Přehled
Když si projedete rukama vlasy nebo hlavu, můžete se zastavit a vybrat si náhodné hrbolky, které najdete na povrchu pokožky hlavy. Většina lidí to čas od času dělá, obvykle aniž by o tom přemýšleli.
Ale pro některé lidi může být trhání pokožky hlavy příznakem dermatillomanie. Toto je stav, který je podobný obsedantně-kompulzivní poruše.
Způsobí to vypadávání vlasů?
Sbírání pokožky hlavy nemusí vždy způsobit vypadávání vlasů. Ale zvyšuje to riziko rozvoje folikulitidy. Toto je běžný stav, který se stává, když jsou vaše vlasové folikuly zanícené. Existuje několik typů folikulitidy, ale obvykle je způsobena bakteriální infekcí.
Když se dotknete pokožky hlavy, může to vytvořit malé otevřené rány, které jsou náchylné k infekci a folikulitidě. V průběhu času může folikulitida zničit vlasové folikuly a způsobit trvalou ztrátu vlasů.
Co je dermatillomanie?
Dermatillománie je někdy označována jako porucha sbírání kůže nebo porucha exkoriace. Jejím hlavním příznakem je neovladatelné nutkání škubat si do určité části těla.
Mezi běžné cíle sběru patří
- hřebíky
- kůžičky
-
akné nebo jiné pupínky na kůži
- skalp
- strupy
Lidé s dermatilomanií mají tendenci pociťovat silný pocit úzkosti nebo stresu, který lze zmírnit pouze tím, že si něco chytí. Mnohým lidem sběr poskytuje intenzivní pocit úlevy nebo uspokojení. Mějte na paměti, že vybírání není vždy vědomé chování. Někteří lidé s dermatilomanií to dělají, aniž by si to uvědomovali.
Postupem času může trhání vést k otevřeným vředům a strupovitosti, což poskytuje více věcí k sebrání. Výsledné stopy ve vás mohou zanechat pocit sebevědomí nebo rozrušení, zvláště pokud máte málo vlasů nebo žádné. Tyto pocity mohou dále zvýšit úzkost a stres a vytvořit cyklus chování, který je často těžké prolomit.
Jak se léčí dermatillomanie?
Existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet na vlastní pěst, abyste se zbavili zvyku trhat si pokožku hlavy. Většina z nich se zaměřuje na zaměstnávání vašich rukou a mysli.
Až příště pocítíte nutkání vybírat nebo se přistihnete, že vybíráte nevědomky, zkuste:
- praskající bublinková fólie
- kreslení nebo psaní
- čtení
- jít na rychlou procházku kolem bloku
- meditující
- pomocí fidget kostek nebo spinnerů
- mačkání stresového míčku
- mluvit s blízkým přítelem nebo členem rodiny o tom, co v tu chvíli cítíte
Existují také věci, které můžete udělat, abyste snížili pokušení vybírat, například:
- vědomě se snažíte chránit pokožku hlavy před nárazy a řezy, které by mohly svádět k poškrábání pokožky hlavy
- použití léčivého šamponu, jako je ketokonazolový šampon, ke zvládnutí jakýchkoli potíží na pokožce hlavy, jako jsou lupy, které by mohly podporovat škubání
Mám navštívit lékaře?
Výše uvedené metody nefungují pro každého. Pokud je pro vás těžké přestat vybírat, zvažte vyhledání pomoci u terapeuta. Mnoho lidí nachází úlevu prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie. Tento typ behaviorální terapie pomáhá přepojit vaše myšlenkové vzorce a chování.
Můžete si také domluvit schůzku s lékařem, abyste si promluvili o možnostech léčby. Antidepresiva mohou pomoci zvládnout základní úzkostné problémy. Pokud ještě nemáte poskytovatele duševního zdraví, náš nástroj Healthline FindCare vám může pomoci spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
Pokud vás znepokojují náklady na léčbu, zkuste se obrátit na kteroukoli místní univerzitu. Některé psychologické programy nabízejí bezplatnou nebo nízkonákladovou terapii s postgraduálními studenty. Můžete se také zeptat potenciálních terapeutů, zda mají pro své poplatky posuvnou stupnici, která vám umožní zaplatit, co můžete. Toto je docela běžná konverzace, takže se nemusíte cítit nepříjemně.
Lékaře byste měli navštívit také v případě, že si pravidelně všimnete hrbolků na pokožce hlavy nebo výrazného vypadávání vlasů. Mohou to být příznaky onemocnění pokožky hlavy, které vyžaduje léčbu.
Zjistěte, co může způsobovat vředy nebo strupy na pokožce hlavy.
Sečteno a podtrženo
Občasné škrábání na pokožce hlavy obvykle není velký problém, i když zvyšuje riziko folikulitidy, která může způsobit trvalou ztrátu vlasů. Ale pokud zjistíte, že je pro vás těžké odolat nutkání škubat si do pokožky hlavy, může to mít psychologický vliv. Existuje mnoho způsobů, jak zvládnout dermatillománii, ale možná budete muset vyzkoušet několik věcí, než zjistíte, co vám vyhovuje.
Pokud si nejste jisti, kde začít, zvažte připojení k podpůrné skupině, abyste se spojili s ostatními, kteří žijí s dermatilomanií. TLC Foundation uvádí osobní i online podpůrné skupiny.
