Když jsem byl velmi malý, léto bylo kouzelné období. Celý den jsme hráli venku a každé ráno bylo plné slibů. Ve svých 20 letech jsem žila na jižní Floridě a trávila spoustu volného času na pláži, u bazénu nebo mytím auta v bikinách.
Ve věku 30 let jsem si byl vědom spojení mezi poškozením sluncem a vráskami. Začala jsem více nosit opalovací krém a vyhýbat se zbytečnému vystavování se. Teď se snažím mít větší rovnováhu. Moje léky způsobují, že jsem náchylný k vyčerpání z horka, ale líbí se mi, jak dobré je slunce na mou lupénku.
Zde je několik způsobů, jak této rovnováhy dosáhnout.
Než si půjdete bez ponožek, použijte na nohy tyčinku na puchýře
Miluji své slip-on tenisky a ploché boty, ale v nejteplejších měsících to poslední, co chci, jsou ponožky, které udrží nohy ještě v teple. Potíž (kromě zápachu) je podráždění kůže.
Podrážděná kůže pro mě znamená lupénku a nohy jsou to poslední, kde bych ji chtěl. Tuba vosku proti puchýřům mi velmi pomáhá, aby se zabránilo podráždění mých nohou.
Po nošení bot bez ponožek vidím podrážděná místa na prstech, vršku chodidla a v oblasti kotníků. Ta místa jsou přesně tam, kam nanáším vosk. Když to udělám, udělá se mi méně puchýřů, snáze se mi sundají boty a také se mi objeví méně skvrn.
Ujistěte se, že se vždy máte kde zchladit
Pokud se chcete opalovat, je dobré mít poblíž vodní hladinu, která pravidelně ochlazuje vaši tělesnou teplotu. Protože jsem náchylný k vyčerpání z horka a přichází rychle, vždy si vyberu místo na pláži nejblíže vodě nebo bazénu.
Jakmile cítím, že se příznaky dostavují, musím se rychle ochladit. Obvykle mi stačí pravidelné ponoření do vody, včetně hlavy.
Vyčerpání z horka může být nebezpečné, ale ne, pokud jste všímaví a děláte vše, abyste tomu zabránili. Tím se prodlužuje čas, který mohu strávit venku s rodinou a přáteli.
Vystavení slunci je dobré, ale v omezeném množství
Vystavení slunci může být u lupénky skvělé, ale to neznamená, že by mělo být neomezené. Délka času, který strávíte na slunci, závisí na tom, kde jsou vaše vzplanutí a jaký typ psoriázy máte (erytrodermická, plaková nebo gutátní).
Pro nejlepší rady ohledně načasování se budete muset poradit se svým lékařem. Když se mi po pedikúře rozhořela psoriáza na přední části holeně, vystavila jsem kůži slunci jen na 20 minut každý den a pak jsem si nohy opalovala opalovacím krémem.
Přípravky proti oděru nesmírně pomáhají
Zvažte produkt proti oděru, jako je kukuřičný škrob, mast na plenky nebo práškový gel. Tohle mi změnilo život! Jako křivolaká dívka letní teploty vždy znamenají tření a bolest.
Kukuřičný škrob je nejlevnější metoda, ale preferuji práškový gel. Gel mohu hojně vyhlazovat na místech, která se třepí, zasychá na hedvábný prášek a nezdá se mi, že by se přenesl na sedadlo, i když se potím. Obzvláště ho miluji na venkovní svatby a zahradní párty.
Investujte do slunečníku
Může to znít hloupě, ale slunečník je skvělý pro outdoorové aktivity, jako jsou nakupování, umělecká představení nebo festivaly. Pod slunečníkem odrážejícím teplo je opravdu chladněji. Můj vypadá jako obyčejný černý deštník, ale uvnitř se stříbrnou látkou. Dobře mi posloužil, když jsem dvakrát denně na Manhattanu dojížděl trajektem a čekal na molu. Vejde se mi do kufru na cesty do tropického podnebí a při procházkách venku mě ochladí.
Jídlo s sebou
Nikdo by se neměl létu vyhýbat úplně. Chce to jen trochu přípravy a odhodlání, abyste se ujistili, že vás vaše lupénka nezdrží.
Lori-Ann Holbrook žije se svým manželem v Dallasu v Texasu. Píše blog o „jednom dni v životě městské dívky žijící s psoriatickou artritidou“. CityGirlFlare.com.
