Cvičení s velkým dopadem je jakékoli cvičení, při kterém obě vaše chodidla opustí zem současně. Přemýšlejte: běh, burpees nebo v podstatě jakékoli cvičení, které vyžaduje skákání.
Může to být neuvěřitelný způsob, jak zhubnout, tělesný tuk a zvýšit fyzickou kondici. Nějaký
I když má spoustu výhod, cvičení s velkým dopadem na vaše tělo také hodně zatěžuje. To znamená, že vysoce podpůrná sportovní podprsenka je nutností, aby se předešlo bolestem prsou, poklesu a sníženému sportovnímu výkonu při cvičení.
Většina výrobců sportovních podprsenek označuje své podprsenky podle úrovně dopadu, kterou nabízejí. Stále však existují specifické designové prvky, na které byste si měli dávat pozor, abyste se ujistili, že nosíte správnou sportovní podprsenku pro cvičení, které děláte.
Jak jsme si vybrali
Níže uvedený seznam obsahuje naše nejlepší tipy na nejlepší sportovní podprsenky s vysokým dopadem. Toto jsou faktory, které jsme vzali v úvahu při každém výběru:
- Podpěra, podpora. Pro aktivitu s velkým dopadem tíhneme ke kombinovaným a zapouzdřeným podprsenkám. Bylo zjištěno, že nabízejí lepší podporu pro větší hrudník, ale sportovní podprsenky kompresního stylu mohou poskytnout skvělou podporu i pro menší hrudník.
- Uzavření. Jde většinou o osobní preference, proto jsme zahrnuli jak pulovrové podprsenky, tak podprsenky se zapínáním nebo zipem. Sportovní podprsenky se sponami nebo zipy se obvykle snadněji nazouvají a vyzouvají, přičemž mají také další možnosti nastavení pro větší pohodlí a podporu.
- Typ a nastavitelnost popruhu. V našem seznamu najdete všechny druhy řemínků (řemínky X, H, konvertibilní). Styl popruhu je také osobní preference, ale ti, kdo mají větší hrudník, mohou najít lepší podporu pomocí nastavitelných popruhů.
- Aktivita. Ať už při CrossFitu zvedáte těžké váhy nebo cvičíte sprint na dráze, typ pohybu, který děláte, ovlivní, jaký druh podprsenky vám bude nejlépe vyhovovat. Níže uvádíme, na jaké prvky si dát pozor.
Cenový průvodce
- $ = pod 60 $
- $$ = 60–65 USD
- $$$ = více než 65 dolarů
Nejlepší vysoce odolné sportovní podprsenky pro CrossFit
CrossFit tréninky obvykle zahrnují těžké vzpírání, které vyžaduje, aby sportovci věnovali zvýšenou pozornost své formě. Vybrali jsme sportovní podprsenky, které by vám měly pomoci soustředit se méně na hrudník a více na správný každý pohyb.
A-C poháry:
Chestee The Tiffany
Cena: $$
Tiffany je pulovrový kompresní sportovní podprsenka s odnímatelnými košíčky, drzým a módním síťovaným panelem a – pořiďte si toto – extra vycpávkami, které ochrání vaši klíční kost při těžkých předních dřepech nebo při čištění a trhnutí.
Recenzenti milují ženský a lichotivý střih, popruhy do X a extra ochranu, kterou nabízí během náročného tréninku. Na základě výzkumu a recenzí však návrhy Chestee nemusí být dostatečně podpůrné pro větší poprsí.
D a výš:
ENELL SPORT
Cena: $$$
Tato nárazuvzdorná sportovní podprsenka ENELL má extra podporu zad, takže můžete veškerou svou svalovou sílu soustředit na vzpírání místo toho, abyste držela prsa na místě.
Ačkoli to není tak nastavitelné jako některé z našich dalších tipů pro plnější poprsí, je dobře hodnoceno v online recenzích. Uživatelé říkají, že je to nutnost pro sporty s vysokým dopadem.
Nejlepší vysoce odolné sportovní podprsenky pro běh, kurty a terénní sporty
Tyto podprsenky se skvěle hodí pro sprintové tréninky a jakýkoli typ cvičení, které zahrnuje rychlé návaly běhu – jako jsou kurty a terénní sporty. Budou také dobře fungovat na delší běhy.
A-C poháry:
Under Armour RUSH High
Cena: $$
Sportovní podprsenka Under Armour RUSH High nabízí působivou podporu díky zapouzdření a kompresi, nastavitelná ramínka do X a zadní sponu.
Je vyrobena z minerální látky, která je určena ke zvýšení průtoku krve. Větší průtok krve znamená větší sílu a vytrvalost, díky čemuž je tato podprsenka skvělou volbou pro cvičení, které vyžaduje rychlé přívaly energie.
D–H poháry:
Kostice Panache Ultimate High-Impact
Cena: $$$
Podprsenka Panache Ultimate je to pravé. Používá kompresi a zapouzdření, aby vše udrželo na svém místě, a má ploché švy, které chrání před oděrem a podrážděním pokožky.
Nejlepší na tom jsou jeho konvertibilní popruhy, které vám umožní vybrat si ten nejpodpůrnější a nejpohodlnější střih pro jakoukoli aktivitu.
Nejlepší sportovní podprsenky pro intenzivní kardio kickbox
Silný kardio kickbox vyžaduje hodně pohybu paží. Mezi všemi vpichy, křížky, vyvýšeninami a háčky budete určitě potřebovat hladkou a extra pohodlnou podprsenku, která zabrání jakémukoli tření.
A-C poháry:
Under Armour Infinity
Cena: $$
Podprsenka Infinity má nastavitelná ramínka do X a zadní zapínání. Využívá vycpávky ve tvaru znaku nekonečna, které mají pomoci podprsence pohybovat se s vámi.
Je vyrobena z tkaniny HeatGear od Under Armour, o které recenzenti říkají, že je super měkká a pohodlná – dokonce i pro ty, kteří mají pokožku náchylnou k podráždění. Měkká látka na tomto z něj dělá skvělou volbu pro každého kardio kickboxera.
D-H poháry:
Sportovní kostice Wacoal
Cena: $$$
Tato sportovní podprsenka s kosticemi ve stylu zapouzdření poskytuje optimální podporu s nastavitelným černým zapínáním a H-ramínky.
Recenzenti říkají, že je tak hedvábný a jemný, že působí jako druhá kůže. Kostice podprsenky je na vnější straně s látkou mezi drátem a vaším tělem. To z něj dělá extra pohodlnou volbu pro sporty s mnoha pohyby paží, jako je kickbox.
Nejlepší vysoce odolné sportovní podprsenky pro cvičení v bootcampu
Cvičení v Boot Camp vyžaduje rychlé přepínání mezi silovým tréninkem a kardio, jako je běh nebo veslování. To znamená, že budete potřebovat také podprsenku, která dokáže přepínat mezi těmito pohyby.
A-C poháry:
Reebok PureMove+
Cena: $$
Tato sportovní podprsenka je vyrobena z látky, která má při silných nárazech zpevnit a při menších nárazech uvolnit.
Jedná se o kombinovanou podprsenku s konvertibilními ramínky a nastavitelným zapínáním na zádech, takže je vysoce podpůrná pro jakýkoli druh cvičení.
Ačkoli je k dispozici ve velikostech A až F, recenzenti s plnějším poprsím nemají rádi podporu, kterou nabízí při vysoce působivých aktivitách.
D-I poháry:
Vlastní podpora Glamorise Total Control
Cena: $
Tato sportovní podprsenka v kombinovaném stylu od Glamorise je úžasná bezdrátová varianta. Nastavitelné popruhy drží pohromadě pomocí obousměrně strečového zadního dílu, který pomáhá zabránit sklouznutí popruhů.
Má také nastavitelný síťovaný panel v přední části, který můžete podle potřeby utáhnout nebo povolit. Budete mít snadný přístup k tomu, abyste to nakopli, pokud budete potřebovat trochu podpory navíc uprostřed tréninku.
Nejlepší vysoce odolné sportovní podprsenky pro plyometrii a HIIT
Pokud se věnujete plyometrii nebo vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku (HIIT), pravděpodobně děláte nějakou kombinaci skokových dřepů, burpees, skokových výpadů nebo jiných super obtížných cvičení s vysokým dopadem.
Tyto druhy cvičení mohou zahrnovat rozmanitou škálu silných pohybů, takže budete potřebovat sportovní podprsenku, která zvládne téměř cokoliv.
Jakákoliv velikost:
Sportovní podprsenky SHEFIT Ultimate a Flex
Cena: $$$
Sportovní podprsenka SHEFIT Ultimate je sportovní podprsenka kombinovaného stylu s ultra přizpůsobitelnými ramínky. Poskytne vám skvělou podporu a pohodlí při skákání, sprintu nebo dokonce při plyo klikech. Recenzenti všech velikostí chválí jeho podporu bez odrazů.
Má také přední zip, takže se snadno svléká, i když se vaše paže po cvičení změnily v želé.
Pokud se vám sportovní podprsenka Ultimate zdá příliš intenzivní a máte menší hrudník, můžete zvážit i sportovní podprsenku SHEFIT The Flex. Na webu SHEFIT je uveden jako středně velký, ale recenzenti stále tvrdí, že jeho podpora překonává ostatní. Má spoustu stejných funkcí jako sportovní podprsenka Ultimate.
Jak nakupovat
Při hledání dokonalé podprsenky pro náročné cvičení je třeba mít na paměti následující:
-
Podpěra, podpora. Existují tři hlavní typy podpory. Ti s větším hrudníkem se možná budou chtít držet kombinovaných nebo zapouzdřených podprsenek pro maximální podporu. Ti s menším hrudníkem najdou optimální podporu u všech tří typů podprsenek.
- Kompresní podprsenky stlačují vaše prsa proti hrudníku, aby se zabránilo jejich pohybu při cvičení.
- Zapouzdřené sportovní podprsenky podporují každé prso samostatně v samostatných košíčcích.
- Kombinované sportovní podprsenky využívají komprese a zapouzdření pro vytvoření zážitku bez odrazů.
- Uzavření. Některé výzkumy naznačují, že nastavitelné spony nabízejí o něco větší podporu pro větší velikosti hrudníku, ale typ uzávěru je nakonec vaší preferenci. Některé sportovní podprsenky — jako například pulovrové — nebudou mít zapínání vůbec, ale některé budou mít sponu nebo zip, aby se snadněji nazouvaly a vyzouvaly.
- Typ a nastavitelnost popruhu. Styl popruhu závisí na osobních preferencích, ale výzkum zjistil, že popruhy ve tvaru písmene H jsou pro mnoho lidí nejpohodlnější. Pokud máte větší hrudník, můžete zkusit držet popruhy, které jsou nastavitelné, protože nenastavitelné elastické X-popruhy nemusí poskytovat nejlepší podporu.
Nezapomeňte také vzít v úvahu typ cvičení, které děláte. Pokud víte, že budete hodně hýbat pažemi, zkuste najít sportovní podprsenku s měkčí látkou, abyste zabránili tření.
Pokud víte, že se chystáte na kurzy bootcampu, ujistěte se, že vaše podprsenka je dostatečně univerzální, aby zakryla jakýkoli druh pohybu.
Cvičení s velkým dopadem může mít některé úžasné výhody, ale může také způsobit spoustu stresu pro vaše tělo. Určitě budete potřebovat vysoce podpůrnou sportovní podprsenku, která zabrání bolesti, povisnutí a snížení výkonu.
Ujistěte se, že upřednostňujete sportovní podprsenky, které mají vlastnosti, které se dobře hodí k typu cvičení, které děláte. Pokud ve světě cvičení s vysokým dopadem teprve začínáte, zkuste se podívat na recenze zákazníků, abyste se seznámili s tím, k jakým druhům cvičení lidé jednotlivé sportovní podprsenky používají.
