Není to jen o váze a svalech, obraz mužského těla má vliv na celého člověka – ale existují způsoby, jak to zvládnout.
Asi 40 bloků severně od Spring Studios, kde se po ranveji největších přehlídek newyorského týdne módy procházejí elegantní štíhlé modelky, se koná jiný druh módní události.
The Curvy Con je duchovním dítětem dvou módních blogerek, které chtěly vytvořit prostor, kde by „nadměrné značky, módy, shopaholici, blogeři a youtubeři“ mohli přijmout křivky ženské postavy.
Tato událost je jedním z mnoha příkladů nedávných snah o odstranění dlouhotrvajícího stigmatu spojeného s „nedokonalým“ tělem. Hnutí pozitivity ženského těla je silnější než kdy jindy: Značky jako Dove a American Eagle zahájily kampaně, které mají ženám pomoci naučit se vážit si svého těla, bez ohledu na to, jak jsou ve srovnání s mediálními standardy.
Záměr hnutí se zdá být dobře míněný, ale také vyvolává otázku: Existuje pro muže hnutí pozitivní na tělo? I když existuje spousta důkazů, že ženy jsou posuzovány více podle vzhledu než muži, výzkumy ukazují, že problémy s vizáží těla, kterým čelí muži, jsou stejně složité.
Celebrity jako Sam Smith a Robert Pattinson otevřely v posledních letech svůj boj s tím, jak vypadají, a poskytly další potvrzení, že vzhled těla je pro muže – dokonce i slavné a úspěšné – problém. A podobně jako u žen výzkumy ukazují, že muži se často cítí příliš hubení nebo příliš těžcí na to, aby splnili mužský ideál.
Ale co způsobuje, že dnešní muži pociťují takový tlak na svůj vzhled? S čím konkrétně jsou nespokojeni a jak se s tím mohou vypořádat?
Jedna věc je jistá: Stejně jako výzvy, kterým čelí ženy, problémy s obrazem mužského těla jsou hlubší než jen hmotnost.
Efekt superhrdiny: Proč muži cítí tlak, aby vypadali určitým způsobem?
Výzkum psychiatrů z UCLA ukazuje, že celkově
Většina celebrit, vědců a průměrných chlapů souhlasí s tím, že existuje jeden hlavní faktor, který přispívá k vzestupu negativního vnímání těla u mužů a chlapců: stříbrné plátno. Hvězdy jako Hugh Jackman a Chris Pratt nabraly svaly, aby se proměnily v superhrdiny a přidaly se k takovým jako Dwayne Johnson a Mark Wahlberg. To zvyšuje zájem mužské veřejnosti o získání jejich receptů na vytesané břišní svaly a vyboulené bicepsy. Následuje začarovaný kruh.
Film z roku 2014 o dnešním fitness-bláznivém světě Hollywoodu obzvlášť otevírá oči. Když se slavného trenéra celebrit Gunnara Petersona zeptali, jak by reagoval na mužského herce, který se snaží uspět pouze na hereckém talentu, aniž by byl ve skvělé kondici, odpověděl:
„Najednou si řekneš ‚Ach, možná můžeš být ten přítel.“ Nebo: ‚Natočíme nezávislý film.‘ “
Podle údajů z Box Office Mojo byly za poslední tři roky nejméně 4 z 10 nejvýdělečnějších filmů v USA příběhy o superhrdinech. V těchto filmech se neustále ukazuje „ideální“ mužská postava a vysílá se zpráva: Abyste byli stateční, spolehliví a čestní, potřebujete velké svaly.
„Tato těla jsou dosažitelná pro malý počet lidí – možná půl procenta mužské komunity,“ říká Aaron Flores, registrovaný dietolog z Calabasas, který se specializuje na mužské tělo. „Přesto jsou spojeny s myšlenkou maskulinity – představou, že jako muž musím vypadat určitým způsobem, jednat určitým způsobem.“
Vzestup #fitness
Velká obrazovka není jediné místo, kde jsou chlapi vystaveni nerealistickým tělům. Nedávná funkce GQ o vlivu Instagramu na fitness uvedla, že 43 procent lidí pořizuje fotografie nebo videa v posilovně.
Takže díky rozšířenosti Facebooku a Instagramu, jejichž celkový měsíční počet uživatelů představuje více než 43 procent celosvětové populace, jsou naše mladší – a brzy největší – generace denně vystaveny obrázkům a videím ostatních, kteří cvičí.
Někteří považují vzestup obsahu sociální kondice za motivační, ale je s tím spojena jistá míra zastrašování – zejména pro ty, kteří s cvičením začínají.
„Sociální média nám ukazují, jak všichni tito lidé chodí do posilovny, hubnou, rvou se… řekli byste si, že mě to inspiruje, ale většinou se mi chce schovat v koutě,“ řekl mi přítel.
Odhaduje se, že průměrný dospělý Američan nyní během svého života utratí více než 110 000 dolarů na náklady na zdraví a kondici. Byla přidána pouze franšíza Anytime Fitness 3000 nových posiloven po celém světě v posledních 10 letech.
Mezi našimi kanály na Instagramu, televizními pořady a filmy je pro chlapy obtížné vyhnout se obrázkům svalnatých a stavěných mužů. Ale to, jak moc můžete benchovat, není zdaleka jediným problémem týkajícím se vzhledu těla – obraz mužského těla je mnohem složitější než jen svaly.
Je to víc než jen tvar našeho těla
Média mužům říkají, že bychom měli být štíhlí, silní a svalnatí. Ale boj o obraz mužského těla je o více než jen o tvaru našeho těla. Muži mimo jiné zjišťují, jak se vypořádat s vypadáváním vlasů, vnímáním výšky a péčí o pleť.
Samotný průmysl vypadávání vlasů se odhaduje na 1,5 miliardy dolarů. Ne díky stigmatu mohou muži s prořídlými nebo žádnými vlasy čelit stereotypu, že jsou méně atraktivní, příjemní a asertivní. Výzkum také zjistil, že vypadávání vlasů je spojeno s pocity nedostatečnosti, deprese, stresu a nízkého sebevědomí.
Pokud jde o výšku, údaje naznačují, že lidé si vyšší muže spojují s vyšší úrovní charismatu, vzdělání nebo vůdčích kvalit, větší úspěšnosti v kariéře a dokonce i robustnějšího randění.
V novějším světě však značky péče o pleť zaměřené na muže stále více uvádějí na trh produkty, které se zaměřují na stejné problémy jako značky zaměřené na ženy:
- vrásky
- změna barvy kůže
- symetrie, tvar a velikost obličeje
Mužské kosmetické procedury se od roku 1997 zvýšily o 325 procent. Nejlepší operace jsou:
- liposukce
- operace nosu
- operace očních víček
- zmenšení mužských prsou
- facelifty
Další citlivá oblast úsudku pro mužské tělo, která zahrnuje vše výše uvedené? Ložnice. Studie z roku 2008 uvádí velikost penisu jako jeden ze tří hlavních problémů v oblasti tělesného vzhledu u heterosexuálních mužů spolu s hmotností a výškou.
„Je to nevyřčená věc, ale pokud nevypadáte určitým způsobem nebo nevystupujete určitým způsobem.“ [sexually], může to skutečně zpochybnit vaši mužnost,“ říká Flores.
Výzkum ukazuje, že většina mužů má pocit, že jejich penisy jsou menší, než je průměr. Tyto negativní pocity ohledně velikosti genitálií mohou vést k nízkému sebevědomí, studu a rozpakům ohledně sexu.
A není žádným překvapením, že se značky již chytly. Hims, nová wellness značka pro muže, se silně prodává jako jediné kontaktní místo – od péče o pleť přes opary až po erektilní dysfunkci. Podle Himse se pouze 1 z 10 mužů cítí dobře, když mluví se svým lékařem o svém vzhledu a zdraví.
Jak se můžeme vypořádat s problémy s obrazem mužského těla?
Temnou stránkou nedávného nárůstu mužských kosmetických operací, příspěvků na sociálních sítích o fitness a „proměn“ celebrit je základní myšlenka, že muži potřebují zlepšit svá těla. Firemní marketingové závody o přijetí tělesné pozitivity mohou také vést k negativnímu vnímání sebe sama a mohou se rychle stát banálními a zbytečnými.
I když známe problémy, je těžké se s tělem vypořádat. Jedna z hlavních výzev je relativně jednoduchá – málo lidí mluví o problémech sebehodnocení, kterým muži čelí.
„Zatímco problém [of male body image] už to není překvapivé, stále o tom opravdu nikdo nemluví a nedělá práci, aby to bylo lepší,“ říká Flores. Řekl mi, že často přijímá příspěvky na sociálních sítích zaměřené na ženy o pozitivitě těla a dělá z nich verze vhodné pro muže.
Prvním snadným krokem je jednoduše přijmout své tělo takové, jaké je
Flores řekl, že rozhodnutí být spokojený se svou postavou a nevěnovat celý svůj život „opravě“ je samo o sobě akt vzpoury, protože naše společnost je tak zaměřena na dosažení ideálního těla.
Je také užitečné upravit své stránky sociálních médií tak, aby zobrazovaly pouze obsah, který bude inspirovat pozitivní pocity ohledně vašeho těla.
„Jsem velmi náročný na to, co přichází do mého krmiva,“ říká Flores. „Ztlumím nebo přeruším sledování lidí, kteří často mluví o dietách nebo fitness, jen proto, že to není způsob, jakým komunikuji. Je mi jedno, jestli moji přátelé dělají keto nebo Whole30, nebo kolikrát mohou dřepovat – to není to, co definuje naše přátelství.“
Další způsoby, jak se kluci mohou vyrovnat s problémy s image těla:
- Mluvte o tom v reálném světě. Soucit s mužským přítelem může pomoci zmírnit tlak na to, abyste se podívali konkrétním způsobem. Online skupiny pro pozitivitu těla jsou skvělé, ale je také cenné uniknout ze sociálních médií a trávit čas na místech s realistickými obrázky lidí, jako je místní kavárna nebo restaurace.
- Obejmi své tělo. Nezáleží na tom, jestli jste sportovec nebo úplně mimo formu – snažte se být spokojeni s tím, jak vypadáte. Pokud podnikáte aktivní kroky k tomu, abyste byli zdravější prostřednictvím cvičení nebo diety, vydejte se na cestu. Místo toho, abyste se soustředili na to, co se vám nelíbí, buďte na sebe hrdí, že se snažíte změnit to, co můžete ovlivnit.
- Nebojte se zranitelnosti. „Není to výzva pro vaši mužnost,“ říká Flores o tom, že je otevřená a upřímná, pokud jde o problémy s image těla. „Pokud se dokážeme naučit sdílet své zkušenosti, negativní i pozitivní, odtud pochází uzdravení.“
- Připomeňte si, že mediální obrazy těla nejsou realistické. Média jsou opravdu dobrá v zobrazování nerealistických těl a zkreslování průměrné postavy – a to včetně mužských těl. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvedlo, že neexistuje žádný významný rozdíl v prevalenci obezity mezi muži a ženami. Je v pořádku zpochybnit obrázky, které vidíte. Důvěra je třeba budovat v sebe a své úsilí, ne v to, co říkají ostatní.
Především si pamatujte, že je zcela normální cítit určitou nejistotu ohledně toho, jak vypadáte. Buďte k sobě laskaví, vypěstujte si pozitivní návyky a snažte se přijmout to, co nemůžete změnit, abyste si dali zdravý pohled na své tělo.
Raj je konzultant a spisovatel na volné noze, který se specializuje na digitální marketing, fitness a sport. Pomáhá firmám plánovat, vytvářet a distribuovat obsah, který generuje potenciální zákazníky. Raj žije ve Washingtonu, DC, kde se ve volném čase věnuje basketbalu a posilování. Následujte ho Cvrlikání.
