Příroda nabízí řadu výhod pro duševní zdraví, ale ne každý k nim má přístup.
Žil jsem v New Yorku 8 let, v jednom malém bytě za druhým. Zpočátku jsem miloval shon městského života. Miloval jsem restaurace a donášku jídla, muzea, divadla a zvuky obklopení tolika lidmi, kteří dělají tolik různých věcí najednou.
Vždy bylo mým snem žít ve městě, jako je toto: nedokázal jsem si sebe představit nikde jinde.
Ale pomalu v průběhu let jsem zjistil, že mám chuť na čas venku. Chyběly mi stromy a pozorování divoké zvěře, která nebyla jen holuby, kteří seděli za mým oknem. Takže asi 6 let po přestěhování do města jsem naplánoval svůj první kemping od dětství do národního parku Acadia v Maine.
Druhý den jsem tam zahlédl v lese koloucha. Byl jsem vzrušenější než kdy předtím ve městě. Tehdy jsem si uvědomil, jak moc mi v životě chyběla příroda.
Během následujících 3 let jsme s manželem jezdili kempovat tak často, jak jsme mohli. Jakýkoli volný den byl strávený venku, někde se stromy a zelení. Na těch výletech jsem se cítil soustředěný, šťastný. a více v klidu. Ale pokaždé, když jsme se vrátili domů, pokaždé, když jsme dosáhli hranic města, cítil jsem smutek, který jsem nedokázal tak docela popsat.
Proto jsme nakonec odešli na venkov – rozhodnutí, kterého jsem nikdy nelitoval.
Pravděpodobně jsem trpěl „poruchou přirozeného deficitu“
I když nejde o lékařskou diagnózu, „porucha přirozeného deficitu“ je fráze vytvořená Richardem Louvem, mužem, který zasvětil svůj život prosazování toho, aby lidé měli větší vztah k přírodě.
Považuje tento termín za metaforu svého druhu k popisu zdravotních účinků odloučení od přírody, včetně „sníženého používání smyslů, potíží s pozorností, vyšší míry fyzických a emocionálních nemocí“.
Louv vyrostl v Missouri a Kansasu a se svým psem trávil mnoho hodin v lesích. Myslí si, že díky těmto formativním zkušenostem si uvědomil, jak důležitý je čas venku.
„Lidské spojení s přírodou není všelékem na vše, co nás trápí, ale věřím, že pro mnohé z nás je zásadní pro zachování naší lidskosti,“ říká. „Potřebujeme zkušenosti s přírodou jako protilátku na některé nevýhody technologických vlivů.“
Výhody přírody jsou podpořeny vědou
Existuje spousta důkazů na podporu Louvových tvrzení. Výzkumy naznačují, že příroda je prospěšná pro:
potírání deprese - obnovení pozornosti
zmírnění stresu
Tyto výhody by mohly vysvětlit, proč je ekoterapie stále populárnější.
Ale příroda není vždy snadno dostupná
Podle Světového ekonomického fóra žije 56 procent světové populace ve městech – a očekává se, že toto procento poroste.
Louv věří, že toto číslo znamená jednu ze dvou věcí: „Buď pokračující eroze lidského spojení se zbytkem přírody a rostoucí pocit osamělosti, nebo začátek nových druhů měst a komunit, ve kterých lidé tráví mnoho času ponořeni do přírody stejně jako technologie.“
Bojuje za druhou možnost, a proto napsal několik knih, které ji obhajují. Pevně věří, že města hrají roli při vytváření zelených ploch pro biologickou rozmanitost a spojení člověka s přírodou.
To je také důvod, proč spoluzaložil organizaci Children and Nature Network, která se věnuje propojování rodin a komunit s přírodou a nástroji, které k ní potřebují.
Udělat z přírody součást „nového normálu“
Pandemie způsobila, že mnoho lidí – zejména těch ve městech – uvízlo uvnitř, izolováno jeden od druhého. Jak se věci pomalu začínají otevírat, je tu příležitost, aby se čas v přírodě stal pravidelnějším zvykem.
A pro obyvatele měst je tu dobrá zpráva: Abyste viděli výhody, nepotřebujete příliš velký přístup k přírodě.
Ještě lepší je, že nemusíte chodit do velkého parku nebo přírodní rezervace, abyste pocítili výhody. Pomoci mohou i městské parky nebo zahrady. Ve skutečnosti bylo jen vlastnictví zelené rostliny předepsáno lékaři, aby pomohli v boji proti osamělosti ve Spojeném království.
„Jakýkoli zelený prostor poskytne určité výhody pro duševní a fyzickou pohodu,“ říká Louv. „V městských oblastech najdeme přirozenější krajinu v parku, v klidném zákoutí se stromem nebo v několika květináčích se zeleninou rostoucí za dveřmi, dokonce i na klidném místě s výhledem na oblohu a mraky.“
Nepodceňujte sílu čerstvého vzduchu pro vaše duševní zdraví. Až se budete příště cítit na dně, zvažte, že se vydáte na hodinu ven, i kdyby to mělo být jen do malého městského parku.
Simone M. Scullyová je nová maminka a novinářka, která píše o zdraví, vědě a rodičovství. Najděte ji její webové stránky nebo na Facebook a Cvrlikání.
