vyhřívací a chladicí podložka Huggable Sloth
Vyhřívací a chladící polštářky jsou skvělé pro léčbu jakýchkoli bolestí, které byste mohli mít. Tato vyhřívací a chladící podložka lenochoda je ještě lepší, protože funguje také jako mazlivý kamarád.
Stačí vložit svou vyhřívací a chladící podložku lenochoda do mikrovlnné trouby nebo mrazničky (ano, toto je jediný případ, kdy je vhodné dávat lenochoda v mikrovlnné troubě) a přiložit ji na postižené místo po dobu asi 20 minut. bonus: V těch mrazivých prosincových nocích dokáže zahřát i vaše nohy!
7. Pro zkrocení chaosu: Decluttering Workbook
Tento přehledný sešit ocení především rodiče. Prázdniny nevyhnutelně znamenají hromadění více věcí, což znamená také více nepořádku. Tento sešit vás provede krok za krokem, jak uspořádat svůj domov, a obsahuje kontrolní seznamy, pracovní listy, plány a štítky, které vám pomohou na cestě.
Pokud vás děsí nepořádek a nevíte, kde začít, tento sešit vám tento proces značně usnadní. Darujte si dar organizovanějšího života k zahájení nového roku!
8. Potěšení pro zaneprázdněné lidi: Bluetooth sprchový reproduktor
Pokud si myslíte, že nemáte čas na to, abyste se do svého dne vešli trochu sebepéče, zamyslete se znovu!
Umístěním reproduktoru Bluetooth do sprchy si můžete užívat povznášející hudbu, zábavný podcast nebo řízenou meditaci, zatímco váš bezoplachový kondicionér dělá svou věc.
Zatímco typická sprchová hlavice dokáže přehlušit zvuk vycházející z vašeho telefonu, tento reproduktor jde do sprchy s vámi, díky čemuž si budete moci vychutnat křišťálově čistý zvuk.
Připojte jej k telefonu, notebooku nebo jinému zařízení s podporou Bluetooth a zabudujete do svého dne trochu více štěstí, aniž byste obětovali jedinou minutu svého nabitého programu.
9. Večerní odpočinek: Esenciální vitamíny (veganské) bomby do koupele
Asi nás nepřekvapí, že teplé koupele dokážou s naším tělem zázraky. Teplá koupel může zlepšit dýchání, snížit krevní tlak, spálit kalorie a dokonce vás ochránit před nemocemi a infekcemi.
Ještě lepší je přidat do směsi bombu do koupele. Zkombinujte tuto teplou koupel s trochou vitamínu E a získáte hydratační koupel, která může pomoci vyživit vaši suchou zimní pokožku!
Tyto esenciální vitamíny veganské koupelové bomby, které obsahují esenciální oleje vitamínu E, jsou perfektním doplňkem pro lázeňský večer, který vaše pokožka téměř jistě ocení.
10. Pro odstranění stresu: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Když už mluvíme o pleti, cukrový peeling SheaMoisture Lavender & Wild Orchid je vaším nejlepším přítelem, pokud jde o svěží zimní vzduch.
Peeling může zanechat vaši pleť zářivější, zlepšit účinnost vašich dalších pleťových produktů, zabránit ucpání pórů a zvýšit produkci kolagenu v průběhu času, což vede k zářivější pleti.
Levandule je obzvláště skvělá, protože se předpokládá, že může zlepšit spánek, úzkost a dokonce i menstruační křeče. Dejte je dohromady a máte peeling, který si vaše tělo i mysl užije.
11. Aby vaše mysl byla zaměstnaná: Adult Inky Adventure Coloring Book
Všímavé barvení je v dnešní době populární a má to dobrý důvod. V rámci arteterapie dokáže snížit stres a úzkost a stát se zdravým nástrojem zvládání hektického dne (nebo týdne). Je to také úžasný dárek, ať už sobě nebo někomu blízkému.
Tato omalovánka pro dospělé Inky Adventure je také jednou z nejlepších. Nejen, že je kresba krásná a uklidňující, ale také obsahuje hry se „skrytými předměty“ na všech stránkách, aby věci zůstaly zajímavé.
12. Když potřebujete chvíli klidu: Puzzle Rainy Night
Mají hádanky zdravotní přínosy? Absolutně. Hádanky jsou skvělé pro zdraví mozku, zejména u starších dospělých. Může to být také uklidňující činnost, která nás odvádí od stresu každodenního života.
Když se to s blížícím se obdobím dovolených stane hektickým, udělejte si čas na zpomalení. Vytáhněte puzzle (jako tento deštivý noční puzzle), udělejte si horké kakao (kakao má také zdravotní výhody!) a nezapomeňte dýchat.
13. Zničit stigma: Vyjde slunce Tee Povědomí o duševním zdraví
Pro některé to může být posilující mluvit o duševním zdraví. Pokud to popisuje vás nebo někoho, koho znáte, je toto tričko zaměřené na duševní zdraví určeno právě jim.
Zní: „Vyjde slunce a zítra to zkusíme znovu. Je to povzbudivá připomínka toho, že nejsme definováni svými špatnými dny a že udělat vše, co je v našich silách, abychom se vyrovnali s životními vzestupy a pády, je víc než dost.
Čím více budeme mluvit o duševním zdraví, tím více dokážeme normalizovat tyto stavy, které se nás všech dotýkají! A inspirovat tento druh naděje – zvláště u někoho, kdo ji potřebuje – je neuvěřitelný dar.
Sam Dylan Finch je předním obhájcem duševního zdraví LGBTQ+, získal mezinárodní uznání za svůj blog Let’s Queer Things Up!, který se poprvé rozšířil v roce 2014. Jako novinář a mediální stratég Sam rozsáhle publikoval na témata, jako je duševní zdraví, transgender identita, zdravotní postižení, politika a právo a mnoho dalšího. Sam přináší své kombinované odborné znalosti v oblasti veřejného zdraví a digitálních médií a v současnosti pracuje jako sociální redaktor ve společnosti Healthline.
