Co je onemocnění koronárních tepen (CAD)?
Onemocnění věnčitých tepen (CAD) je snížení průtoku krve koronárními tepnami, které přivádějí krev do srdečního svalu. Také nazývaná koronární srdeční choroba (CHD), CAD postihuje asi
Vysoký cholesterol – zejména vysoké hladiny nezdravého cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL) – může zvýšit vaše riziko CAD.
Co způsobuje CAD?
CAD je způsobena nahromaděním lepkavého cholesterolu a dalších látek uvnitř stěn tepen. Toto nahromadění se nazývá plak. Ztvrdne a zúží tepny, aby jimi protékalo méně krve. Kornatění tepen se nazývá ateroskleróza.
CAD je pravděpodobnější, pokud:
- mají v rodinné anamnéze srdeční onemocnění
- máte nadváhu nebo obezitu
- jíst stravu s vysokým obsahem nasycených tuků, trans-tuků, cukru a soli
- máte vysoké hladiny LDL cholesterolu nebo nízké hladiny zdravého cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL) v krvi
- kouřový tabák
- jsou neaktivní
- máte nekontrolovaný vysoký krevní tlak
- mít cukrovku
Rizika života s CAD
Váš srdeční sval potřebuje stálý přísun krve, aby mohl správně pumpovat. Když se do srdečního svalu dostane příliš málo krve, může to způsobit typ bolesti na hrudi nazývaný angina pectoris.
Úplné ucpání jedné nebo více koronárních tepen může způsobit infarkt. Oblasti srdečního svalu, které nedostávají dostatek krve, mohou odumřít a způsobit trvalé poškození srdce nebo dokonce smrt.
Jak přirozeně zabránit CAD
Několik změn ve vaší každodenní rutině by mohlo chránit vaše tepny a zabránit CAD. Zde je osm změn životního stylu, které mohou pomoci.
1. Jezte zdravou stravu
Některé potraviny chrání vaše srdce, zatímco jiné přispívají k tvorbě plátů ucpávajících tepny. Jezte více ochranných potravin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové bílkoviny, ryby, ořechy a olivový olej. Omezte nebo vynechte sladkosti, smažená jídla, červené a zpracované maso a plnotučné mléčné výrobky.
Nejezte více než lžičku soli denně. Příliš mnoho sodíku může zvýšit váš krevní tlak.
2. Buďte aktivnější
Aerobní cvičení posiluje srdeční sval. Také snižuje tuk, snižuje krevní tlak a zvyšuje ochranné hladiny HDL cholesterolu. Hubnutí při cvičení může také snížit hladinu LDL cholesterolu.
Zkuste si dopřát 150 minut týdně středně intenzivního aerobního cvičení. Nebo proveďte 75 minut vysoce intenzivního aerobního cvičení týdně. Pokud s cvičením začínáte, poraďte se nejprve se svým lékařem, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečné.
3. Zhubněte
Nadměrná váha navíc zatěžuje vaše srdce a krevní cévy. Ztráta pouhých 5 až 10 procent své tělesné hmotnosti pomůže snížit krevní tlak a LDL cholesterol. Mohlo by to také pomoci snížit riziko CAD.
Pokud máte potíže s hubnutím a chcete pomoc, váš lékař vás může doporučit k odborníkovi na výživu nebo dietologovi. Můžete také použít aplikaci pro telefon, která vám pomůže sledovat váš pokrok a udržet si motivaci. Několik k vyzkoušení:
- MyFitnessPal
- Ztratit to
- Fooducate
4. Přestaňte kouřit
Tisíce chemikálií uvolňovaných v každém šluku tabákového kouře zužují vaše tepny a poškozují vaše srdce. Pokud kouříte cigarety, můžete snížit riziko infarktu tím, že přestanete.
Přestat není snadné, ale váš lékař má různé metody, které vám pomohou. Léky, poradenství a produkty nahrazující nikotin, to vše může pomoci snížit vaši potřebu kouřit.
Také American Lung Association je skvělým zdrojem pro nalezení podpory nebo poradenství, pokud jste odhodláni přestat kouřit.
5. Snižte krevní tlak
Krevní tlak je síla krve pohybující se proti stěnám tepny, když srdce bije. Čím vyšší je váš krevní tlak, tím větší síla je na tyto stěny vyvíjena. V průběhu času může vysoký krevní tlak poškodit tepny a zvýšit pravděpodobnost rozvoje aterosklerózy.
Normální hodnota krevního tlaku je 120 nad 80. Zeptejte se svého lékaře, jaká by měla být vaše čísla na základě vašeho věku a zdraví. Pokud jste mimo dosah, ve spolupráci se svým lékařem vymyslete plán na snížení krevního tlaku.
6. Omezte alkohol
Sklenka červeného vína k večeři může pomoci snížit HDL cholesterol, ale příliš mnoho alkoholu může být nebezpečné pro srdce. Nadbytek alkoholu může přispívat k vysokému krevnímu tlaku, obezitě a srdečnímu selhání.
Pijte s mírou – jeden nápoj denně pro ženy a jeden až dva denně pro muže. Samozřejmě se zeptejte svého lékaře, zda je pro vás vůbec bezpečné pít.
7. Udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou
CAD je hlavní příčinou úmrtí u lidí s diabetem. Tyto dva stavy sdílejí mnoho stejných rizikových faktorů, včetně vysokého krevního tlaku, vysokého LDL cholesterolu a obezity.
Nekontrolovaná vysoká hladina cukru v krvi poškozuje tepny. Časem může toto poškození vést k onemocnění srdce. Vzhledem k tomu, jak diabetes ovlivňuje hladinu cukru v krvi, lidé s ním
Chcete-li snížit riziko ICHS, upravte vysoký krevní tlak, obezitu a vysoký cholesterol pomocí změn životního stylu a léků. Spolupracujte také se svým lékařem, abyste udrželi hladinu cukru v krvi pod dobrou kontrolou.
8. Snižte stres
Určitý stres je v tomto uspěchaném světě nevyhnutelný. Ale pokud jste den za dnem ve stresu, může to zvýšit krevní tlak a poškodit stěny tepen.
Chcete-li bojovat se stresem ve svém každodenním životě, vyberte si relaxační techniku, která vám vyhovuje, a provádějte ji často. Při chůzi můžete meditovat, cvičit jógu, zhluboka dýchat nebo poslouchat hudbu.
Jak zabránit CAD pomocí léků
Pokud změny životního stylu nestačí k ochraně vašich krevních cév, může vám lékař předepsat jeden nebo více těchto léků. Léky používané k prevenci CAD působí snížením cholesterolu, prevencí krevních sraženin a snížením krevního tlaku.
1. Léky snižující hladinu cholesterolu
Příliš mnoho LDL cholesterolu v krvi může urychlit tvorbu lepkavých plaků. Tyto léky mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu a zvýšit hladinu HDL cholesterolu.
Statiny blokují látku, kterou vaše tělo potřebuje k tvorbě cholesterolu. Příklady:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol XL)
- lovastatin (Altoprev)
- pitavastatin (Livalo)
- pravastatin (Pravachol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
Sekvestranty žlučových kyselin pomáhají vašemu tělu odstranit více cholesterolu z krve. Příklady:
- cholestyramin (Prevalite)
- colesevelam (Welchol)
- colestipol (Colestid)
Deriváty kyseliny fibrové (fibráty) zvyšují HDL cholesterol a snižují triglyceridy. Příklady:
- klofibrát (Atromid-S)
- fenofibrát (Tricor)
- gemfibrozil (Lopid)
Niacin je vitamín B, který může pomoci zvýšit HDL cholesterol. Je k dispozici jako značkové léky Niacor a Niaspan.
2. Léky zabraňující sraženinám
Nahromadění plaku ve vašich tepnách zvyšuje pravděpodobnost tvorby krevních sraženin. Sraženina může částečně nebo úplně blokovat průtok krve do vašeho srdce.
Tyto léky znesnadňují srážení krve:
- apixaban (Eliquis)
- aspirin
- klopidogrel (Plavix)
- dabigatran (Pradaxa)
- edoxaban (Savaysa)
- enoxaparin (Lovenox)
- rivaroxaban (Xarelto)
- tikagrelor (Brilinta)
- tiklopidin (Ticlid)
- warfarin (Coumadin)
3. Léky snižující krevní tlak
Tyto léky snižují krevní tlak, aby se snížilo riziko CAD. V této kategorii máte několik možností.
Inhibitory angiotenzin-konvertujícího enzymu (ACE) a blokátory receptoru angiotenzinu II (ARB) pomáhají uvolnit vaše krevní cévy, aby propustily více krve. Příklady:
- enalapril (Vasotec)
- lisinopril (Prinivil, Zestril)
- losartan (Cozaar)
- ramipril (Altace)
- valsartan (Diovan)
Blokátory vápníkových kanálů uvolňují krevní cévy tím, že brání vápníku v pohybu do svalových buněk v srdci a krevních cévách. Příklady:
- amlodipin (Norvasc)
- bepridil (Vascor)
- diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
- nikardipin (Cardene, Cardene SR)
- nifedipin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
- verapamil (Calan, Covera-HS)
Beta-blokátory zpomalují srdeční tep, aby se snížila síla krve pohybující se tepnami. Příklady:
- atenolol (Tenormin)
- metoprolol (Lopressor, Toprol-XL)
- nadolol (Corgard)
Odnést
Chcete-li předejít CAD a vyhnout se infarktu, nejprve se seznamte s riziky. Poraďte se se svým lékařem o své hmotnosti, krevním tlaku, krevním cukru a dalších faktorech, které by mohly poškodit vaše cévy.
Pak podnikněte kroky k ochraně. Začněte se změnami životního stylu, jako je strava a cvičení. Pokud to nestačí, zeptejte se svého lékaře na léky na snížení krevního tlaku nebo cholesterolu a prevenci krevních sraženin.
