Přehled
Tělo každého člověka reaguje na chlad trochu jinak a někteří lidé pociťují chlad častěji než jiní. Tomu se říká chladová intolerance.
Ženy častěji než muži pociťují chlad po celou dobu. Jedním z důvodů je to, že ženy mají nižší klidový metabolismus. To znamená, že přirozeně nevytvářejí tolik energie jako muži. A z důvodů stále ne zcela pochopených,
Ale pokud cítíte chlad neustále, je možné, že máte základní onemocnění, které tento pocit způsobuje. Níže jsou uvedeny některé možné důvody, proč vám může být vždy zima.
Příznaky trvalého pocitu chladu
Někteří lidé, kteří pociťují trvalý pocit chladu, cítí chlad po celém těle. Jiní mají příznaky ze základní příčiny. A někteří mají příznaky nezávislé na potenciální příčině pocitu chladu. Tyto nezávislé příčiny mohou zahrnovat:
-
mravenčení nebo necitlivost v rukou nebo nohou
- chvění
- zvláště studené ruce nebo nohy
Příčiny přetrvávajícího pocitu chladu
Vždy pocit chladu má mnoho potenciálních příčin, které mají různé příznaky. Některé jsou menší nepříjemnosti, zatímco jiné mohou být známkou vážného základního stavu.
Anémie
Anémie je stav, kdy nemáte dostatek zdravých červených krvinek. Může to být proto, že si jich vaše tělo nevytváří dostatek, protože je ničí, nebo proto, že máte silné krvácení. Anémie je běžná, ale může být závažná, zvláště pokud je dlouhodobá.
Anémie z nedostatku železa je stav, kdy vaše tělo nemá železo, které potřebuje k tvorbě dostatečného množství zdravých červených krvinek. Je to nejčastější typ anémie. Mezi příčiny patří:
- špatná strava
- zánětlivé onemocnění střev
- ztráta krve
- těhotenství
Příznaky anémie závisí na základní příčině a mohou zahrnovat:
- únava
- slabost
- studené ruce a nohy
- dušnost
- bledá kůže
- závrať
- bolest hlavy
- bolest na hrudi
Hypotyreóza
Hypotyreóza je stav, kdy vaše štítná žláza nevytváří dostatek hormonů štítné žlázy, aby vaše tělo normálně fungovalo. Neexistuje žádný lék, ale lze to dobře kontrolovat léky. Pokud se neléčí, může to být vážné.
Příznaky hypotyreózy se liší, ale často zahrnují:
- únava
- suchá kůže
- zapomnětlivost
- Deprese
- zácpa
- přibývání na váze
Ateroskleróza
Ateroskleróza je stav, kdy se vaše krevní cévy zužují kvůli nahromadění plaku. Existuje několik různých typů, ale onemocnění periferních tepen – zúžení tepen, které přivádějí krev do vašich končetin, orgánů a hlavy – nejčastěji způsobuje pocit chladu.
Příznaky zahrnují:
- bolest, necitlivost a křeče v nohách, hýždích a chodidlech po aktivitě
- slabý puls na nohou a chodidlech
- rány na nohou a chodidlech se hojí pomalu
- namodralý odstín kůže
- snížený růst vlasů na nohou
- snížit růst nehtů na nohou
Raynaudova nemoc
Raynaudova choroba je vzácná porucha krevních cév, která způsobuje, že se vaše krevní cévy – obvykle v prstech na rukou a nohou – zužují, když se prochladnete nebo se stresujete. Postižené místo zbělá nebo zmodrá a je chladné, protože se tam nedostává krev. Když se krev vrátí, oblast zčervená a často pulzuje.
Příčina primární Raynaudovy choroby není známa. Sekundární Raynaudova choroba je způsobena zraněním nebo základním onemocněním.
Raynaudova choroba je nejčastější u:
- ženy
- lidé starší 30 let
- lidé, kteří žijí v chladném podnebí
- lidé s rodinnou anamnézou tohoto stavu
Diabetes
Cukrovka může způsobit problémy s ledvinami a krevním oběhem, které vám způsobí chlad. Pokud se neléčí správně, může také způsobit poškození nervů, které způsobí pocit chladu, zejména na nohou. Diabetes 2. typu je pravděpodobnější než diabetes 1. typu, že způsobuje pocit chladu.
Mezi další příznaky cukrovky patří:
- často močí
-
nadměrná žízeň nebo hlad
- únava
- rozmazané vidění
- řezné rány, které se hojí pomalu
Příznaky jsou často mírnější u lidí s diabetem 2. typu.
Anorexie
Anorexie je porucha příjmu potravy charakterizovaná intenzivním strachem z přibírání, abnormálně nízkou tělesnou hmotností a zkresleným vnímáním vlastní hmotnosti. Lidé s anorexií obvykle výrazně omezují příjem potravy.
Příznaky zahrnují:
- extrémní ztráta hmotnosti
- hubenost
- únava
- nespavost
- závrať
- měkký růst vlasů pokrývající vaše tělo
- řídnoucí vlasy na hlavě
- menstruace se zastaví
- suchá nebo žlutá kůže
- zácpa
- nízký krevní tlak
- nepravidelný srdeční tep
- dehydratace
- emocionální a behaviorální problémy (může zahrnovat intenzivní strach z přibírání na váze, půst, podrážděnost, nadměrné cvičení a sociální stažení)
Nízká tělesná hmotnost
Nízká tělesná hmotnost je index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než 18,5. Když máte nízkou tělesnou hmotnost, vaše tělo není izolováno tukem, takže vás nemůže udržet tak v teple.
Někdy je nízká tělesná hmotnost způsobena základní příčinou, jako je hypertyreóza. V těchto případech budou jiné příznaky odpovídat příčině.
Nízká tělesná hmotnost může také způsobit oslabený imunitní systém, nutriční nedostatky a problémy s plodností, zejména u žen.
Špatná cirkulace
Špatný krevní oběh je, když máte snížený průtok krve do končetin. Je to způsobeno jinými zdravotními stavy, jako je cukrovka a srdeční onemocnění.
Příznaky zahrnují:
- mravenčení
- necitlivost
- bolest v končetinách
- svalové křeče
Nedostatek vitaminu B-12
B-12 je vitamín, který lidé obecně získávají konzumací živočišných produktů. Nedostatek B-12 je stav, kdy B-12 buď nemůžete vstřebat, nebo ho nepřijímáte dostatek prostřednictvím stravy. Nejčastěji postihuje lidi, kteří:
- dodržují veganskou stravu
- jsou starší 50 let
- podstoupili operaci trávicího traktu
- mít zažívací potíže
Příznaky zahrnují:
- zácpa nebo průjem
- únava
- dušnost
- ztráta chuti k jídlu
- bledý vzhled
- podrážděnost
- dušnost
- anémie
- ztráta rovnováhy
- mravenčení a necitlivost v končetinách
- slabost
Komplikace léků
Pocit chladu po celou dobu je potenciálním vedlejším účinkem betablokátorů. Tyto léky léčí vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární problémy. Mezi další příznaky patří únava, závratě a nevolnost.
Diagnóza
Lékař může určit, zda máte zdravotní stav, který vám způsobuje pocit chladu, nebo zda jen netolerujete chlad.
Lékař odebere anamnézu. Budou se ptát na:
- vaše příznaky a kdy začaly
- pokud se vaše nesnášenlivost chladu v průběhu času změnila
- svou dietu
- váš celkový zdravotní stav
- jestliže jste začal(a) užívat nějaké nové léky nebo jste v nedávné době měl(a) jiné zdravotní změny
Poté provedou fyzickou prohlídku, včetně zjištění vaší výšky a hmotnosti. V závislosti na vašich dalších příznacích můžete také získat krevní testy ke kontrole hladiny červených krvinek, glukózy v krvi a hormonu štítné žlázy.
Léčba přetrvávajícího pocitu chladu
Lékaři obvykle léčí stav, který je základem vašeho přetrvávajícího pocitu chladu. Potenciální léčba různých stavů zahrnuje:
- Anémie. Možná budete muset užívat doplňky železa nebo změnit svůj jídelníček. Pokud je vaše anémie závažná, možná budete potřebovat krevní transfuzi. Váš lékař se také pokusí léčit jakékoli onemocnění způsobující anémii.
- Hypotyreóza. Budou vám předepsány náhradní hormony štítné žlázy.
- Ateroskleróza. Doporučují se změny životního stylu, včetně stravy a cvičení. Pokud je vaše ucpání tepny vážné, možná budete potřebovat operaci.
- Raynaudova nemoc. Pomoci mohou změny životního stylu, které vám pomohou zůstat v teple a snížit stres.
- Diabetes. Budete muset kontrolovat hladinu cukru v krvi pomocí zdravé stravy a cvičení. V některých případech můžete potřebovat léky, jako je inzulín. Měli byste se také starat o své nohy, včetně jejich udržování v teple.
- Anorexie. To často vyžaduje intenzivní léčbu, včetně terapie a nutriční péče. Mnoho lidí s anorexií vyžaduje hospitalizaci v nemocnici a krmení.
- Nízká tělesná hmotnost. Výživový poradce vám může pomoci bezpečně přibrat na váze pomocí zdravých potravin a vhodného cvičebního programu.
- Špatná cirkulace. Budete muset léčit základní příčinu. V některých případech mohou stačit položky jako kompresní punčochy.
- Nedostatek B-12. Můžete změnit svůj jídelníček tak, aby obsahoval více B-12, nebo užívat doplňky.
- Komplikace léků. Spolupracujte se svým lékařem, abyste našli alternativní lék.
Jak se zahřát
Pokud je vám neustále zima, můžete se dočasně zahřát dekou, přidat další vrstvy oblečení nebo zvýšit teplo. Ale pokud to stále nefunguje, můžete dočasně vyřešit některé základní příčiny, například:
- Pokud si myslíte, že byste mohli mít nedostatek spánku, zkuste si zdřímnout nebo jít spát dříve.
- Pokud si myslíte, že byste mohli být chudokrevní nebo máte nedostatek živin, ujistěte se, že jíte zdravou stravu s velkým množstvím ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libového masa.
-
Snížit stres, pokud je to možné, je vždy dobrý nápad.
Kdy navštívit lékaře
Pokud u vás intolerance chladu trvá delší dobu, měli byste být vyšetřeni lékařem. Měli byste také navštívit lékaře, pokud máte další příznaky s pocitem chladu, včetně brnění v rukou nebo nohou, extrémní únavy a nevysvětlitelného úbytku hmotnosti.
Pokud máte příznaky cukrovky, hypotyreózy nebo anémie, měli byste navštívit lékaře. Tyto stavy se mohou stát vážnými, pokud se neléčí.
Odnést
Pokud je vám neustále zima, možná máte jen nižší toleranci chladu. Ale může to být také známka základního problému. Mnoho potenciálních příčin neustálého pocitu chladu je léčitelných, takže neignorujte další příznaky, které s vaším pocitem chladu souvisí.
Lékaře vyhledejte, pokud je vaše intolerance chladu dlouhodobá nebo pokud máte jiné příznaky vážnějších stavů.
