Přehled
Co je to posttraumatická stresová porucha?
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je problém duševního zdraví, který se může rozvinout po stresující události. Událost může být nebezpečná, život ohrožující, šokující nebo velmi děsivá. Příklady:
- Nehoda.
- Oheň.
- Vojenský boj.
- Přírodní katastrofa, jako je tornádo.
- Fyzické násilí.
- Sexuální napadení nebo znásilnění.
- Náhlá smrt milovaného člověka.
- Teroristický útok.
Traumatická událost se mohla stát vám nebo jste ji mohli vidět někomu jinému.
Je normální cítit se rozrušený poté, co se něco takového stalo. Můžete mít na chvíli problémy se spánkem, jídlem nebo děláním věcí, které vás baví. Ale s PTSD příznaky trvají déle než několik měsíců a zasahují do vašeho života.
Jak častá je PTSD?
Nejméně polovina lidí ve Spojených státech zažila traumatickou událost. V této skupině se PTSD rozvine u 10 % mužů a 20 % žen. Ženy zažívají v dětství zanedbávání nebo zneužívání častěji než muži. Častěji také zažívají sexuální napadení a domácí násilí. Ženy mají tendenci prožívat trauma jinak než muži.
Je u některých lidí větší pravděpodobnost vzniku PTSD než u jiných?
Neexistuje způsob, jak předpovědět, u koho se rozvine PTSD z traumatické události. Nicméně PTSD je častější u lidí, kteří zažili:
- Určité typy traumat, zejména vojenský boj nebo sexuální napadení.
- Zranění během akce.
- Nedostatek podpory od blízkých po traumatické události.
- Dlouhotrvající nebo opakované trauma.
- Osobní anamnéza úzkosti nebo deprese, dokonce i před traumatickou událostí.
- Silná počáteční reakce na událost (například třes nebo zvracení).
- Velmi intenzivní trauma.
Příznaky a příčiny
Co způsobuje PTSD?
Traumatická událost způsobuje PTSD. Ale vědci si nejsou jisti, proč někteří lidé dostanou PTSD a jiní ne.
Jaké jsou příznaky PTSD?
Příznaky PTSD se liší od člověka k člověku. Přesto každý s PTSD zažívá jednu nebo více z následujících situací:
- Vyhýbání se věcem: Můžete se vyhýbat lidem nebo situacím, které vám událost připomínají. Příklady zahrnují přátele, které jste potkali na vojenské službě, část města, kde jste zažili trauma, nebo obecně davy lidí. Někteří lidé s PTSD se snaží zůstat tak zaneprázdněni, že na událost nemyslí.
- Být na hraně: Porucha vám může ztížit relaxaci nebo radost z věcí, na které jste byli zvyklí. Můžete pociťovat nervozitu nebo úzkost. Možná se snadno leknete nebo vždy očekáváte, že se stane něco špatného. Můžete mít také problémy se spánkem nebo soustředěním.
- Mít negativní myšlenky a pocity: PTSD může způsobit, že se budete cítit negativně, naštvaně, smutně, nedůvěřivě, provinile nebo otupěle.
- Znovu prožít nebo znovu prožít traumatickou událost: To může mít podobu flashbacků nebo snů. Možná hluk, jako je selhávání auta nebo vidění něčeho podobného (například požáru), vyvolá náhlé, nevítané vzpomínky.
Jak PTSD ovlivňuje váš život?
PTSD může vést k dalším problémům s vaším zdravím a životem, jako jsou:
-
Užívání alkoholu a drog.
-
Úzkost.
-
Deprese.
-
Úvahy o ubližování sobě nebo druhým.
- Problémy v práci a ve vašich osobních vztazích.
Děti s PTSD mohou:
- Zahrajte si traumatickou událost při hraní.
- Držte se rodiče nebo jiné dospělé osoby.
- Zapomeňte, jak mluvit, nebo se alespoň zdát.
-
Namočit postel, i když vědí, jak používat záchod.
Diagnostika a testy
Jak se PTSD diagnostikuje?
Neexistuje žádný sken nebo krevní test na PTSD. Pokud jste zažili traumatickou událost a máte příznaky PTSD, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče.
Poskytovatel zdravotní péče může stanovit diagnózu na základě rozhovoru o vašich příznacích. Aby byly příznaky považovány za PTSD, musí trvat déle než měsíc a zasahovat do vašeho života.
Management a léčba
Nejúčinnější léčba PTSD kombinuje medikaci a terapii zaměřenou na trauma.
Některé léky mohou pomoci vašemu tělu produkovat více látek, které zvládají stres a emoce. Spadají do dvou širokých kategorií:
- Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (také nazývané SSRI).
- Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu-norepinefrinu (také nazývané SNRI).
Terapie zaměřená na trauma zkoumá událost a její význam. Lze to provést několika různými způsoby:
- Terapie kognitivního zpracování: Tato metoda identifikuje negativní myšlenky a přesvědčení o traumatické události a snaží se je změnit.
- Desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR): Během přemýšlení o události se soustředíte na konkrétní zvuky nebo pohyby zavedené terapeutem. Jeho cílem je, aby událost časem byla méně znepokojivá.
- Dlouhodobá expoziční terapie: Tato metoda vás povzbuzuje, abyste čelili myšlenkám, pocitům a situacím, kterým jste se vyhýbali. Můžete o svém traumatu mluvit znovu a znovu. Můžete také pracovat na tom, abyste dělali věci, od kterých jste se vyhýbali.
Prevence
Mohu zabránit PTSD po traumatické události?
Nemůžete nutně zabránit traumatické události. Některé studie však ukazují, že určité kroky vám mohou následně pomoci předcházet PTSD:
- Požádejte o pomoc a podporu.
- Věřte, že své emoce zvládnete.
- Najděte pozitivní význam traumatu.
- Zaměřte se na pozitivní emoce a smích.
- Pomáhat druhým lidem.
- Procvičujte si pozitivní myšlení.
- Zůstaňte v neustálém kontaktu s důležitými lidmi ve vašem životě.
- Promluvte si o události s blízkými.
- Přemýšlejte o sobě jako o přeživším, nikoli jako o oběti.
Výhled / Prognóza
Jaký je výhled pro lidi s PTSD?
Bez léčby se PTSD může časem zhoršit. Ale léčba může pomoci, i když k traumatické události došlo před mnoha lety. U některých lidí může léčba PTSD vyléčit. U jiných může symptomy zmírnit.
Žít s
Co ještě můžu udělat, abych to zvládl?
Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci najít podpůrné skupiny pro lidi s PTSD způsobenou podobnou událostí. Můžete se spojit s ostatními, kteří rozumí tomu, čím procházíte.
Kdy bych měl vyhledat okamžitou péči?
Pokud si myslíte, že ublížíte sobě nebo někomu jinému, okamžitě to někomu řekněte. Můžete to říct poskytovateli zdravotní péče, příteli nebo členovi rodiny.
Můžete také kontaktovat National Suicide Prevention Lifeline:
- Volání: 800 273. HOVOR (8 255)
- Chatuj online: www.suicidepreventionlifeline.org.
Nejsi sám. Vždy se najde někdo, kdo chce pomoci.
PTSD je problém duševního zdraví, který trvá dlouho po traumatické události. Může to ve vás vyvolat negativní pocity a úzkost. Může to také způsobit, že si událost znovu zažijete nebo se určitým věcem vyhnete. Pokud máte příznaky PTSD, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče. Pomoci mohou léky a konkrétní druhy poradenství. Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě vyhledejte pomoc.
