Imunitní trombocytopenie (ITP) může přinést krátkodobé i dlouhodobé ohledy na vaše zdraví. Závažnost ITP se liší, takže možná nebudete muset provádět významné změny životního stylu. Pokud je vaše ITP závažná a počet krevních destiček je extrémně nízký, může vám lékař doporučit, abyste provedli nějaké změny. Tyto změny můžete dokonce považovat za užitečné při zvládání symptomů.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o některých změnách životního stylu, které možná budete muset provést po diagnostice ITP. Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem o jakýchkoli změnách životního stylu, o kterých uvažujete.
Přehodnoťte své aktivity
Diagnóza ITP neznamená, že nemůžete cvičit nebo zůstat aktivní. Pravidelný pohyb je prospěšný pro dlouhodobé zdraví pro každého. Možná však budete muset upravit typyaktivit, kterých se účastníte.
Kontaktní sporty nejsou považovány za bezpečné kvůli riziku poranění při vysokém nárazu, která mohou vést ke krvácení. Některé z těchto činností zahrnují:
- řešit fotbal
- fotbal
- Basketball
- lyžování
nebo snowboarding
Můžete se bezpečně účastnit jiných sportů, jako jsou:
- tenis
- plavání
- dráha
- ping
pong
Také pokud jezdíte na kole, helma je nutností, když máte ITP.
ITP může způsobit, že se na kůži spontánně objeví modřiny (purpura) a malé, roztroušené modřiny podobné vyrážce (petechie). Tyto příznaky můžete zaznamenat, i když se neúčastníte kontaktních sportů. Dodržování zvláštních opatření při účasti na aktivitách však může zabránit nadměrnému krvácení z vnitřních a vnějších ran, pokud jste zraněni.
Pokud jste zraněni, nedostatek krevních destiček může ztížit zastavení krvácení. Vy a váš lékař můžete probrat, jakých aktivit byste se mohli bezpečně zúčastnit v závislosti na počtu vašich krevních destiček. Normální hladina se pohybuje někde mezi 140 000 a 450 000 krevními destičkami na mikrolitr krve, podle
Vyčistěte svou lékárničku
Některé léky a doplňky stravy mohou zvýšit riziko krvácení. Užívání takových léků může zdvojnásobit riziko, pokud máte nízký počet krevních destiček.
Měli byste se vyhnout užívání volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB) a aspirin. Váš lékař může doporučit acetaminofen pro příležitostnou bolest.
Váš lékař také zváží přínosy oproti rizikům určitých léků na předpis, které mohou způsobit krvácení, jako jsou látky na ředění krve, jako je warfarin. Měli byste se vyhnout ibuprofenu na předpis a dalším typům NSAID kvůli riziku krvácení do žaludku nebo střev. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mohou také zvýšit riziko vnitřního krvácení. Při kombinaci SSRI s NSAID se riziko krvácení ještě zvyšuje.
Informujte svého lékaře o jakýchkoli doplňcích nebo bylinkách, které užíváte. Některé doplňky, jako jsou vyšší dávky omega-3 mastných kyselin, mohou narušovat srážení krve a možná imunitní funkce. Těmto se možná budete muset vyhnout.
Přestaňte pít alkohol
Alkohol může být pro některé dospělé prospěšný. Červené víno může snížit jejich riziko kardiovaskulárních onemocnění. Někteří vědci se však domnívají, že je to způsobeno spíše látkami ve víně, které pocházejí z hroznů, jako jsou antioxidanty a flavonoidy, než samotným červeným vínem. Klíčem pro zdraví je, že pokud pijete alkohol, pijte pouze střídmě: To znamená ne více než jednu sklenku vína o objemu 5 uncí pro ženy a dvě sklenice o objemu 5 uncí pro muže denně.
Alkohol a ITP nejsou vždy zdravou kombinací. Hlavním problémem je schopnost alkoholu snížit krevní destičky. Dlouhodobé užívání alkoholu může také poškodit vaše játra a kostní dřeň, které jsou důležité při tvorbě krevních destiček. Alkohol je také depresivní. Dokáže vás unavit, ale také vás v noci zdrží. Takové účinky nejsou užitečné, pokud máte co do činění s probíhající nemocí.
Po diagnóze ITP se poraďte se svým lékařem, pokud pijete alkohol. Pravděpodobně vám doporučí přestat pít – alespoň dokud se počet krevních destiček normalizuje.
Dietní úvahy
Vaše strava může hrát roli ve vašem plánu léčby ITP. Zdravá a vyvážená strava je důležitá pro všechny dospělé. Ale když máte ITP, konzumace správných potravin vám může pomoci cítit se lépe a energičtěji.
Některé živiny, jako je vitamín K a vápník, mají přirozené složky důležité pro srážení krve. Obojí najdete v tmavě listové zelenině, jako je špenát a kapusta. Vápník je také široce dostupný v mléčných výrobcích. Evropská skupina pro transplantaci krve a dřeně doporučuje, abyste se vyhnuli konzumaci příliš velkého množství mléčných výrobků, protože to může zhoršit příznaky autoimunitních onemocnění, jako je ITP. Suplementace vitaminu D může také hrát roli při posilování imunitního systému při ITP, zvláště pokud jsou hladiny vitaminu D nízké.
Můžete také zvážit další dietní opatření:
- Jezte biopotraviny, pokud je to možné.
- Vyměňte nasycené (zvířecí) a trans (vyrobené člověkem)
tuky pro rostlinné verze, jako je avokádo. - Omezte červené maso.
Vyhněte se potenciálně protidestičkovému ovoci, jako jsou bobule, rajčata a hrozny.
Další změny životního stylu
Změna zaměstnání je další úvahou, pokud je to fyzicky náročné nebo vás vystavuje vysokému riziku zranění. Můžete zvážit, že si promluvíte se svým zaměstnavatelem o způsobech, jak můžete zůstat v zaměstnání a zároveň minimalizovat bezpečnostní rizika.
Můžete také přijmout některá z následujících opatření, abyste předešli riziku zranění:
- Vždy používejte bezpečnostní pás (i když nejste
řízení). - Při přípravě jídla buďte opatrní, zvláště když
pomocí nožů. - Při používání elektrického nářadí používejte ochranné rukavice.
- Buďte opatrní v blízkosti domácích mazlíčků. Pokud máte psy nebo kočky,
ujistěte se, že jejich nehty nejsou ostré, aby vás nemohli poškrábat. - Vyměňte svůj tradiční holicí strojek za elektrický
aby nedošlo k pořezání. - Používejte pouze zubní kartáčky s měkkými štětinami.
