Ptání se o přítele: Jsou „kocovinové koktejly“ normální?

Jaké to je

Mnoho lidí zažívá otřesy a chvění, když mají kocovinu, ale je nepravděpodobné, že by byly stejné od jedné osoby k druhé.

Můžete si všimnout chvění a chvění především v rukou nebo prstech. Nebo možná máte tendenci je cítit po celém těle. Jiní uvádějí, že se jim při kocovině třese paže, oči, hlava a dokonce i hlas.

Časový rámec se také může lišit od člověka k člověku v závislosti na tom, kolik alkoholu je zkonzumováno a na složení vašeho těla. Obecně však nevydrží déle než den nebo dva. Pokud pijete často, můžete pociťovat častější otřesy.

Proč se to děje

Lidé často spojují třes nebo třes s abstinenčním syndromem alkoholu. Ukázalo se, že třes z kocoviny může být podle některých důsledků stejných změn ve vašem nervovém systému, které přispívají k třesům souvisejícím s abstinencí. starší výzkum.

Když pijete alkohol, vaše tělo reaguje snížením počtu nebo citlivosti receptorů, které se vážou na neurotransmiter gama-aminomáselné kyseliny (GABA). To současně zvyšuje počet nebo citlivost receptorů, které se vážou na glutamát, další neurotransmiter, ve snaze čelit sedativním účinkům alkoholu.

Jak však alkohol opouští vaše tělo, váš centrální nervový systém spolu s částí vašeho sympatického nervového systému zůstává nevyvážený.

Váš sympatický nervový systém se zabývá reakcemi na stres, což zahrnuje věci jako pocení, zvýšená srdeční frekvence a – uhodli jste správně – třes nebo třes.

Nízká hladina cukru v krvi může také hrát roli, protože alkohol může mít dopad na schopnost vašeho těla sledovat hladinu cukru v krvi. Když se hladina cukru v krvi sníží, může to vést k třesu spolu s dalšími příznaky podobnými kocovině, včetně pocení a bolestí hlavy.

Jak se s tím vypořádat

Kocovina obvykle začíná několik hodin poté, co dopijete, protože koncentrace alkoholu v krvi (BAC) začíná klesat. Obecně symptomy vrcholí, když BAC dosáhne nuly, ale mohou pokračovat až 24 hodin poté.

Mezitím se můžete pokusit najít nějakou úlevu tím, že se budete držet základů ošetřování kocoviny:

• Zůstaňte hydratovaní. Po nočním pití jsou tekutiny klíčové. Zkuste popíjet sportovní nápoj pro přidání elektrolytů.
• Sněz něco. Někteří lidé přísahají, že po pití sní velkou, mastnou snídani, ale to není vždy moudrý nápad, zvláště pokud se už cítíte trochu nevolně. Místo toho zkuste jíst nějaká nevýrazná, žaludeční nenáročná jídla, jako jsou sušenky, vývar nebo toasty. To také pomůže zvýšit hladinu cukru v krvi.
• Odpočinout si. Všechny rychlé „léky“ na kocovinu na světě se nedají srovnávat s tím, že to vezmete jednoduše. Pokud máte kocovinu chvění, je pravděpodobné, že vás také bolí hlava a máte několik dalších příznaků. Dovolte svému tělu odpočívat, jak jen můžete, ať už to znamená strávit den v posteli nebo si místo chůze skočit do práce.

Zajímá vás, jak dlouho bude trvat, než se celá věc projede? Máme vás pokryto.

Kdy se obávat

Opět platí, že třes a třes mohou být také příznakem abstinenčního syndromu alkoholu, ke kterému může dojít, pokud jste nějakou dobu pili a náhle přestali nebo prudce snížili příjem.

Pokud se obáváte, že by váš třes mohl být důsledkem abstinenčních příznaků, je nejlepší oslovit lékaře. I když obvykle můžete abstinenční syndrom po alkoholu zvládnout sami, může to být docela nepříjemné. Navíc v některých případech může zahrnovat závažnější příznaky, jako je duševní zmatek, halucinace nebo záchvaty.

Pokud vám nevyhovuje mluvit se svým obvyklým pečovatelským týmem, můžete bezplatnou a důvěrnou pomoc vyhledat na lince pomoci pro služby související s užíváním návykových látek a duševního zdraví (SAMHSA) na čísle 1-800-662-4357.

Sečteno a podtrženo

Trocha třesu po pití může být nepříjemná, ale obvykle se není čeho bát. Zkuste si na den odpočinout a dbejte na to, abyste pili hodně tekutin a něco snědli.

Pokud vaše otřesy trvají déle než 24 hodin, nebo pokud máte obavy, že by mohly být známkou abstinenčního syndromu, je nejlepší si co nejdříve promluvit se zdravotníkem.

Adam England je spisovatel a novinář na volné noze. Jeho práce se objevily v publikacích včetně The Guardian, Euronews a VICE UK. Zaměřuje se na zdraví, kulturu a životní styl. Když nepíše, pravděpodobně poslouchá hudbu.