:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Některé obavy o nehty mohou naznačovat zdravotní problémy, včetně nedostatků vitamínů a chronických stavů. Problémy s nehty se však často vyskytují v důsledku zranění nebo nadměrného vystavení vlhkosti.
Podívali jste se někdy na odštěpený, lámavý nebo černě lemovaný nehet a divili jste se, proč to tak vypadá? Ukazuje se, že zdraví nehtů je úzce spojeno s tím, jak dobře vaše tělo funguje v jiných oblastech.
„Pro běžnou populaci je zdraví nehtů nejčastěji indikátorem špatného příjmu živin nebo špatného trávení,“ vysvětluje doktorka Sara Norrisová, naturopatická lékařka se sídlem v Los Angeles. „Křehké, slabé a odlupující se nehty jsou nejčastějšími obavami, které ve své praxi vidím, a tyto příznaky jsou častěji výsledkem špatné stravy než systémového onemocnění.“
Dr. Mark Benor, klinický asistent profesora rodinného lékařství na Keck School of Medicine, souhlasí: „Mým úkolem je ujistit lidi, že jejich problémy s nehty obvykle nevypovídají o vážném základním onemocnění,“ vysvětluje. „Klinika rodinné medicíny je plná pacientů s nálezy nehtů, které nemají žádný význam kromě úzkosti, kterou vyvolávají.“
Zdravé nehty jsou považovány za hladké beze změny barvy, ale pokud je něco v nepořádku s texturou a barvou vašich nehtů, tento průvodce vám může pomoci najít řešení. Navíc vám řekneme, které příznaky by mohly vyžadovat rozhovor se zdravotníkem.
Co způsobuje, že vaše nehty mění strukturu?
Křehký
Drsné, štěpící se nehty, které mohou také snadno prasknout, jsou jedním z nejčastěji hlášených problémů s nehty. Oficiálně nazývané onychoschizia, lámavost nehtů je obvykle způsobena opakovaným smáčením a vysycháním nehtů, proto byste při navlhčení rukou, například při mytí nádobí, měli používat rukavice.
V některých případech mohou být křehké nehty také známkou hypotyreózy nebo nedostatku železa.
Oprava: Můžete zkusit aplikovat pleťová mléka, která obsahují alfa-hydroxykyseliny nebo lanolin a nosit rukavice při mytí nádobí nebo při provádění jiných úkolů náročných na vodu.
Přečtěte si více o možných příčinách lámavosti nehtů.
Měkké nebo slabé
Tyto hřebíky se před prasknutím snadno zlomí nebo ohnou. Měkké nehty mohou být způsobeny nadměrným vystavením vlhkosti nebo chemikáliím – myslete na prací prostředek, čisticí kapaliny, ošetření nehtů a odstraňovač laku na nehty.
Slabé nehty mohou být také spojeny s nedostatkem vitamínů B, vápníku, železa nebo mastných kyselin.
Oprava: Vyhněte se chemikáliím kolem nehtů. Choďte přirozeně, dejte svým nehtům šanci se zotavit. Norris nedoporučuje doplňky železa, pokud nevíte, že máte nedostatek. Místo toho začněte užívat multivitamin, který obsahuje vápník a vitamíny B.
Přečtěte si více o měkkých nebo slabých nehtech.
Odlupování
To je pravděpodobně způsobeno vnějším traumatem samotného nehtu – použitím nehtu jako nástroje, příliš silným zatlačením do nehtu nebo odstraněním akrylového laku na nehty. Nehty se také mohou loupat, pokud si ruce příliš dlouho namáčíte v mýdlové vodě.
Zde je trik, jak zjistit, zda jde o vnitřní nebo vnější příčinu: Loupou se vám také nehty na nohou? Pokud ano, může to být vnitřní příčina, jako je nedostatek železa. Pokud ne, je to pravděpodobně externí.
Oprava: Pokud si myslíte, že je to vnitřní, zkuste do svého jídelníčku přidat potraviny bohaté na železo. Pokud je příčina vnější, udržujte nehty zvlhčené nanášením krému po jakékoli činnosti, která by je mohla vysušit. Promluvte si se zdravotnickým pracovníkem, pokud příznaky přetrvávají, zvláště pokud si také všimnete olupování nehtů na nohou.
Přečtěte si více o loupání nehtů.
Hřebeny
Všimli jste si někdy hřebenů, které vypadají jako malé horizontální nebo vertikální vlny na vašich nehtech? Vertikální hřebeny se obvykle objevují později v životě a táhnou se od špičky nehtu ke kůžičce. Dokud nejsou doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou změny barvy, obvykle nejsou důvodem k obavám.
Horizontální vyvýšeniny, nazývané také Beauovy linie, mohou být známkou onemocnění ledvin nebo jiného základního onemocnění.
Oprava: U svislých hřebenů můžete povrch nehtu jemně vyleštit, abyste je vyhladili. U vodorovných čar se poraďte se zdravotníkem, aby našel základní příčinu.
Přečtěte si více o hřebenech nehtů.
Proč vaše nehty mění barvu?
Žlutá
Žluté nehty jsou poměrně běžné a obvykle je způsobuje jeden ze dvou faktorů: infekce nebo reakce na produkt, který jste používali, jako je lak na nehty.
Ve vzácných případech může být žlutá příznakem většího problému, včetně onemocnění štítné žlázy, psoriázy nebo cukrovky.
Oprava: Vaše nové nehty by měly opět růst čisté, ale existuje mnoho přírodních způsobů léčby, jako je čajovníkový olej nebo vitamín E, které vám pomohou vypořádat se s infekcemi. S tím může pomoci i multivitamin. Pokud po několika týdnech nezaznamenáte zlepšení, promluvte si se zdravotnickým pracovníkem.
Přečtěte si více o žlutých nehtech.
Černé čáry
Také nazývané třískové krvácení, černé čáry (které se mohou jevit jako hnědé nebo tmavě červené) vypadají jako třísky. Mohou se objevit vícekrát. Nejpravděpodobnější příčinou je trauma nehtu, například náhodné zabouchnutí dveří na prst.
Ve vzácných případech mohou být čáry příznakem základního problému, včetně psoriázy, endokarditidy nebo melanomu nehtů.
Oprava: Linky by měly časem zmizet, jak vám rostou nehty, pokud jsou způsobeny zraněním. Pokud si však během několika týdnů nevšimnete žádné změny, promluvte si se zdravotníkem, zvláště pokud si všimnete jakýchkoli dalších příznaků, jako je zanícená kůže, noční pocení nebo krvácení z nehtů.
Přečtěte si více o černých linkách na nehtech.
Bílé skvrny
„Rozptýlené bílé skvrny na nehtech, které se obvykle začnou objevovat kolem středního školního věku, mohou znamenat nedostatek zinku,“ vysvětluje Norris.
- alergická reakce
- plísňová infekce
- zranění vašeho nehtu
Oprava: Dejte svým nehtům pauzu od laku nebo jiných přípravků a dopřejte nehtu růst. Pokud skvrny zůstanou nebo se znovu objeví, promluvte si se zdravotníkem.
Přečtěte si více o bílých skvrnách na nehtech.
Žádné půlměsíce
Žádné půlměsíce u kořene nehtu? Většinu času to nic neznamená a mohou být skryty pod kůží.
Pokud se zdá, že zmizely, může to být známka:
- podvýživa
- Deprese
- anémie
Oprava: Obvykle není důvod k obavám, že nemáte půlměsíce, ale budete chtít mluvit se zdravotníkem, pokud začnou červenat nebo zmizí poté, co byly nějakou dobu viditelné.
Přečtěte si více o půlměsícových nehtech.
Tabulka zdraví nehtů
| Problém | Běžná příčina | Léčba možnosti |
| Lámavé nehty | Časté zvlhčování a sušení | Aplikujte pleťové vody s obsahem alfa hydroxykyselin nebo lanolinu. |
| Měkké nebo slabé nehty | Nadměrné vystavení vlhkosti nebo chemikáliím | Udržujte nehty přirozené a neleštěné; zvažte užívání multivitaminu obsahujícího vitamíny B a vápník. |
| Odlupování | Zranění nebo nedostatek železa | Udržujte nehty vlhké; přidat do stravy potraviny bohaté na železo. |
| Hřebeny | Stárnutí (vertikální) nebo základní stav (vertikální) | Jemně vyleštěte nehty; mluvit se zdravotníkem. |
| Žluté nehty | Infekce nebo reakce na produkt | Dejte nehtu čas, aby vyrostl (mělo by být jasné); aplikujte tea tree olej nebo vitamin E, pokud je infikován. |
| Černé čáry | Zranění | Dejte nehtům čas, aby vyrostly. |
| Bílé skvrny | Poranění, infekce, alergická reakce, nedostatek minerálů | Dejte nehtu čas, aby vyrostl; vyhnout se použití laku na nehty; mluvit se zdravotníkem. |
| Žádné půlměsíce | Nic – ne každý je má! | Promluvte si se zdravotníkem, pokud jsou doprovázeny změnami hmotnosti, závratěmi, změnami nálady nebo jinými nevysvětlitelnými příznaky. |
Další příznaky, na které je třeba dávat pozor
Zatímco většina problémů s nehty se vyřeší sama nebo pomocí domácí léčby, některé mohou být známkou základního stavu vyžadujícího léčbu.
Nejlepší je promluvit si se zdravotnickým pracovníkem, pokud jsou změny na vašich nehtech doprovázeny:
- únava
- ztráta váhy
- slabost
- zanícená kůže
- nadměrná žízeň
- noční pocení
- otok
- bušení srdce
- závrať
- příznaky deprese
Budete také chtít mluvit se zdravotnickým pracovníkem, pokud si všimnete vodorovných čar.
Pokud potřebujete pomoc při hledání lékaře primární péče, podívejte se na náš nástroj FindCare zde.
Jak si udržím nehty zdravé?
„Naše těla jsou chytrá, takže když máme málo vitamínů a minerálů, naše nehty a vlasy to ukáží,“ vysvětluje Norris.
Konzumací celé řady celozrnných potravin – ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků – obvykle získáte všechny vitamíny, minerály a živiny, které vaše nehty potřebují.
Můžete si vzít i multivitamin, ale Norris nedoporučuje jednodenní tablety: „Pro naše tělo je těžké strávit velké lisované tablety.“
Místo toho navrhuje hledat produkt, který je dodáván v měkkých gelových kapslích. Proč? Kapsle jsou obvykle vyrobeny ze želatiny. Podle Norrise je pro naše tělo mnohem snazší rozložit želatinu, aby se dostalo k vitamínům a minerálům v produktu.
Můžete také vyzkoušet biotin a doplňky stravy s přesličkou. Pokud se vydáte cestou biotinu, Norris doporučuje přerušit používání 2 týdny před provedením jakékoli laboratorní práce, protože to může ovlivnit výsledky.
Sečteno a podtrženo
Pokud se vaše nehty chovají samy o sobě, bez jakýchkoli dalších příznaků, obvykle to není důvod k obavám. Pokud si však všimnete jakýchkoli jiných nevysvětlitelných příznaků, zvažte možnost promluvit si se zdravotníkem o možných příčinách. Většina základních příčin problémů s nehty se dá snadno léčit, jakmile jsou identifikovány.
