Když zatoužíte po slané svačině, nic tak úplně nezasáhne jako uspokojující křupnutí, které pochází z chipsů. Tuto kombinaci tuku, koření a olejů nabitou sacharidy je těžké překonat, pokud jde o uspokojení vaší touhy.
Když máte rovnátka, sáhnout po pytlíku chipsů bude trochu složitější. Ve skutečnosti jsou některé druhy chipsů dočasně mimo nabídku, dokud si nesundáte rovnátka.
Pojďme se ponořit do toho, jaké druhy chipsů můžete jíst, abyste získali slanou úpravu, a kterým druhům se vyhnout, když nosíte rovnátka.
Jaké chipsy můžete jíst s rovnátky?
Některé typy čipů mají od ortodontistů zelenou ke svačině, když nosíte rovnátka. Tyto chipsy bývají pečené (na rozdíl od smažených), takže mají měkčí konzistenci (a méně křupou).
Obecně platí, že hranolky, které mají měkčí konzistenci a lámou se na větší kousky, je bezpečnější jíst, když máte rovnátka.
Chipsy (a slané svačiny), které můžete jíst, když máte rovnátka, zahrnují:
- Pringles
- pečené chipsy
- sýrové oblátky
- vegetariánské tyčinky
- kapustové lupínky
- mrkvové lupínky
- sladké bramborové hranolky
Bez ohledu na to, jaký typ svačiny jíte, jezte je jednu po druhé (spíše než hrst najednou). Nejen, že je to zdvořilejší, ale může vás to zachránit před nehodou s rovnátkami, jako je ohnutý drát nebo zlomený držák.
Jakým čipům se vyhnout, pokud máte rovnátka
Když máte rovnátka, tvrdý chléb, kůrka od pizzy a křupavé hranolky se mohou zaseknout mezi dráty a ohnout je. Pokud tvrdě skřípete, tlak na dráty rovnátek může způsobit, že vám držáky ulomí zuby.
Aby k tomu nedocházelo, existují určité typy čipů, kterým je třeba se během léčby rovnátek vyhnout. Tyto zahrnují:
- většina druhů smažených bramborových lupínků
- Cheetos nebo podobné smažené svačiny
- kukuřičné čipsy
- Cheez-its nebo podobné tvrdé, pečené krekry
- hranolky vařené v konvici
Jaká je dobrá náhradní svačina k chipsům, když máte rovnátka?
Když máte rovnátka, existuje spousta dalších možností občerstvení. Některé dobré možnosti občerstvení zahrnují:
- nakrájené ovoce, jako jsou jablka, banány, meloun nebo hrušky
- plátky sýra
- pudink a jablečný protlak (pokud nemají vysoký obsah cukru)
- měkké pečené pečivo, jako jsou sušenky, koláče a muffiny
- mražený jogurt
- smoothies
Další potraviny, kterým se vyhnout, pokud máte rovnátka
I když máte rovnátka, budete muset během léčby výrazně upravit svůj jídelníček. American Association of Orthodontist doporučuje, abyste po celou dobu léčby pečlivě dodržovali pokyny svého lékaře ohledně potravin.
Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, abyste chránili rovnátka, patří:
- popcorn
- směs ořechů a stezky
- tvrdé bonbóny
- mrkvové tyčinky
- celerové tyčinky
- gumové bonbony
- tvrdé preclíky
- mincovny
- bagely
Co se může stát, když s rovnátky jíte nesprávně
Rizika konzumace křupavých, lepkavých a jinak nedoporučovaných potravin, když máte rovnátka, jsou dvojí.
Za prvé, existuje primární riziko, že mezi dráty rovnátek uvízne kus křupavého, tvrdého nebo lepkavého jídla.
Při dostatečném tlaku (nebo příliš nadšeném kousnutí) vám mohou držáky skutečně ulomit zuby. To by vyžadovalo nouzovou opravu vaším ortodontistou.
Za druhé, existuje riziko, že se mezi vaše rovnátka a zuby usadí škrobové, sladké nebo tvrdé jídlo.
I při nejpečlivějším čištění a používání zubní nitě může v těchto těžko přístupných místech v ústech zůstat kousek jídla.
V průběhu času se zachycené potraviny rozpadají na plak, který může prosakovat do vaší zubní skloviny a vytvářet kazy.
Odnést
Když máte rovnátka, respektujte proces. Vyhněte se jídlům, od kterých vás ortodontista odrazuje, včetně většiny druhů chipsů.
Pokud se vám do rovnátek zaseknou třísky, mohou vám ulomit držáky. To může zpomalit léčbu rovnátek a přidat další návštěvy ortodontisty.
K dispozici je dlouhý seznam zdravých svačin, které potlačí vaši touhu po svačině. Péče o rovnátka znamená, že budete mít nejlepší možný výsledek léčby.
