Pomáhá CoQ10 při migréně?

Je CoQ10 účinnou léčbou migrény?

Ano, existují určité důkazy, že CoQ10 může pomoci s migrénou.

Výzkum účinnosti CoQ10 na migrénu a nejlepší dávkování pro vás je však omezen skutečností, že mnoho studií zahrnovalo menší počet účastníků.

Zde jsou hlavní způsoby, jak může CoQ10 pomoci předcházet záchvatům migrény.

Pomáhá chránit mitochondrie

Ačkoli přesná příčina migrény není známa, existují nějaké vědecké důkazy že roli mohou hrát defekty ve strukturách produkujících energii uvnitř vašich buněk, nazývaných mitochondrie.

Mitochondrie produkují až 90 procent energie, kterou vaše buňky spotřebují. Pomáhají také chránit vaše buňky před oxidačním poškozením.

V tomto článku najdete další informace o tom, co je oxidační stres a jak vás může ovlivnit.

Nervová a svalová tkáň obsahují vysoké hladiny mitochondrií. Defektní mitochondrie mohou zvýšit poškození buněk nadměrným množstvím volných radikálů.

CoQ10 má antioxidační vlastnosti, to znamená může pomoci bojovat účinky těchto volných radikálů. Kromě snížení oxidačního poškození mohou doplňky CoQ10 také snížit zánět.

Zkrácení délky záchvatu migrény

A 2018 přehled studií zjistili, že ve srovnání s placebem byl CoQ10 účinný při zkrácení trvání migrény (jak dlouho epizoda trvá) a snížení počtu celkových dní migrény za měsíc.

A revizní studie z roku 2021 371 dospělých ve věku 18 až 50 let také zjistilo, že ve srovnání s placebem užívání doplňku CoQ10 snížilo počet záchvatů za měsíc, včetně frekvence a trvání.

Ve studiích byly použity různé dávky, od nízkých 30 mg denně po vysoké 800 mg denně.

Účinnost doplňků CoQ10 může také záviset na typu CoQ10, který užíváte. CoQ10 není dobře absorbován vaším gastrointestinálním traktem.

Existují dvě formy CoQ10 v doplňcích: ubichinol a ubichinon. Některé studie zjistili, že forma ubichinolu se snadněji absorbuje než forma ubichinonu.

Co je CoQ10?

CoQ10 je základní sloučenina vytvořená vaším tělem a uložená v mitochondriích vašich buněk.

CoQ10 pomáhá přeměňovat živiny, jako jsou mastné kyseliny a sacharidy, na energii produkující adenosintrifosfát, který pomáhá podporovat přenos energie v buňkách.

Vědci našli lidi, kteří mají zkušenosti migréna útoky snížily hladiny některých živin, jako je CoQ10, riboflavin a hořčík. Tyto nedostatky mohou přispívat k migréně.

Zatímco většina lidí přijímá dostatek CoQ10 prostřednictvím stravy tím, že jí maso, ryby, drůbež a ořechy, hladiny se s věkem snižují.

Výzkum také naznačuje, že hladiny mohou být nižší u určitých chronických stavů, jako jsou srdeční choroby, rakovina, cukrovka, fibromyalgie a nervové poruchy.

Kolik byste měli vzít?

Neexistuje žádná stanovená dávka CoQ10 pro použití s ​​migrénou nebo jakýmkoli jiným stavem.

Není schválen americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro použití při prevenci nebo léčbě migrény a prodává se pouze jako doplněk stravy.

Jeden malý, starší studie z roku 2005 zjistili, že 100 mg CoQ10 užívané 3krát denně snížilo frekvenci záchvatů migrény asi o 48 procent.

Další malý studie 2019 u dospělých žen s epizodickou migrénou vedly dávky 400 mg denně po dobu 3 měsíců ke snížení závažnosti, frekvence a trvání záchvatů migrény.

Ještě další studie 2016 zjistili, že 100 mg CoQ10 denně kromě léků na prevenci migrény snížilo počet a závažnost záchvatů za měsíc.

Dávky mohou záviset na:

• typ užívaného CoQ10 (ubichinol nebo ubichinon)
• jiné léky, které možná užíváte
• závažnost vašich záchvatů migrény
• jakékoli další podmínky, které máte

Požádejte svého lékaře o informace o nejlepší dávce pro vás.

Mějte na paměti: Doplňky stravy, jako je CoQ10, potřebují čas, aby fungovaly. Možná budete muset užívat doplněk po dobu 3 měsíců, než uvidíte jakékoli zlepšení příznaků migrény.

Můžete si vzít příliš mnoho CoQ10?

Užívání příliš velkého množství CoQ10 zvyšuje riziko nežádoucích účinků, jako je nevolnost, průjem a zvracení.

CoQ10 je vitamín rozpustný v tucích. Buňkám nějakou dobu trvá, než živiny absorbují. Vstřebává se přes tenké střevo. Užívejte to s jídlem může zvýšit absorpci až trojnásobně.

Data ze studií CoQ10 pro jiné stavy vyplývá, že účastníci tolerovali dávky až do 1200 mg s pouze mírnými vedlejšími účinky.

Zeptejte se svého lékaře na nejlepší dávku pro migrénu a užívejte nejnižší dávku, která přináší výhody.

Existují nějaká rizika nebo vedlejší účinky užívání CoQ10?

CoQ10 je obecně považován za bezpečný s několika vedlejšími účinky, ale někteří lidé mohou zaznamenat mírné vedlejší účinky.

Běžně hlášené vedlejší efekty zahrnout:

• průjem
• žaludeční nevolnost
• nevolnost
• zvracení

Mezi vzácné nežádoucí účinky patří:

• závrať
• bolest hlavy
• podrážděnost
• únava
• citlivost na světlo

Může CoQ10 interagovat nebo ovlivnit jiné léky, které užíváte?

Existuje omezený výzkum interakcí doplňků CoQ10 s léky.

Vždy se poraďte se svým lékařem o bezpečnosti volně prodejných přípravků, než je začnete užívat, abyste se vyhnuli interakcím a nežádoucím reakcím.

Několik možných léků, které by mohly interagovat s CoQ10, jsou:

• léky na ředění krve
• léky na rakovinu
• léky na krevní tlak
• antidepresiva

Pokud máte jisté podmínkypromluvte si se svým lékařem o bezpečnosti CoQ10.

Mezi tyto podmínky patří:

• problémy s játry nebo ledvinami
• těhotenství
• kojení z hrudi
• cukrovka nebo problémy s nízkou hladinou cukru v krvi

Existují další doplňky stravy, které mohou pomoci s migrénou?

Existuje několik doplňků, které mají omezené důkazy o prospěšné prevenci migrény nebo léčbě epizod migrény.

Než vyzkoušíte jakékoli volně prodejné doplňky, nezapomeňte se svým lékařem probrat jejich rizika a přínosy.

A přehledová studie z roku 2017 zjistili, že doplňky hořčíku mohou pomoci snížit epizody migrény nebo zabránit migréně ve srovnání s placebem. Většina studií však byla malá. Zeptejte se svého lékaře na bezpečné dávky pro migrénu.

Riboflavin (B2) poskytuje energii pro vaše buňky přeměnou živin, jako jsou sacharidy, na energii. Revizní studie z roku 2015 zjistila, že doplňky riboflavinu mohou u některých lidí zkrátit trvání a frekvenci migrény.

Snížení spouštěčů, jako jsou některé vůně, jídlo a stres, může pomoci s prevencí migrény.

Několik přírodních a bylinných léků také ukázalo výhody pro migrénu.

Přečtěte si další informace o bylinných lécích, které můžete vyzkoušet na migrénu.

Existuje také mnoho léků k léčbě a prevenci příznaků migrény. Váš lékař vám může říci více o nejlepší volbě (volbách) pro vás.

Zde je rozsáhlý přehled léků používaných k léčbě migrény.

co je to migréna?

Migréna je neurologický stav, který postihuje téměř 40 milionů Američanů.

Klasická migréna má několik fází, včetně prodromu, aury, záchvatu a zotavení po dromu. Tyto fáze mohou trvat od několika hodin do několika dnů.

Existují také různé druhy migrén. Vaše léčba může záviset na vašich příznacích a na tom, zda trpíte epizodickou nebo chronickou migrénou. Chronická migréna se vyskytuje častěji a může trvat déle.

Můžete zaznamenat řadu příznaků, včetně:

• únava nebo nedostatek energie
• časté zívání
• potíže s mluvením
• mravenčení v rukou nebo nohou
• podrážděnost
• ztuhlý krk
• světlo bliká
• potíže s viděním
• nevolnost nebo zvracení
• závrať

Sečteno a podtrženo

Výzkum naznačuje, že CoQ10 může mít určité výhody v prevenci migrény. Ale většina studií o účinnosti CoQ10 na migrénu měla malý vzorek účastníků.

Je zapotřebí více studií s většími, různorodými skupinami lidí, kteří zažívají různé typy migrény. To pomůže odborníkům lépe porozumět tomu, kdo by měl prospěch z doplnění CoQ10.

Existují určité důkazy, že CoQ10 může snížit frekvenci a trvání migrény. Ve většině případů má CoQ10 mírné vedlejší účinky.

CoQ10 se špatně vstřebává a optimální dávka není jasná. Před použitím doplňku si proto promluvte se svým lékařem.

Mohou vám říci více o typu a dávce, se kterou začít, a mohou vás sledovat, aby zjistili, zda CoQ10 pomáhá vašim příznakům migrény.