Rekvalifikace střev je program, který pomáhá lidem, kteří mají chronickou zácpu nebo častou ztrátu kontroly nad střevem.
Zahrnuje snahu chodit na záchod každý den ve stejnou dobu ve snaze pomoci trénovat své tělo, aby mělo pravidelné vyprazdňování.
Každý den si budete muset nastavit čas, kdy se pokusíte o stolici. Při výběru času mějte na paměti své aktuální denní vylučovací návyky, stravu a životní styl, včetně pracovního plánu.
Udržování pravidelného režimu je zásadní pro zajištění úspěchu programu rekvalifikace střev, proto si vyberte čas, který vám vyhovuje.
Po několika týdnech budete mít ideálně stolici každý den ve stejnou dobu.
Jaký je účel rekvalifikace střev?
Váš lékař vám může doporučit program rekvalifikace střev, který vám pomůže znovu získat kontrolu nad vyprazdňováním, pravidelně vylučovat stolici a vylučovat stolici očekávané konzistence.
Přeškolení střev může být pro mnoho lidí velmi efektivní. Někteří lidé však nemusí mít prospěch z rekvalifikace střev, včetně těch, kteří:
- podstupují léčbu rakoviny postihující gastrointestinální trakt
- nejsou schopni jíst pravidelně tři jídla denně
- nejsou schopni vypít alespoň osm sklenic tekutin každý den
- mají oslabený anální svěrač
Poraďte se se svým lékařem o možnosti zahájit program rekvalifikace střev, pokud jste schopni dostatečně jíst a pít, abyste si ho udrželi.
Jak se připravit na rekvalifikaci střev
Než začnete s programem rekvalifikace střev, lékař vám doporučí, abyste si vedli deník příznaků. Do tohoto deníku si zaznamenáte:
- doby dobrovolného pohybu střev
- doby mimovolních pohybů střev
- jakékoli související příznaky, které můžete mít
- všechna jídla, která jste jedli
- všechny nápoje, které jste vypili
Prohlížení tohoto deníku vám může pomoci určit, zda jíte a pijete dostatečně, abyste měli pravidelné vyprazdňování. Může vám také pomoci určit denní dobu, která je nejlepší pro váš program rekvalifikace střev.
Co očekávat při přeškolování střev
Program rekvalifikace střev zahrnuje řešení všech faktorů, které by mohly ovlivnit vaši schopnost mít normálnější vzorec vylučování střev.
Zatímco váš lékař může dávat různá doporučení na základě vaší konkrétní situace, programy rekvalifikace střev se obvykle skládají z následujících kroků:
- Vyberte si každý den pravidelný čas, abyste se pokusili o stolici. Obecně platí, že nejlepší doba je 20 až 40 minut po jídle. Většina lékařů doporučuje jít ráno, asi 20 minut po snídani.
- Strávte 10 až 15 minut na toaletě, abyste zjistili, zda můžete mít stolici. Ujistěte se, že se při pokusu o cestu nenamáháte.
- Pokud nemáte stolici, vraťte se k pravidelným každodenním činnostem. Pamatujte, že trénování střev může nějakou dobu trvat, takže se nejprve snažte netrápit svou neschopností vyprazdňovat.
Pokud nejste schopni každý den v tuto danou dobu vykašlat, zkuste ke stimulaci střev použít klystýr. Klystýr je tekutina, která může být injikována přes konečník, aby pomohla podpořit pohyby střev.
Můžete také zvážit pití šťávy ze švestek nebo zavedení rektálního čípku ke spuštění stolice. V ideálním případě budete muset tyto metody používat pouze krátkou dobu, dokud se vaše tělo přizpůsobí přeškolení střev.
Některé programy rekvalifikace střev také zahrnují práci s terapeutem na biofeedbacku, typu terapie, která vám pomůže dozvědět se více o tom, jak vaše tělo funguje. Tyto znalosti vám mohou umožnit získat větší kontrolu nad tělesnými funkcemi, včetně pohybu střev.
Biofeedback vám může pomoci identifikovat rozdíly mezi bolestí žaludku a bolestí z nutnosti jít na záchod. Může vás také naučit, jak používat různé svaly ve vašem těle k vykašlávání bez námahy.
V ideálním případě budete moci mít stolici každý den během několika týdnů od zahájení programu rekvalifikace střev. Někteří lidé však mohou zjistit, že jsou schopni mít normální stolici pouze každé 3 dny.
Rizika rekvalifikace střev
Přeškolení střev často nezabere hned, takže se můžete zpočátku cítit vystresovaní a frustrovaní. Nicméně, přistupovat k programu rekvalifikace střev s uvolněnějším přístupem může být životně důležité pro váš úspěch.
Pamatujte, že i když rekvalifikace střev nějakou dobu trvá, může být nakonec velmi účinná.
Co očekávat po přeškolení střev
Dodržování svého pravidelného režimu po přeškolení střev vám může pomoci udržet si výsledky. To může zahrnovat konzumaci stejného množství potravin a tekutin a také každodenní užívání léků.
Měli byste zavolat svému lékaři, pokud jste neměli stolici po dobu 5 dnů nebo pokud pociťujete nevolnost, žaludeční křeče nebo horečku.
