Přehled deprese
Zatímco každý se čas od času cítí smutný, velká deprese je velmi odlišná. Velká depresivní porucha nebo klinická deprese způsobuje, že zažíváte pocity smutku, osamělosti nebo ztráty zájmu o věci, které jste si kdysi užívali. Pokud se tyto pocity vyskytují déle než dva týdny, lékaři to mohou diagnostikovat jako velkou depresivní poruchu. Tyto příznaky jsou známkou toho, že je třeba vyhledat odbornou pomoc. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte příznaky, které mohou naznačovat depresi.
Běžné příznaky deprese
Příznaky deprese se mohou lišit. Mohou se projevovat různě od člověka k člověku. U většiny lidí však příznaky deprese ovlivňují jejich schopnost vykonávat každodenní činnosti, komunikovat s ostatními nebo chodit do práce nebo do školy. Pokud trpíte depresí, můžete často zaznamenat několik z následujících:
Smutek
Nejčastějším příznakem deprese je pocit smutku nebo prázdnoty, který trvá déle než dva týdny. Člověk může tento příznak popsat jako pocit „beznaděje“. Mohou mít pocit, že se život nezlepší a že tato intenzivní úroveň smutku bude trvat navždy. Pokud tento pocit trvá déle než dva roky, je znám jako dysthymie. Jedná se o typ chronické deprese, při které jsou nálady člověka trvale nízké.
Bezcennost
Stav často doprovázejí neustálé pocity bezcennosti, viny nebo bezmoci. Lidé mají tendenci soustředit se na osobní nedostatky nebo minulá selhání. Často si vyčítají, když se jejich život nevyvíjí tak, jak by si přáli. Teenageři, kteří trpí depresí, často uvádějí pocity bezcennosti. Mohou hlásit, že se cítí nepochopeni a začnou se vyhýbat interakcím s ostatními.
Podrážděnost
Deprese může způsobit, že lidé budou snadno frustrovaní nebo rozzlobení, a to i kvůli malým nebo bezvýznamným záležitostem. To se často týká osoby, která zažívá úroveň napětí a únavy, která ztěžuje překonání dne. Muži a ženy mohou projevovat příznaky podrážděnosti odlišně od sebe navzájem. Ženy často uvádějí, že se v jednu chvíli cítí rozzlobeně a v další chvíli pláčou. Muži se mohou jevit jako těkaví nebo agresivní kvůli své depresi. Tradiční mužské role ve společnosti mohou také znamenat, že muž projevuje podrážděnost kvůli tomu, že není schopen „dát se dohromady“ a překonat příznaky deprese.
Únava
Lidé s depresí často pociťují nedostatek energie nebo se neustále cítí unavení. Zdá se, že malé úkoly, jako je sprchování nebo vstávání z postele, vyžadují více úsilí, než dokáže člověk vynaložit. Únava může hrát roli v dalších příznacích spojených s depresí, jako je abstinence a apatie. Můžete se cítit ohromeni pouhou myšlenkou na námahu nebo na pobyt venku.
Vina
Deprese je často důsledkem nerovnováhy chemických látek v mozku. Lidé trpící depresí se však mohou za své příznaky obviňovat sami. Prohlášení jako „nemohu nic udělat správně“ nebo „všechno je moje chyba“, se pro vás stávají normou.
Plačící kouzla
Lidé s depresí mohou často bez zjevného důvodu plakat. Záchvaty pláče mohou být příznakem poporodní deprese, která se může objevit u ženy po porodu.
Apatie
Lidé s depresí běžně ztrácejí zájem nebo přestávají nacházet potěšení v činnostech, které je dříve bavily, včetně sexu.
Úzkost
Úzkost je pocit blížící se zkázy nebo nebezpečí, i když k tomu neexistuje ospravedlnitelný důvod. Deprese může způsobit, že člověk neustále pociťuje úzkost. Člověk může říct, že je neustále napjatý, ale pro toto napětí neexistuje žádná přímá hrozba ani identifikovatelný zdroj.
Neklid
S depresí se může objevit neklid a neklid, včetně přecházení, neschopnosti sedět v klidu nebo ždímání rukou.
Nedostatek koncentrace
Lidé s depresí mohou mít potíže se zapamatováním, udržením pozornosti nebo rozhodováním. Únava, pocity bezcennosti nebo pocit „otupělosti“ mohou proměnit rozhodování v proslov, který je obtížné uskutečnit. Přátelé nebo rodinní příslušníci mohou diskutovat o konkrétních datech nebo událostech, ale nemusíte si vzpomenout jen na okamžiky později kvůli soustředěnému nedostatku koncentrace. Tato neschopnost soustředit se může u depresivního člověka vést až k abstinenci.
Vybrání
Mnoho lidí s depresí se uzavírá před světem. Mohou se izolovat, nezvedat telefon nebo odmítnout jít ven s přáteli. Máte pocit, že jste „otupělí“ a nic vám nepřinese radost.
Problémy se spánkem
Spánkové návyky lidí se pravděpodobně v důsledku deprese změní. Nemusí být schopni usnout nebo zůstat spát. Mohou se probudit uprostřed noci a vůbec nepůjdou spát. Můžete spát dlouhou dobu a zjistíte, že se vám nechce vstát z postele. Tyto příznaky vedou k únavě, která může zhoršit další příznaky deprese, jako je nedostatek koncentrace.
Přejídání nebo ztráta chuti k jídlu
Deprese může často způsobit nezájem o jídlo a hubnutí. U jiných lidí vede deprese k přejídání a přibírání na váze. Je to proto, že se člověk může cítit tak frustrovaný nebo nešťastný, že se obrátí na jídlo jako na prostředek, jak uniknout svým problémům. Přejídání však může vést k nárůstu tělesné hmotnosti a způsobit, že budete mít nízkou hladinu energie. Nedostatek jídla může také způsobit, že budete mít nízkou hladinu energie a budete se cítit slabí.
Myšlenky na sebevraždu
Přemýšlení nebo fantazírování o smrti je vážným znamením, které je třeba okamžitě řešit. Podle Mayo Clinic jsou myšlenky na sebevraždu příznaky běžné u starších mužů. Blízcí si zpočátku tohoto myšlení nemusí všimnout a symptomy deprese u člověka přecházejí jako změny duševního zdraví související s věkem. Deprese a zvláště sebevražedné myšlenky však nikdy nejsou normální emoce.
Pokud vy nebo váš blízký uvažujete o tom, že si ublížíte, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Na pohotovosti vám lékař může pomoci získat péči o duševní zdraví, dokud tyto pocity neustoupí.
Fyzická bolest
Mohou se objevit i fyzické příznaky, jako je bolest těla, bolesti hlavy, křeče a zažívací problémy. Mladší děti s depresí běžně uvádějí příznaky fyzické bolesti. Mohou odmítat chodit do školy nebo se chovat obzvlášť lhostejně kvůli obavám ze svých bolestí a bolestí.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že někomu hrozí bezprostřední riziko sebepoškození nebo zranění jiné osoby:
- Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit zranění.
- Poslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, nevyhrožujte ani nekřičte.
Pokud si myslíte, že někdo uvažuje o sebevraždě, požádejte o pomoc krizovou linku nebo horkou linku pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255.
Zdroje: National Suicide Prevention Lifeline and Správa služeb pro zneužívání návykových látek a duševní zdraví
Závěr
Když máte depresi, léčba vašich příznaků není něco, co můžete snadno překonat. Jednoduše se nemůžete zbavit a „rozhodnout“ se, že se jednoho dne budete cítit lépe. Místo toho může léčba deprese vyžadovat účast na psychoterapii nebo užívání léků. Tyto léčebné postupy (nebo jejich kombinace) vám mohou pomoci cítit se lépe. Pokud zaznamenáte příznaky deprese, promluvte si se svým lékařem primární péče nebo odborníkem na duševní zdraví.
