Pro zdraví a budoucnost našich komunit se musíme začít starat sami o sebe, bez ohledu na to, jak „sobecké“ si to někteří myslí.
Během prvních let dospívání jsem věděl, že jsem v depresi.
Vždy jsem se cítil úzkostný a ustaraný a tyto pocity jsem vyjádřil. Ale mnohem častěji jsem byl kritizován a znehodnocen okolím. Bylo mi řečeno, abych si přestal stěžovat a přitvrdil.
Není to tak, že by to okolí nezajímalo. Spíše se rozhodli ignorovat realitu duševního zdraví a přehlíželi jakékoli známky nebo pocity emočního, fyzického a duševního onemocnění.
V komunitě Latinx to není nic neobvyklého. Neustále pracujeme na udržení pozitivní pracovní etiky, na zajištění našich rodin, na ignorování všech osobních problémů – protože „když to nevidíte,“ někteří rádi říkají, „není to skutečné“.
Role generačního traumatu a kulturního stigmatu
Mnohé z mých symptomů duševního zdraví byly zakořeněny v traumatu, které jsem prožil, když jsem vyrůstal v komunitě s nízkými příjmy, a následcích, které s tím souvisí: prožívám nejistotu bydlení, každodenně se potýkám s nedostatkem, neustále se bojím o peníze.
Cítil jsem se bezmocný převzít kontrolu nad svým životem nebo přehlížet své okolnosti.
Vyrůstal jsem v tradiční latinskoamerické domácnosti s mexickou mámou a guatemalským tátou a moje emocionální blaho bylo často zpochybňováno kulturními představami mé rodiny o duševním zdraví. Nemohl jsem důkladně vyjádřit svůj zájem o svůj stav mysli, aniž bych byl zneplatněn.
Nicméně jsem pochopil, že jsem ve skutečnosti v depresi a musel jsem sám přijít na to, jak to překonat.
Pro mnoho tradičních latinskoamerických lidí problémy duševního zdraví prostě neexistují. Viděl jsem lidi kolem sebe, jak potlačují své emoce kvůli tradičním názorům na machismus (toxická „mentální shon“ kolem práce), emocionálně pohlcující rodinné praktiky, a co je nejdůležitější, nemají prostředky, aby je správně řešili.
Navigace v terapii jako barevná žena s nízkými příjmy
Vzhledem k našemu socioekonomickému postavení jsem nikdy neměl zdravotní pojištění, takže vyhledat odbornou pomoc bylo zcela mimo.
Ve škole jsem neměl prostředky k tomu, abych se řádně věnoval svému duševnímu zdraví, kvůli chudé komunitě, v níž jsem vyrůstal. Nezbylo mi nic jiného, než najít jiné metody terapie.
Naštěstí jsem díky cvičení našel své východisko a začal jsem pilně chránit své fyzické zdraví. Na střední škole jsem se stal vášnivým běžcem – na podzim běžek, na jaře atletický – a začal jsem cvičit.
Udělal jsem to všechno, abych se vypořádal s úzkostí, která pramenila z toho, že moje máma bojovala s rakovinou a procházela roky chemoterapie, můj otec se neustále přetěžoval (a dokonce kvůli tomu odcházel) a všechny další výzvy, které se během těch let objevily.
Přesto jsem pochyboval o své existenci, protože jsem nevěděl, kdo jsem nebo kým se stanu. Seděl jsem vedle a čekal, až deprese nakonec přejde. Po nějakou dobu jsem se cítil sám a ztratil jsem veškerý pocit důvěry k ostatním.
Až když jsem si uvědomil, jak toxická, nestabilní a nejistá byla moje životní zkušenost latinského člověka, když jsem začal pátrat po příčině toho, proč jsem se vždy cítil tak úzkostný, přehlížený a nepochopený.
Změňte své prostředí, změňte sebe
Když jsem se odstěhoval na vysokou školu, konečně jsem měl osobní prostor a čas být sám, které jsem potřeboval, abych se skutečně dozvěděl o své identitě a smyslu života.
V tomto prostoru jsem si konečně uvědomil, že trauma, které jsem prožil, nepocházelo z mé rodiny, ale ze systémů útlaku v americké společnosti, které diktují, kdo dosáhne zdraví a duševní pohody.
Kapitalistická očekávání kolem práce a
Tytéž síly nám téměř znemožňují investovat do našeho duševního zdraví. Je těžké prosperovat bez spravedlivé zdravotní péče, komunitních zdrojů nebo dokonce času na sebeobsluhu.
Radikální formy sebeobsluhy jako komunitní péče
Dnes jako dospělý a aktivista praktikuji péči o sebe jako revoluční čin. Žiji svobodně a ve snaze vytvořit svět, který umožní rozmanitým barevným komunitám vzkvétat, rozpoznat jejich sílu a žít život pod kontrolou.
Kdysi jsem si myslel, že péče o sebe je sobecká – že je egoistické starat se o sebe. Alespoň v tom jsem byl vychován svým okolím.
Ale nyní chápu, že vždy budou lidé, včetně rodiny, kteří nedokážou čelit vlastním emocionálním blokádám kvůli neřešeným traumatům. Toto je problém, který se snažím vyřešit tím, že zmocním ostatní.
Jakmile jsem se naučil ignorovat ty, kteří více škodili, než pomáhali, naučil jsem se stanovit si hranice a upřednostňovat své duševní zdraví. Nezáleží na tom, kdo brání vašemu růstu – musíte ignorovat ty, kteří omezují váš potenciál.
Vyžaduje to hodně síly, ale stojí za to bojovat.
Péče o sebe je komunitní péče a míra, do jaké si věnujeme čas a pozornost, určuje naši schopnost pomáhat obhajovat druhé.
Náročné kulturní způsoby života
Díky své investici do své emocionální pohody nyní mohu otevřeně vyjádřit své obavy. A jsem mnohem jistější ve vyjadřování svých myšlenek a názorů.
Úsilí, jako je Latinx Parenting – bilingvní organizace zakořeněná v mezigeneračním a rodovém léčení – jen znovu potvrzují mé přesvědčení, že moje zkušenosti z dospívání nebyly jedinečné pro mě nebo mou rodinu. Je to sdílená zkušenost ve Spojených státech mezi latinskoamerickou mládeží s rodiči, kteří si možná plně neuvědomují problémy, které plynou z vyrůstání v toxickém prostředí.
Nemůžeme se dostat ke kořenům těchto problémů, které ovlivňují naši latinskoamerickou komunitu, pokud se je neustále snažíme ignorovat. Pro zdraví a budoucnost našich komunit se musíme začít starat sami o sebe, bez ohledu na to, jak „sobecké“ si to někteří myslí.
Být zranitelný znamená být mocný
Být zranitelný je revoluční čin.
Nyní žiji a dýchám aktivismus, zatímco jsem v každém prostoru jako své autentické já. Sdílím své názory, vyjadřuji své pocity a dávám najevo svou identitu a záměr sloužit v každé místnosti, kterou obývám.
Do této práce přicházím každý den se záměrným myšlením, které mi dává prostor a příležitost se zmocnit a být zmocněn.
Když jsem duševně způsobilý postarat se o sebe, věřit ve svůj potenciál a každý den se snažit být lepší než včera, mám sílu podporovat svou komunitu způsoby, o kterých jsem ani nevěděl, že jsou možné.
Irene Franco Rubio, narozená a vyrostlá ve Phoenixu, AZ, je oddanou aktivistkou za sociální spravedlnost a katalyzátorem změn. Své úsilí věnovala obraně People of Color prostřednictvím digitálního organizování komunity, budování mezisektorových hnutí a pozvedávání různých hlasů. Více z její tvorby najdete na jejím webu.
