Již více než deset let se zabývám endometriózou 4. stádia a vytvořila jsem si celou sadu nástrojů pro zvládnutí svých bolestivějších dnů. Pokud hledáte perfektní dárek pro někoho ve svém životě, kdo žije s endo (nebo pokud hledáte něco, co vám pomůže s vlastní péčí o sebe), toto jsou nákupy, které mohu vřele doporučit!
Špičková topná podložka
Pro mě a pro většinu lidí, které znám a kteří žijí s endo, je teplo často jednou z nejlepších možností pro zvládnutí endo bolesti. Ale ne všechny zahřívací podložky jsou stejné. Ty, které musíte ohřívat například v mikrovlnce? Jsou skvělé jen asi 10 minut. Pak z nich teplo vyprchá a úleva odezní.
Podobně je mnoho elektrických topných polštářků vyrobeno tak, aby pokryly pouze malou část pokožky. Ale mám rád teplo na spodní části zad, střední části zad, boků a břicha. Pro mě to znamená použití několika různých vyhřívacích podložek najednou. Takže královská vyhřívací podložka, která pokrývá co největší plochu povrchu, absolutně pomáhá.
síran hořečnatý
Během menstruace si také ráda dávám hodně horké koupele a Epsomská sůl mi může pomoci se záněty a nadýmáním, které zažívám. Jsem velkým fanouškem značky Dr. Teals, jejich odrůdy zázvoru a jílu, hlavně proto, že se mi líbí vůně.
Je příjemné mít pocit, že se v tu dobu v měsíci trochu rozmazluji. Ale představoval bych si, že většina značek solí Epsom je vytvořena stejně a může nabídnout podobnou úroveň úlevy.
Dobové kalhotky
Dospěla jsem do bodu, kdy jsem se vypořádala s endo, kdy během menstruace nesnesu nic uvnitř sebe. Tampony i menstruační kalíšky jen zhoršují moji bolest.
Ale to mi na chvíli zbyde na vycpávky jako na můj jediný nástroj pro správu nepořádku, a ty absolutně nesnáším. Osobně si myslím, že jsou lepkavé, páchnoucí a nikdy nezůstanou na místě.
Takže když jsem nedávno objevila dobové kalhotky, byla to absolutní změna hry. Něco, co můžu pohodlně nosit, aniž bych se musel bát, že mi proteče nebo se mi bude víc ucpávat mezi nohama, dokud mi nedojde menstruace? Prodáno!
Už po jednom období používání Thinx, byl jsem přesvědčen, že toto je odpověď, kterou jsem hledal. Jsou drahé, ale údajně mohou vydržet roky. A i když existuje křivka učení k čištění, toto jsou vysloveně nejlepší možnosti, které jsem zatím našel.
Dárkový poukaz na masáž
Jedna z věcí, které si lidé o chronické bolesti možná neuvědomují, je, že když ležíte v posteli nebo když se kvůli bolesti napínáte, můžete ve skutečnosti způsobit poškození a namožení jiných svalů, které se ani neúčastní. ve vašich původních bolestivých oblastech.
Dobrá masáž může pomoci a je to skvělý způsob, jak se uvolnit a trochu se o sebe postarat. Ale je to také jedna z věcí, které lidé nejsou vždy skvělí v tom, když se plácají sami za sebe. Dárkový poukaz na masáž je tedy jedním ze způsobů, jak můžete pomoci svému milovanému s endo, aby se o sebe postaral a doufejme, že najde trochu úlevy, když tam bude.
Extrakt z kůry francouzské mořské borovice
Extrakt z borové kůry, běžně prodávaný pod registrovanou obchodní značkou Pycnogenol, je jedním z mála doplňků
Užívám 100 mg doplňku Pycnogenol každý den od doby, kdy mi to můj specialista na endometriózu před sedmi lety poprvé doporučil. Neřekla bych, že je to nějaký zázračný lék (endometriózu mám ostatně pořád a příznaky). Ale myslím, že to pomáhá.
Keto kuchařka
V průběhu let jsem vyzkoušel každý způsob protizánětlivé, příliš omezující diety, o které jste možná slyšeli. Většina byla zasažena nebo minula, pokud jde o zmírnění symptomů pro mě.
Ale keto dieta byla jiná. Ve skutečnosti je to pravděpodobně nejblíže k „léku“, který jsem našel. Když to dodržuji alespoň 70 procent svého měsíce, bolesti při menstruaci často neexistují. Tato situace s nízkou bolestí byla pro mě po mnoho let neslýchaná.
Přesto jsem někdo, kdo má problém držet se restriktivních diet. Taky nemiluji vaření. Takže někdy bojuji, abych byl v keto tak dobrý, jak si myslím, že bych měl být.
Ale pokud máte ve svém životě někoho, kdo je rád v kuchyni a kdo hledá úlevu od symptomů – může být užitečná kuchařka keto.
Buď tam
Na konci dne je to nejlepší, co můžete dát osobě ve svém životě, která má endo, vaše láska a podpora.
Nabídněte jim, že jim v obzvlášť drsných dnech sundáte ruce z ruky. Přineste jídlo. Nebo si s nimi jen sedněte a nechte je vyvětrat.
Většina z nás ví, že tohle je balíček, který jsme dostali, a naučili jsme se s tím zacházet, jak nejlépe umíme – ale to neznamená, že se stále ještě někdy nezlobíme nebo nesmutníme kvůli bolesti, kterou jsme znovu zažít. Být tam v těchto těžkých časech, poskytnout rameno k pláči a ucho k naslouchání, může být neuvěřitelný dar.
Jídlo s sebou
Pokud milujete někoho s endometriózou, víte, že někdy jsou dobré a špatné dny. Ale také víte, že bojují, aby vytvořili co nejvíce dobrých dnů pro sebe a pro ty, které milují.
K dosažení tohoto cíle jim může pomoci kterýkoli z těchto darů. Ale co je důležitější, dává jim najevo, že vám na nich záleží. A připomíná jim, aby se o sebe starali.
Což je možná ten nejlepší dárek ze všech.
Leah Campbell je spisovatelka a redaktorka žijící v Anchorage na Aljašce. Po náhodné sérii událostí, které vedly k adopci její dcery, je svobodnou matkou. Leah je také autorkou knihy „Svobodná neplodná žena“ a rozsáhle psal o tématech neplodnosti, adopce a rodičovství. S Leah se můžete spojit přes Facebook, její webová stránka, a Cvrlikání.
