Všichni jsme tam byli: Někdy míjíte hovínko, které je tak velké, že si nejste jisti, zda byste měli zavolat svému lékaři nebo udělit zlatou medaili v kakání.
Velké hovínko může být proto, že jste měli velké jídlo – nebo jen proto. Mohlo by to také znamenat, že máte určitý prostor pro zlepšení, pokud jde o udržení zdraví trávicího traktu.
Pokračujte ve čtení našeho průvodce, jak zjistit, kdy je velké hovínko důvodem k obavám.
Co přesně JE velké hovínko?
Hovno pochází z natrávené potravy, kterou jíte, a může mít všechny tvary, velikosti a barvy. Většinu času není důvodem k obavám jedna nebo dvě epizody abnormálně tvarovaného nebo neobvykle zbarveného hovínka.
Mohou však nastat chvíle, kdy se vám nebo dokonce malému dítěti ve vaší domácnosti vytvoří abnormálně velké hovínko. Některé z charakteristik velkého hovínka zahrnují hovínko, které je:
- tak velký, že vám ucpe záchod
- tak velký, že zaplní většinu záchodové mísy
- připomíná velké, tvrdé kuličky
- možná zpočátku obtížné projít, pak se zdá, že přichází
Někdy musíte vzít v úvahu průměrnou velikost svého hovínka a poté porovnat, zda se hovínka, která děláte, výrazně zvětšila.
Proč je moje hovínko tak velké?
Někdy je vaše hovno tak velké, protože jste prostě snědli větší jídlo. Pokud jste měli dostatek vlákniny a vody (které obě zvyšují rychlost stolice ve vašem střevě), stolice opustí vaše tělo dříve a ve velkém množství.
Jindy může být velké hovínko důvodem k obavám. Některé příklady těchto časů zahrnují:
- Zácpa. K zácpě dochází, když kakáte obtížně nebo nekakáte příliš často (obvykle třikrát nebo méně týdně). To může způsobit, že stolice jsou velmi velké a obtížně průchodné.
- Megakolon. U lidí, kteří trpí chronickou zácpou nebo kteří mají v anamnéze střevní obstrukci, se může vyvinout něco, co se nazývá megakolon. To je, když se tlusté střevo (tlusté střevo) přetáhne. Tlusté střevo pak pojme více stolice a může tedy znamenat větší hovínko. Megakolon může být komplikací zánětlivého onemocnění střev (IBD) a může být důvodem k obavám.
- Encopresis. Encopresis je stav, který se může vyskytnout u dětí, zejména dětí, které bojují s chronickou zácpou. Dítě ztrácí schopnost vnímat, když je v konečníku přítomno větší množství stolice, a nakonec prochází velmi velkým pohybem střev (často ve spodním prádle), protože nerozpoznává pocit stolice.
To jsou jen některé příklady potenciálních základních příčin velkých hoven.
Co mohu udělat, abych zmenšil velikost svých hoven?
Pokud zjistíte, že neustále děláte velká hovínka, může to znamenat příležitosti ke změnám ve vaší stravě a aktivitě. Tyto změny by mohly usnadnit průchod vaší stolice, což by mohlo snížit pravděpodobnost, že vaše hovno bude abnormálně velké.
Některé kroky, které je třeba podniknout, zahrnují:
- Zvyšte příjem potravin bohatých na vlákninu, jako jsou celá zrna, zelenina a ovoce. Vláknina dodává stolici objem, což usnadňuje průchod. Zkuste přidat jednu nebo dvě porce do svého denního jídelníčku, abyste zjistili, zda to zlepší, jak často kakáte.
- Zvyšte úroveň své fyzické aktivity. Mezi příklady patří chůze, plavání nebo jiné aktivity, které mohou stimulovat další pohyb ve střevech.
- Zkuste jíst několik malých jídel po celý den místo velmi velkých jídel na jedno posezení. To může snížit objem jídla, které vaše střeva najednou zpracují, a ideálně udržet hladinu cukru v krvi na konzistentní úrovni.
- Pít hodně vody (dost na to, aby vaše čůrání mělo světle žlutou barvu). Díky tomu může být stolice měkčí a snadněji průchodná.
- Snažte se chodit na záchod pravidelně každý den. Příkladem může být ráno a večer, když se vrátíte domů z práce nebo školy. Dopřejte si pár chvil bez úzkosti, ale snažte se nesedět na záchodě déle než 10 minut. Cedení nebo boj s kakáním může způsobit více škody než užitku.
- Kaká se vždy, když ti to tělo řekne že potřebujete. Zadržování stolice může zvýšit výskyt zácpy.
- Vyvarujte se užívání laxativ (léky, kvůli kterým kakáte), pokud vám to lékař výslovně neřekne.
Můžete se také poradit se svým lékařem, pokud tyto tipy příliš nezmění velikost vašich střevních pohybů.
Mám navštívit lékaře?
Zatímco jediná epizoda velkého hovínka obvykle není důvodem k obavám, jsou chvíle, kdy byste měli navštívit lékaře v souvislosti s velikostí stolice a příznaky, které s ní často přicházejí. Mezi tyto příklady patří:
- Důsledně tři dny nebo déle bez pohybu střev. To může znamenat chronickou zácpu.
- Zažíváte náhlé, nevysvětlitelné nutkání kakat a kakat značné množství. To by mohlo naznačovat IBD nebo rektální hmotu, která ovlivňuje nervové vjemy ve vašem střevě.
- Pociťování výrazných až silných bolestí břicha po velkém kakání. To by mohlo naznačovat řadu gastrointestinálních příčin.
Váš lékař se vás pravděpodobně zeptá na:
- vaše obvyklé střevní návyky
- jakékoli vzory, kterých si můžete všimnout, když máte velké hovínko
- svou dietu
- jakékoli léky, které užíváte
Mohou doporučit další změny životního stylu a také předepsat léky, které vám pomohou chodit častěji. Častější pohyby střev snižují pravděpodobnost, že budete mít extrémně velké hovínko.
Platí obecné pravidlo, že pokud se vás něco týká, měli byste si to nechat zkontrolovat. Domluvení schůzky se svým lékařem nebo gastroenterologem (pokud jej máte) může poskytnout klid.
Extrémně velká hovínka mohou být důsledkem snězení velmi velkého jídla nebo důsledkem chronické zácpy, která mění vaše střevní návyky.
Pokud jste se pokusili zvýšit svou fyzickou aktivitu a zvýšit příjem vlákniny a vody a vaše hovínka stále zaplňují záchod, je čas promluvit si se svým lékařem. Pokud tak učiníte, můžete být klidní a nebudete muset používat píst.
