Pokud jde o retinol a retinoidy, spousta lidí je trochu zmatená – ale z dobrého důvodu. Tyto dvě složky proti stárnutí nejsou úplně odlišné. Ve skutečnosti je retinol druh retinoidu.
Retinoid však nejčastěji popisuje účinnější přípravky na předpis, zatímco retinol obecně označuje slabší volně prodejné (OTC) přípravky.
Jak vysvětluje dermatolog Dr. Ramya Kollipara z Westlake Dermatology, Dallas, TX, „OTC [products] jsou stále účinné, ale zaberou více času a neustálého používání.“
Dodává však, že „mají tendenci méně vysušovat“.
Kdy byste tedy měli používat retinoidy na předpis před slabšími retinoly? A je možné bezpečně používat obojí?
Čtěte dále a zjistěte podrobnosti o dvou elektrárnách péče o pleť.
Co jsou to retinoidy?
Derivát vitamínu A, retinoidy, si poradí se vším od jemných linek a pigmentací až po
Oslovili jsme certifikovanou dermatologku Dr. Karyn Grossmanovou z Grossman Dermatology v Santa Monice, CA, abychom získali více informací.
Vysvětluje, že retinoidy mohou urychlit rychlost dělení kožních buněk a růst nových buněk. Stručně řečeno, mění fungování kožních buněk.
Aplikování retinoidů lokálně, pokračuje ve vysvětlení, pomáhá zvýšit buněčné dělení na povrchu vaší pokožky, což pomáhá zesílit horní vrstvu pokožky.
Poznamenává, že retinol a další retinoidy také působí hluboko ve vrstvě dermis pokožky, aby stimulovaly produkci kolagenu a elastinu. Tyto kožní proteiny se časem přirozeně snižují, což vede ke ztenčení pokožky a dalším viditelným známkám stárnutí.
Zvýšení jejich produkce pak umožňuje nabízet retinoidy
Kromě toho mohou retinoidy uvolnit póry, odstranit bakterie, které přispívají k akné, a snížit zánět a vylučování spojené s psoriázou.
Nejúčinnější retinoidy — například tretinoin — jsou dostupné pouze na předpis kvůli jejich vyšší síle kyseliny retinové. Ale můžete si koupit produkty se slabší silou, jako je 0,1% adapalen, přes pult.
Většina retinoidů přichází ve formě topických krémů nebo gelů.
V tradičních produktech péče o pleť také najdete slabší formy, jako je retinol –více o tom níže.
Co je to retinol?
„Retinoly jsou podtypem retinoidů,“ vysvětluje Dr. Emmanuel Loucas, certifikovaný dermatolog a ředitel newyorské SINY Dermatology.
Fungují stejným způsobem jako retinoidy na předpis, ale obsahují nižší obsah kyseliny retinové.
„Jednoduchý způsob, jak přemýšlet o rozdílu mezi těmito dvěma: Čím méně kroků je třeba, aby se tyto produkty rozložily na kyselinu retinovou, tím silnější je produkt.“
„Retinoly jsou formulovány ve formě esteru,“ dodává Loucas, „což znamená, že po aplikaci na kůži musí být degradovány na kyselinu retinovou.“
Tím jsou ještě slabší.
To znamená, že retinoly mohou jistě stále pomoci snížit výskyt jemných vrásek a léčit mírnější formy akné a hyperpigmentace. Jen to bude trvat déle, než si všimnete těchto účinků.
Nahoru? Mají tendenci způsobovat méně vedlejších účinků a můžete si je koupit bez lékařského předpisu.
Mám tedy používat retinoid nebo retinol?
Než se rozhodnete, měli byste zvážit svůj typ pleti a závažnost problému, který se snažíte léčit.
„Retinoly se doporučují pro každého, kdo má suchou pokožku, protože mají tendenci méně vysušovat a jsou často formulovány s hydratačními složkami,“ vysvětluje Kollipara.
Lidé s citlivými typy pleti budou obecně chtít začít s méně účinným retinolovým složením.
Pokud spadáte do některé z výše uvedených kategorií, Grossman doporučuje vyzkoušet retinol 2 až 3krát týdně. Přibližně po měsíci můžete frekvenci postupně zvyšovat na každodenní používání.
„Jakmile budete tolerovat jemný produkt,“ vysvětluje, „můžete se dopracovat k silnějšímu produktu jeho střídáním v průběhu času.“
Samozřejmě budete muset být s retinolem trpěliví, protože může trvat několik týdnů až 6 měsíců, než si všimnete rozdílu. Pokud doufáte v rychlejší zlepšení od těžkého akné a jiných kožních onemocnění, silnější retinoid na předpis může nabídnout rychlejší úlevu.
V závislosti na typu vaší pleti možná budete moci okamžitě tolerovat silnější retinoidy. Jen mějte na paměti, že Grossman stále doporučuje začít pomalu.
Vedlejší účinky ke zvážení
Podle Grossmana mezi běžné vedlejší účinky retinoidů patří:
- mírné podráždění
- zarudnutí
- citlivost na slunce
- suchost
- odlupování
- hořící
Dále vysvětluje, že tyto příznaky často naznačují nadměrné používání produktu nebo příliš agresivní rutinu péče o pleť.
Navíc, čím vyšší dávka nebo koncentrace, tím větší je pravděpodobnost výskytu vedlejších účinků.
Usnadnění vaší cesty k používání retinoidů vám pak může pomoci snížit pravděpodobnost výskytu těchto nežádoucích účinků.
Opět platí, že lidé s jakýmkoli typem pleti mohou používat retinoidy, i když odborníci doporučují těm s citlivou a suchou pletí začít s nižší účinností.
Zjistěte více o vytváření personalizované rutiny péče o pleť.
Grossman však varuje: „Neměli byste používat retinoidy jakéhokoli druhu, pokud jste těhotná, kojíte nebo se snažíte otěhotnět.“
Pokud jste alergičtí na některou ze složek konkrétního produktu, je samozřejmě také nejlepší se vyhnout.
Jak používat retinoidy
Pokud jste připraveni přidat retinoidy nebo retinol do své rutiny péče o pleť, možná se ptáte, zda je nejvhodnější doba je použít.
„Retinoidy a retinoly by měly být aplikovány večer po umytí obličeje jemným čisticím prostředkem,“ doporučuje Kollipara.
Doporučuje použít množství o velikosti hrášku a aplikovat, jakmile je obličej zcela suchý, aby se zabránilo podráždění. Použití hydratačního krému poté vám také může pomoci vyhnout se podráždění.
Postupujte pomalu, začněte jen pár nocí v týdnu a zvyšujte používání, až budete vědět, že vaše pokožka produkt snese.
A nezapomeňte denně používat opalovací krém.
Mohu použít více než jeden retinoidní produkt?
Uvažujete o použití více retinoidů?
Odborníci tvrdí, že je nejlepší se tomu vyhnout, protože, jak vysvětluje Kollipara, často vede ke zvýšení suchosti a podráždění.
Je také moudré zkontrolovat seznam složek vašich dalších produktů péče o pleť, protože retinoidy mohou interagovat s jinými přípravky.
Grossman poznamenává, že některé složky, včetně benzoylperoxidu a alfa hydroxykyselin, by mohly deaktivovat retinoidy a učinit je neúčinnými.
Kombinace retinoidů s adstringenty, jako je etylalkohol nebo vilín, může naopak vaši pokožku vysušovat a vést k zarudnutí a podráždění.
Kdy navštívit lékaře
Pokud byste chtěli léčit závažnější akné nebo psoriázu nebo si nejste jisti, co je pro vaši pokožku to pravé, obvykle se budete chtít spojit s dermatologem, než vyzkoušíte jakoukoli formu retinoidu.
Mohou vám doporučit nejlepší produkt pro vaše potřeby péče o pleť a nabídnout personalizované rady ohledně bezpečného používání retinoidů.
Pamatujte, že může trvat několik týdnů až několik měsíců, než uvidíte znatelné změny na kůži.
Pokud nejste spokojeni s pokrokem po 3 měsících používání, lékař nebo dermatolog vám může poskytnout další pokyny.
Pokud při používání retinolu nebo jiných retinoidů zaznamenáte jakékoli významné vedlejší účinky, je nejlepší přestat používat přípravek a poradit se se svým lékařem.
Nakupování produktů
Pokud dermatolog nedoporučí jinak, snažte se začít s produktem s nízkou pevností retinolu.
Pokud máte suchou pokožku, krémovější receptury mohou nabídnout více hydratace. Pokud máte normální, mastnou nebo smíšenou pleť, možná budete preferovat řidší gelovou konzistenci.
Některé typy retinoidů si můžete koupit volně prodejně v místní drogerii, zatímco jiné najdete od oblíbených značek péče o pleť v obchodech a online.
Při léčbě akné může pomoci například Differin 0,1% Adapalene Gel.
Mezi další možnosti pro začínající uživatele patří SkinCeuticals 0,3 Retinol krém a Noční krém pro obnovu mládí Murad Retinol.
Najdete zde také retinol používaný v různých produktech péče o pleť, včetně hydratačních krémů a masek. Kontrola seznamů složek vám může pomoci ujistit se, že nezdvojnásobujete (nebo neztrojnásobujete) retinoidy.
Sečteno a podtrženo
Od snížení výskytu vrásek přes zmírnění účinků poškození sluncem až po zlepšení pupínků mohou retinoidy nabídnout pleti spoustu výhod.
Možná budete v pokušení využít tyto výhody okamžitě tím, že skočíte přímo do hlubokého konce se silnějšími produkty, ale vaše pokožka vám obecně poděkuje, když si ponoříte prsty do slabších.
Pro většinu lidí to znamená začít s méně účinným OTC retinolem. Pokud chcete přejít k silnějším retinoidům, váš dermatolog vám může nabídnout další pokyny.
Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženská témata. Když se nesnaží objevit způsob, jak zahnat migrény, může být nalezena při odkrývání odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilující mladé ženské aktivistky po celém světě a v současnosti buduje komunitu takových odpůrců. Chyť ji Cvrlikání.
