Když Sepideh Saremi, 32, začala během druhého trimestru těhotenství často plakat a cítit se náladově a unaveně, připsala to jen změněným hormonům.
A jako prvorodičky i její neznalost těhotenství. Ale jak týdny plynuly, Saremi, psychoterapeutka z Los Angeles, si všimla prudkého nárůstu její úzkosti, klesajících nálad a celkového pocitu, že na ničem nezáleží. Přesto, navzdory svému klinickému výcviku, to smazala jako každodenní stres a součást těhotenství.
Ve třetím trimestru byla Saremi přecitlivělá na vše kolem sebe a už nemohla ignorovat červené vlajky. Pokud se její lékař zeptal na běžné otázky, měla pocit, že si ji dobírá. Začala se potýkat se všemi sociálními interakcemi, které nesouvisely s prací. Po celou dobu plakala – „a ne tím klišoidním způsobem, hormonálně-těhotně-paní,“ říká Saremi.
Deprese během těhotenství není něco, co můžete jen tak „setřást“
Podle The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) a The American Psychiatric Association (APA) zažije během těhotenství některé příznaky deprese 14 až 23 procent žen. Ale mylné představy o perinatální depresi – deprese během těhotenství a po porodu – mohou ženám ztížit získání odpovědí, které potřebují, říká Dr. Gabby Farkas, terapeutka z New Yorku, která se specializuje na reprodukční duševní zdraví.
„Pacienti nám neustále říkají, že jim jejich rodinní příslušníci říkají, ať to setřást a dát se dohromady,“ říká Farkas. „Společnost si obecně myslí, že těhotenství a narození dítěte jsou nejšťastnějším obdobím v životě ženy, a to je jediný způsob, jak to zažít. Ve skutečnosti ženy během této doby prožívají celé spektrum emocí.“
Hanba mi zabránila získat pomoc
Pro Saremi byla cesta ke správné péči dlouhá. Během jedné ze svých návštěv ve třetím trimestru řekla, že diskutovala o svých pocitech se svým gynekologem a bylo jí řečeno, že měla jedno z nejhorších skóre na Edinburghské škále postnatální deprese (EPDS), jaké kdy viděl.
Ale tam je pomáhá při depresi během těhotenství, říká Catherine Monk, PhD a docentka lékařské psychologie (psychiatrie a porodnictví a gynekologie) na Kolumbijské univerzitě. Kromě terapie je podle ní bezpečné užívat některá antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).
Saremi říká, že výsledky testu diskutovala se svým terapeutem, kterého navštěvovala, než otěhotněla. Ale dodává, oba její lékaři to tak nějak odepsali.
„Zdůvodnil jsem si, že většina lidí lže na screenerech, takže moje skóre bylo pravděpodobně tak vysoké, protože jsem byl jediný čestný člověk – což je směšné, když o tom teď přemýšlím.“ A ona si myslela, že nevypadám tak depresivně [because] Zvenčí jsem to tak nevypadal.“
„Připadalo mi to, jako by v mém mozku zhaslo světlo“
Je nepravděpodobné, že by se žena, která během těhotenství zažila depresi, bude po narození dítěte magicky cítit jinak. Ve skutečnosti se pocity mohou dále skládat. Když se jí narodil syn, Saremi říká, že jí rychle bylo jasné, že pokud jde o její duševní zdraví, je v neudržitelné situaci.
„Téměř bezprostředně po jeho narození – když jsem byl ještě na porodním sále – jsem měl pocit, jako by v mém mozku zhasla všechna světla. Cítil jsem se, jako bych byl zcela zahalen temným mrakem a viděl jsem mimo něj, ale nic z toho, co jsem viděl, nedávalo smysl. Necítila jsem se propojená sama se sebou, tím méně se svým dítětem.“
Saremi musela zrušit novorozenecké snímky, protože říká, že nemohla přestat plakat, a když se vrátila domů, zaplavily ji „děsivé, vtíravé myšlenky“.
Saremi, která se bojí být se svým synem sama nebo s ním sama odejít z domu, přiznává, že se cítila beznadějně a sklíčeně. Podle Farkase jsou tyto pocity u žen s perinatální depresí běžné a je důležité je normalizovat povzbuzením žen, aby vyhledaly pomoc. „Mnoho z nich se cítí provinile, že se v této době necítí stoprocentně šťastní,“ říká Farkas.
„Mnoho lidí bojuje s obrovskou změnou mít dítě (např můj život už není o mně) a odpovědnost za to, co znamená pečovat o jinou lidskou bytost, která je na nich plně závislá,“ dodává.
Byl čas získat pomoc
Když Saremi přišla měsíc po porodu, byla tak vyčerpaná a unavená, že řekla: „Nechtěla jsem žít.“
Začala vlastně zkoumat způsoby, jak ukončit svůj život. Sebevražedné myšlenky byly přerušované a nebyly dlouhodobé. Ale i poté, co prošli, deprese zůstala. Asi pět měsíců po porodu měla Saremi svůj vůbec první záchvat paniky během nákupního výletu Costco se svým dítětem. „Rozhodla jsem se, že jsem připravena získat nějakou pomoc,“ říká.
Saremi mluvila se svým lékařem primární péče o své depresi a byla šťastná, když zjistila, že je profesionální i neodsuzující. Doporučil ji terapeutovi a navrhl jí předpis na antidepresivum. Rozhodla se nejprve vyzkoušet terapii a stále chodí jednou týdně.
Sečteno a podtrženo
Dnes Saremi říká, že se cítí mnohem lépe. Kromě návštěv u svého terapeuta se určitě dostatečně vyspí, dobře se nají a udělá si čas na cvičení a setkání s přáteli.
Dokonce založila kalifornskou Run Walk Talk, praxi, která kombinuje léčbu duševního zdraví s pozorným běháním, chůzí a terapií mluvením. A pro ostatní nastávající maminky dodává:
Myslíte si, že byste se mohli potýkat s perinatální depresí? Naučte se identifikovat příznaky a získejte potřebnou pomoc.
Spis Caroline Shannon-Karasik byl uveden v několika publikacích, včetně časopisů Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews a Kiwi, stejně jako SheKnows.com a EatClean.com. V současné době píše sbírku esejů. Více najdete na carolineshannon.com. Můžete ji také tweetovat @CSKarasik a sledujte ji na Instagramu @CarolineShannonKarasik.
