Hyvelle Ferguson-Davisová dostala diagnózu těhotenské cukrovky ve 33 letech, když byla těhotná se svým synem. Tato diagnóza se změnila na diabetes 2. typu, když tento stav přetrvával i po porodu.
Nyní se ohlíží zpět a má podezření, že nějakou dobu žila s cukrovkou 2. typu.
„Teď, když znám příznaky a symptomy, podívám se zpět a myslím si, že jsem pravděpodobně měla cukrovku roky předtím, než jsem otěhotněla. Byla jsem unavená, malátná, měla jsem neustále žízeň,“ řekla Healthline. „Moje máma má také cukrovku a můj otec na ni zemřel [diabetes] komplikace, takže se to vyskytuje v naší rodině, ale nikdy jsme o tom nemluvili.“
Hyvelle provedla změny ve své stravě a během těhotenství užívala inzulín a perorální léky na zvládnutí cukrovky.
Po porodu se ale vrátila ke svým starým stravovacím návykům. Málokdy si kontrolovala hladinu glukózy v krvi. A na čas přestala brát léky na cukrovku.
„Bylo období, kdy jsem si léky nemohla dovolit,“ vzpomínala. „Během těhotenství jsem přišla o práci, protože jsem byla neustále nemocná, takže jsem byla měsíce bez pojištění, dokud jsem si nenašla nové zaměstnání.
„Byla to těžká rozhodnutí, protože jsem neměl peníze ani pojištění, abych se s tím skutečně vypořádal. A chodila jsem do školy, byla jsem matka, byla jsem tu pro všechny ostatní, ale ve skutečnosti jsem neřešila své vlastní potřeby.“
Až když se u Hyvelle objevily vážné kardiovaskulární komplikace, našla motivaci, podporu a nástroje, které potřebovala k trvalým změnám.
Bilance po mrtvici a infarktu
Když bylo Hyvelle 45 let, byla jednoho dne v práci a začala mít problémy se čtením čísel a slov, která měla před sebou. Šla si domů odpočinout, dokud se dcera nevrátí ze školy.
„Byla jsem v kuchyni a dělala jsem se svou dcerou multitasking a ona říkala: ‚Mami, ty nedáváš rozum.‘ Řekla, že mluvím o ‚odpadcích‘. Zavolala tedy mojí sestře, která jí řekla, aby zavolala pohotovost,“ vzpomínal Hyvelle.
Hyvelle se zdráhala jít do nemocnice, protože toho měla na seznamu úkolů tolik. Musela uvařit večeři, dostat svého syna na fotbalový trénink a později večer udělat test do školy.
Když se její manžel vrátil domů, její noha ochabla.
Jeli do nemocnice, kde se dozvěděla, že prodělala mrtvici. Dostala léky a doporučení do rehabilitačního centra pro mrtvici, kde se týdny učila, jak znovu mluvit, chodit a plnit běžné úkoly.
Tato zkušenost byla jen začátkem výzev, kterým bude čelit.
„Asi měsíc a půl poté, co jsem se vrátil domů z rehabilitace, jsem jednu noc ležel v posteli a cítil se depresivně a k ničemu. Pak jsem ucítil ostrou bolest. Bylo to jako blesky, jeden, dva, tři,“ řekl Hyvelle.
Vrátila se na pohotovost a zjistila, že měla infarkt, který vyžadoval čtyřnásobný bypass a několik stentů k léčbě.
„Přišel jsem domů a měl jsem pocit, že umřu. Mým jediným snem bylo probudit se a vidět východ slunce. Když jsem se probudil a uviděl slunce, řekl jsem si: ‚Ano, dostal jsem další den.‘ Jen jsem se těch dnů držela,“ řekla.
Hyvelle začal každé ráno chodit ven, aby sledoval východ slunce. Začala chodit na krátké procházky.
A jak měsíce plynuly, provedla i další změny.
Využití síly čísel
Hyvelle začal zkoumat kardiovaskulární onemocnění a dozvěděl se o jejich souvislosti s cukrovkou. The
Hyvelle začala chápat důležitost sledování hladiny glukózy. Udržování glukózy v krvi v cílovém rozmezí snižuje riziko komplikací diabetu. A jako „číslice“, která se sama označuje, její hodnoty glukózy jí daly něco, s čím se dalo pracovat.
„Konečně jsem věděl, co je test A1C. Byl to ukazatel 3 měsíců, jak na tom moje tělo je. Cílem bylo snížit tato čísla, aby moje tělo bylo v souladu s tím, jak jsem chtěl žít. Na to jsem se zaměřila,“ řekla.
Společnost Hyvelle si nemohla dovolit kontinuální monitor glukózy, který nepřetržitě monitoruje hladinu glukózy v krvi. Takže místo toho používá manuální glukometr. Vyžaduje, aby si několikrát denně propíchla kůži lancetou, aby si otestovala hladinu glukózy v krvi. Není to snadné, ale připadá jí to méně náročné než dříve.
„Když jsem byl [first] diagnostikován, nebyl jsem někdo, kdo by si hodně kontroloval čísla, protože to opravdu bolelo. To byl hlavní kámen úrazu,“ vysvětlila. „Ale teď se to vyvinulo tak, že je to mnohem lepší, než bývalo.“
„Kdysi jsem si čísla kontroloval, jen když jsem se cítil špatně, ale teď je to každé ráno, protože mám tento nástroj, který mi pomáhá. Říká: ‚Hej, připomínka! Připomínka!‘ Lanceta je menší a monitor sleduje moje čísla, takže vidím průměr, což je ohromné. Vidím to jako hru s čísly.“
Hyvelle se začala učit více o výživě a dietních změnách, které by mohla udělat, aby zvládla hladinu glukózy v krvi a podpořila zdraví srdce. Dělala jednu malou změnu ve svých návycích za druhou a každý z nich oslavovala jako vítězství. Jak nabírala na síle, získávala sebevědomí.
A její rodina začala spolu s ní provádět změny zdravého životního stylu.
“Uvědomil jsem si, že nepotřebuji jen léky, ale celou změnu životního stylu. Nejen pro sebe, ale pro celou moji rodinu. Jako: ‚Pokud chcete, abych žil, všichni se musí dostat na palubu.‘“
Její hladiny A1C nyní klesly z 12 % na přibližně 6 %.
Posouvání návyků, budování znalostí a propojení prostřednictvím technologie
Hyvelleův monitor glukózy není jedinou technologií, kterou používá k léčbě cukrovky a srdečních chorob. Zjistila, že několik aplikací pro chytré telefony pomáhá podporovat změny životního stylu.
American Diabetes Association a National Committee for Quality Assurance uvádějí, že na podporu léčby diabetu byly vyvinuty různé aplikace a další digitální nástroje. V současnosti však neexistují žádná univerzální opatření pro kontrolu kvality nebo standardy pro hodnocení těchto nástrojů. To může lidem s diabetem ztížit nalezení správné aplikace pro ně.
Hyvelle používá aplikaci pro sledování stravy ke sledování příjmu kalorií, sacharidů, bílkovin a sodíku.
Používá také aplikaci pro srdeční rehabilitaci ke sledování ukazatelů zdraví srdce a provádění řízených srdečních rehabilitačních cvičení doma.
„Miluji tyto aplikace, protože mi pomáhají udržet si zodpovědnost každý den,“ vysvětlila.
Důležité je také získání podpory od zdravotníků, rodinných příslušníků a dalších členů komunity.
Hyvelle našla lékaře, se kterým se cítí dobře. Pracovali společně, aby našli léky, které pro ni fungují dobře. A vybudovala si své zdravotní znalosti, aby s ním mohla mít informovanější rozhovory o jejích příznacích a cílech léčby.
„Zeptal jsem se: ‚Mohu si tuto schůzku nahrát na svůj telefon?‘ Protože jsem nemohla psát tak rychle, jak můj doktor mluvil, nerozuměla jsem, co říká, a chtěla jsem se dozvědět víc,“ řekla.
„Nahrával jsem každé sezení a pak jsem šel zkoumat určitá slova, která používal. Teď vím o věcech, jako je ejekční frakce, komorbidity a hypertenze – slova, která v každodenním životě nepoužíváte, ale kterým musím porozumět, abych mohl mluvit a vědět, co říká můj lékař.“
Hyvelle hledala důvěryhodné zdroje zdravotních informací online a také se prostřednictvím sociálních sítí dostala k lidem žijícím s cukrovkou a srdečními chorobami.
Nakonec založila Heart Sistas, neziskovou organizaci, která poskytuje výchovu ke zdraví srdce a podporu černošským ženám a barevným ženám. Členové z celého světa se virtuálně i osobně spojují, aby se vzájemně podporovali a motivovali.
„Někdy máte otázky, na které vám lékaři nedokážou odpovědět, ale když potkáte někoho, kdo si prošel něčím podobným? Pane Bože! Najdete společné věci. A pak najdete naději – protože když oni žijí s tímhle, můžete s tím žít i vy,“ řekla.
Hyvelle stále čelí problémům při zvládání cukrovky a srdečních chorob, ale oslavuje změny, které provedla, a nástroje, které našla, aby podpořila své zdraví a vybudovala komunitu.
„Říkám všem, nadechněte se. Život je těžký, cesta je těžká a musíte se naučit, jak ji procházet,“ řekla. „Pokud žijete s cukrovkou, chytněte se a podívejte se na svá čísla.“ Soustřeďte se na něco, co můžete spravovat. Získejte dynamiku tím, že budete dělat jeden krok za druhým.“
Hyvelle Ferguson-Davis je zakladatelkou Heart Sistas, neziskové organizace, která poskytuje vzdělávání a podporu zdraví srdce černošským ženám a barevným ženám. Je také trpělivou ambasadorkou
