co je to páteř?
Vaše páteř neboli páteř je centrální podpůrnou strukturou vašeho těla. Propojuje různé části vašeho pohybového aparátu. Vaše páteř vám pomáhá sedět, stát, chodit, kroutit se a ohýbat. Poranění zad, onemocnění míchy a další problémy mohou poškodit páteř a způsobit bolesti zad.
Jaké jsou části páteře?
Zdravá páteř má tři přirozené křivky, které tvoří S-tvar. Tyto křivky absorbují nárazy do vašeho těla a chrání vaši páteř před zraněním. Mnoho různých částí tvoří vaši páteř:
- Obratel: Páteř má 33 naskládaných obratlů (malé kosti), které tvoří páteřní kanál. Páteřní kanál je tunel, který ukrývá míchu a nervy a chrání je před zraněním. Většina obratlů se pohybuje, aby umožnila rozsah pohybu. Nejnižší obratle (krížová kost a kostrč) jsou srostlé dohromady a nepohybují se.
- Fasetové spoje: Tyto páteřní klouby mají chrupavku (kluzkou pojivovou tkáň), která umožňuje obratlům klouzat proti sobě. Fasetové spoje umožňují kroucení a otáčení a poskytují flexibilitu a stabilitu. Tyto klouby mohou vyvinout artritidu a způsobit bolesti zad nebo krku.
- Meziobratlové ploténky: Tyto ploché, kulaté polštáře sedí mezi obratli a fungují jako tlumiče nárazů páteře. Každý disk má měkký, gelovitý střed (nucleus pulposus) obklopený pružným vnějším prstencem (anulus). Meziobratlové ploténky jsou pod neustálým tlakem. Vyhřezlá ploténka se může roztrhnout a část gelu jádra může uniknout ven. Vyhřezlé ploténky (také nazývané vyboulené, sklouznuté nebo prasklé ploténky) mohou být bolestivé.
- Mícha a nervy: Mícha je sloupec nervů, který prochází míšním kanálem. Šňůra se táhne od lebky ke spodní části zad. Přes vertebrální otvory (neurální foramen) se větví 31 párů nervů. Tyto nervy přenášejí zprávy mezi mozkem a svaly.
- Měkké tkáně: Vazy spojují obratle, aby udržely páteř v poloze. Svaly podporují záda a pomáhají vám pohybovat se. Šlachy spojují svaly s kostí a napomáhají pohybu.
Jaké jsou segmenty páteře?
33 obratlů tvoří pět odlišných segmentů páteře. Počínaje krkem a směrem dolů k hýždím (zadní konec) tyto segmenty zahrnují:
- Cervikální (krk): Horní část páteře má sedm obratlů (C1 až C7). Tyto krční obratle vám umožňují otáčet, naklánět a kývat hlavou. Krční páteř tvoří dovnitř tvar C nazývaný lordotická křivka.
- Hrudník (střední část zad): Hrudní nebo hrudní část páteře má 12 obratlů (T1 až T12). Vaše žebra se připojují k hrudní páteři. Tato část páteře se mírně ohýbá, aby vytvořila zpětný tvar C nazývaný kyfotická křivka.
- Bederní (dolní část zad): Pět obratlů (L1 až L5) tvoří spodní část páteře. Vaše bederní páteř podpírá horní části páteře. Spojuje se s pánví a nese většinu váhy vašeho těla, stejně jako stres ze zvedání a nošení věcí. Mnoho problémů se zády se vyskytuje v oblasti bederní páteře. Bederní páteř se ohýbá dovnitř a vytváří lordotické zakřivení ve tvaru C.
- křížová kost: Tato kost ve tvaru trojúhelníku se připojuje k bokům. Pět sakrálních obratlů (S1 až S5) srůstá, jak se dítě vyvíjí v děloze, což znamená, že se nepohybují. Kost křížová a kyčelní tvoří prstenec zvaný pánevní pletenec.
- Coccyx (ocasní kost): Čtyři srostlé obratle tvoří tento malý kousek kosti nacházející se ve spodní části páteře. Na kostrč se upínají svaly a vazy pánevního dna.
Jaké stavy a poruchy ovlivňují páteř?
Až 80 % Američanů někdy pociťuje bolesti zad. Obratle a ploténky se mohou s věkem opotřebovat a způsobit bolest. Mezi další stavy, které ovlivňují zdraví páteře, patří:
- Artritické stavy, jako je ankylozující spondylitida (AS).
-
Natažení zad a výrony.
-
Vrozené vady, jako je rozštěp páteře.
-
Kostní ostruhy (zubaté okraje na obratlích, které vyvíjejí tlak na míchu a nervy).
- Zakřivení páteře (skolióza a kyfóza).
- Neuromuskulární onemocnění, jako je amyotrofická laterální skleróza (ALS).
- Poranění nervů, včetně spinální stenózy, ischias a skřípnutí nervů.
-
Osteoporóza (slabé kosti).
-
Poranění míchy, včetně zlomenin páteře, vyhřezlé ploténky a paralýzy.
-
Nádory páteře a rakovina.
- Infekce páteře, jako je meningitida a osteomyelitida.
Jak si mohu udržet zdravou páteř?
Silné zádové svaly mohou chránit vaši páteř a předcházet problémům se zády. Snažte se alespoň dvakrát týdně cvičit posilovací a protahovací cviky. Cvičení, jako jsou prkna, posilují jádro (břišní, boční a zádové svaly), aby poskytly vaší páteři větší podporu. Mezi další ochranná opatření patří:
- Při zvedání předmětů ohněte kolena a mějte rovná záda.
- V případě potřeby zhubnout (nadváha namáhá záda).
- Udržujte dobré držení těla.
Kdy mám zavolat doktorovi?
Měli byste zavolat svému poskytovateli zdravotní péče, pokud zaznamenáte:
- Bolesti zad s horečkou.
- Problémy s kontrolou střev nebo močového měchýře.
- Slabost nohou nebo bolest, která se pohybuje od zad dolů po nohou.
- Bolest, která se zhoršuje, způsobuje nevolnost nebo nespavost nebo narušuje každodenní činnosti.
Vaše páteř je složitá struktura malých kostí (obratlů), tlumicích plotének, nervů, kloubů, vazů a svalů. Tato část vaší anatomie je citlivá na zranění, artritidu, vyhřezlé ploténky, skřípnuté nervy a další problémy. Bolest zad může ovlivnit vaši schopnost užívat si života. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci zmírnit bolesti zad a nabídnout návrhy na posílení svalů, které podporují vaše záda, a předcházet zraněním zad.
