Pokud jste žena velké velikosti, která je těhotná nebo se snaží otěhotnět, můžete se ve své situaci setkat s dalšími otázkami ohledně těhotenství. Co můžete jako větší člověk očekávat od svých devíti měsíců růstu dítěte? A co přesně je „nadrozměrné těhotenství“?
Neexistuje žádná oficiální definice „nadměrné velikosti“. Nicméně, podle
Těhotenství s nadváhou může samozřejmě věci zkomplikovat. Ale dobrá zpráva je, že vaše těhotenství nemusí být definováno tím, ve kterém oddělení obchodu s oblečením nakupujete. Máme pro vás přehled toho, co potřebujete vědět.
Zdravotní aspekty pro vás
Když se blížíte k těhotenství ve vyšší váhové kategorii, můžete se (pochopitelně) soustředit na zdraví rostoucího miminka. Ale záleží také na vašem zdraví, které může být nepříznivě ovlivněno komplikacemi souvisejícími s váhou.
Pravděpodobně nejznámějším rizikem v těhotenství s vyšší hmotností je riziko rozvoje těhotenské cukrovky. Tento preggo-specifický stav způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi, kterou je třeba kontrolovat dietou nebo léky (a obvykle zmizí poté, co je buchta uvolněna z vaší pověstné pece).
Souvislost mezi nadváhou a těhotenskou cukrovkou je skutečná:
S vyšší mateřskou hmotností roste také počet potratů a mrtvého porodu. ACOG uvádí, že „čím vyšší je BMI ženy, tím větší je riziko porodu mrtvého dítěte“ a poznamenává, že ženy s obezitou mají zvýšené riziko potratu.
A konečně, otěhotnění může jednoduše znamenat, že budete mít více bolestí a bolestí, jako je až příliš běžná bolest zad, která má tendenci se objevovat v průběhu těhotenství.
Vzhledem k tomu, že tato zdravotní rizika nejsou nevýznamná, je důležité, pokud je to možné, před otěhotněním je prodiskutovat se svým lékařem.
Související: Těhotenství se táhne pro vaše záda, boky a nohy
Zdravotní aspekty pro miminko
Stejně jako vaše váha může ovlivnit vaše zdraví v těhotenství, může ovlivnit i pohodu dítěte. Není divu, že jedním z hlavních problémů je velikost vašeho dítěte v děloze (a na cestě ven).
Vzhledem k tomu, že těhotenská cukrovka často vede k vyšší porodní váze, pokud máte tuto komplikaci, můžete skončit s větším dítětem. Zatímco baculatější miminka jsou samozřejmě rozkošná, jejich velikost může způsobit, že jejich odchod je nejistější; děti s vysokou porodní hmotností se mohou během vaginálního porodu skutečně poranit.
Dalším hlediskem pro zdraví dítěte je možnost předčasného porodu. Velký
Podniknout kroky ke snížení rizik
Učení se o rizicích těhotenství pro sebe a dítě vám může připadat trochu ohromující. Naštěstí existují kroky, které mohou velké ženy podniknout, aby snížily šance na přistání s komplikacemi souvisejícími s hmotností.
Vaše první – a nejlepší – obranná linie? Začněte brzy.
„Nejlepší je naplánovat si alespoň 6 měsíců před skutečným otěhotněním, abyste mohli být svým nejzdravějším já, než povezete svého nejzranitelnějšího cestujícího,“ říká Sherry A. Ross, MD, OB-GYN a odbornice na zdraví žen z Providence St. John’s. Zdravotní středisko v Santa Monice v Kalifornii.
Ross doporučuje spolupracovat se svým lékařem a/nebo dietologem, abyste se dostali do své nejlepší těhotenské formy pomocí diety a cvičení.
Pokud hubnutí před miminkem nebylo v kartách a už jste „na hnízdě“, výběr zdravých potravin a zvýšená aktivita jsou stále nejlepšími sázkami na udržení zdravé hmotnosti – a tedy i zdravějšího těhotenství.
„Dobře kontrolovaný přírůstek hmotnosti během těhotenství je klíčový,“ říká Jamie Lipeles, DO, zakladatel Marina OB/GYN v Marina Del Rey v Kalifornii. „Nejdůležitější kroky a [woman with extra weight] Můžete se vyhnout všem zmíněným rizikům, jako jsou dieta a cvičení.“
A nezapomeňte se držet svých prenatálních vitamínů. „Kromě dobře vyvážené stravy doporučuji svým pacientkám, aby před otěhotněním začaly užívat prenatální vitamíny a další kyselinu listovou,“ říká Lipeles. (Samozřejmě je berte i v době, kdy jste těhotná!)
Související: 11 nejlepších prenatálních vitamínů pro zdravé těhotenství
Pokyny pro zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství
A teď otázka za milion: Kolik byste měli přibrat za 9 měsíců, když jste člověk velikosti? Podle
Ross zdůrazňuje, že pomalý začátek je obvykle nejlepší, pokud jde o přibírání na váze v těhotenství. V průběhu vašich tří trimestrů vysvětluje, jak by to mohlo vypadat: „Během prvních 3 měsíců těhotenství byste měli přibrat asi 2 až 4 kila a po zbytek těhotenství půl kila týdně.“
Kdy uvidíte, jak se vaše dítě bouchne?
Dětská boule je nejzřetelnějším vizuálním indikátorem těhotenství – očekávaný členy rodiny, fotografovaný pro Instagram a hlásaný bulvárem o těhotenství celebrit. Ale pro ženy velké velikosti tento konkrétní vnější znak těhotenství může, ale nemusí být „věc“.
„A [woman who is overweight] se během těhotenství nemusí nikdy projevit,“ říká Ross. „Když je těhotná, bere se v úvahu tolik proměnných, zejména její počáteční váha a kolik během těhotenství přibere.“
Ale neděste se! Nakonec váš hrbol pravděpodobně praskne. „Obvykle v posledních několika měsících těhotenství se břišní oblast zvětší takovým způsobem, že odhalí těhotenství, bez ohledu na [size]“ poznamenává Ross.
Podle Lipelese může vzhled vašeho dětského hrbolku záviset také na tvaru vašeho těla – například zda jste spíše takzvané „jablko“ nebo „hruška“.
“[Women of larger size] s hruškovitým tělem může očekávat, že se projeví jen o něco později v těhotenství než ostatní ženy. Ženy ve tvaru hrušky [of larger size] se pravděpodobně projeví mezi 16 a 20 týdny,“ odhaduje.
„Naproti tomu některé ženy budou mít jiné rozložení hmotnosti a typ postavy, označované jako tělo ve tvaru jablka. Žena ve tvaru jablka [of larger size] lze očekávat, že se projeví mezi 20. a 24. týdnem těhotenství.“
Zacházení s necitlivými komentáři
Někdy se můžete cítit fyzicky skvěle a emocionálně napumpovaní, když se setkáte se svým milým malým uzlíčkem – jen když někdo z rodiny nebo cizí člověk v obchodě s potravinami učiní necitlivou poznámku o vaší váze a vašem těhotenství. Au. (Nebo možná přijde komentář, když už jste se cítili špatně – ouha.)
Když ostatní mluví nevlídná slova, snažte se zapamatovat si, že vaše váha není věcí nikoho jiného. Jediní lidé, kteří mají právo diskutovat o vaší velikosti, jste vy, váš lékař a kdokoli jiný, komu se rozhodnete povolit v rozhovoru.
Pokud vás negativní komentáře i nadále srážejí, vyzkoušejte jednoduchou vizualizaci pro odolnost, například si představte, že jste obklopeni štítem brnění, který vás chrání před zraňujícími slovy.
Když už jste u toho, nezapomeňte zdokumentovat (a oslavit) své úspěchy! Pokud si uděláte čas na uznání svého pokroku – ať už budete chodit do posilovny dvakrát týdně nebo úspěšně projít testem na těhotenskou cukrovku – můžete vybudovat pozitivní pocit sebe sama, který vám pomůže zbavit se ponižujících poznámek ostatních lidí.
Jídlo s sebou
Probrali jsme toho hodně, ale možná vám zůstane jedna otázka: Může být vaše těhotenství zdravým těhotenstvím? I když nadváha a obezita dělat přinést zvýšená rizika, nakonec máte nad odpovědí určitou kontrolu.
„Těhotenství je skvělá výmluva pro zdravý životní styl,“ říká Lipeles. „Těhotenství nejčastěji povzbuzuje ženy k tomu, aby se učily o dietě a cvičení a vedly ten nejzdravější životní styl, jaký kdy žily! Pro ženu [who is overweight]Tento nový zdravý životní styl přinese šťastné a zdravé těhotenství.“
