Ukázky plánu čerpání a jak vytvořit ten správný pro vás

Jak vytvoříte plán čerpání?

Pokud je pumpování něco, co očekáváte, že budete dělat pravidelně, je pochopitelné, že byste chtěli mít možnost vytvořit si nějaký druh rutiny. Tímto způsobem můžete uspořádat svůj den a ujistit se, že odsáváte množství mléka, které potřebujete ke krmení nebo skladování pro své dítě.

Kojící rodiče odsávají své mateřské mléko z mnoha důvodů a váš plán odsávání bude ve skutečnosti záviset na vašem důvodu, proč odsávat. Například:

• Pokud odsáváte pro předčasně narozené dítě, které nemůže přijít k prsu, budete pravděpodobně odsávat výhradně vy. To bude znamenat čerpání nepřetržitě, včetně uprostřed noci.
• Možná si budete chtít vytvořit zásoby pro návrat do práce, takže mezi kojením s dítětem budete pumpovat.
• Pokud máte zájem o čerpání, abyste zvýšili svou zásobu nebo o čerpání na příležitostné rande, možná nebudete potřebovat přesný plán, ale možná budete chtít postupovat podle pokynů pro nejvhodnější časy k čerpání.

Různé potřeby vyžadují různé rozvrhy a je důležité mít na paměti své osobní cíle čerpání, když sestavujete rozvrh, který vám vyhovuje.

Všichni kojící rodiče jsou jiní

Všichni kojící rodiče jsou různí a produkují mateřské mléko různou rychlostí. Vše se scvrkává na kapacitu zásob vašeho mateřského mléka a ta se může lišit.

Někteří lidé dokážou napumpovat mnoho uncí najednou a mezi jednotlivými pumpováními projdou několik hodin. Jiní lidé nedostávají pokaždé tolik mléka a potřebují odsávat častěji.

Přesto většina bude pracovat na stejném cíli – vyprodukovat množství, které jejich dítě potřebuje sníst za 24 hodin, což je asi 25 až 30 uncí celkem pro dítě ve věku 1 až 6 měsíců.

Snažte se nesrovnávat se s ostatními lidmi a snažte se setkat se sami se sebou tam, kde jste. Vaším hlavním cílem při vytváření plánu je odsát mléko, které vaše dítě potřebuje, během 24 hodin – a splnit své vlastní cíle odsávání.

Někteří kojící rodiče neočekávají, že budou poskytovat plnou dodávku mléka, když jsou pryč od svého dítěte nebo nemohou z jakéhokoli důvodu kojit. Mohou se rozhodnout pro suplementaci dárcovským mateřským mlékem nebo umělou výživou, a proto jejich cíle odsávání mohou být jiné než u exkluzivní odsávačky.

Kdy byste měli začít čerpat?

Vaše konkrétní situace s odsáváním a cíle určí, kdy pro své dítě začnete pumpovat.

• Pokud vaše dítě není při narození schopno kojit, budete muset okamžitě začít s odsáváním, abyste vytvořili a udrželi zásobu.
• Pokud pumpujete v očekávání návratu do práce, můžete obvykle začít pumpovat 3 až 4 týdny před svým návratem, abyste si začali budovat své mrazící zásoby.
• Pokud pumpujete jen příležitostně – chcete-li zmírnit překrvení, mastitidu, zvýšit zásobu nebo jít na občasný výlet – nemusíte si plán pumpování plánovat předem.

Vzorové plány čerpání

Když mluvíme o plánech čerpání a nabízíme příklady, je velmi důležité poznamenat, že jsou pouze tyto možný jízdní řády.

Opět platí, že každý člověk je jiný a někteří lidé budou muset odsávat více či méně často, aby získali potřebné množství mléka. Nejen to, ale váš rozvrh pumpování se pravděpodobně změní, jak plyne čas, a jak se vaše tělo a vaše dítě přizpůsobí.

Použijte tedy tyto rozvrhy jako vodítko, ale také si je upravte podle vlastních potřeb.

Exkluzivní plány čerpání

Když máte novorozence, budete muset pumpovat asi 8 až 12krát za 24 hodin, včetně uprostřed noci. Měli byste se zaměřit na přibližně 15 až 20 minut na každou relaci pumpování.

Exkluzivní pumpování pro novorozenecký rozvrh

• 7 ráno
• 9 hodin ráno
• 11:00
• 1 odpoledne
• 3 hodiny odpoledne
• 17:00
• 7 večer
• 10 večer
• 3 hodiny odpoledne

Jak vaše dítě roste, a zvláště když přechází na pevnou stravu, pravděpodobně nebudete muset odsávat tak často a dokonce můžete být schopni přestat pumpovat uprostřed noci.

Přesto chcete pumpování rozložit rovnoměrně a ujistěte se, že pumpujete ráno, protože vaše zásoba je obvykle nejvyšší. Pokud stále dokážete produkovat tolik mléka, můžete při každém odsávání snížit počet minut.

Exkluzivní pumpování pro starší miminko

• 7 ráno
• 9 hodin ráno
• 14 hodin
• 17:00
• 8 večer
• 23:00
• 5 hodin ráno

Čerpání k vybudování skrýše mrazáku

Odsávání k vytvoření skrýše obvykle znamená odsávání mezi kojením s dítětem. Možná jste doma, užíváte si posledních pár týdnů mateřské dovolené a může vám připadat stresující, abyste se do těch pumpování vešli. Ale obvykle to trvá jen několik sezení denně, aby se vytvořila tato skrýš.

Většina kojících rodičů využívá odsávání ráno, kdy jsou jejich prsa obzvláště plná. Můžete se obávat, že budete schopni načerpat dostatečné množství pro skladování a splňují aktuální potřeby vašeho miminka. Zkuste pumpovat asi 30 až 60 minut po kojení. Po cca 3 dnech pravidelného pumpování vaše tělo zvýší jeho zásobu.

Harmonogram budování mrazírenského skrýše

• 7:00 (sestra)
• 8:00 (čerpadlo)
• 10:00 (sestra)
• 11:00 (čerpadlo)
• 13:00 (sestra)
• 16:00 (sestra)
• 19 hodin (sestra)
• 22 hodin (sestra)
• 2 hodiny ráno (sestra)
• 5:00 (sestra)

Čerpání v pracovním rozvrhu

Váš rozvrh odsávání v práci se bude pravděpodobně podobat vašemu normálnímu rozvrhu kojení, i když kojící rodiče často zjistí, že mohou v práci odsávat o něco méně často než doma, pokud odsávají dostatečné množství času pokaždé, když odsávají (přibližně 15 minut jednou).

Dostat se do co největšího množství ošetřovatelství před a po práci může pomoci snížit počet případů, kdy musíte v práci pumpovat.

Rozvrh pro čerpání v práci

• 7:00 (dětská sestra)
• 10:00 (čerpadlo v práci)
• 14:00 (čerpadlo v práci)
• 17:30 (sestra)
• 20:00 (sestra)
• 23:00 (sestra)
• 2 hodiny ráno (sestra)
• 5:00 (sestra)

Plán čerpání energie

Power pumping je technika používaná pro lidi, kteří chtějí zvýšit své zásoby. Napodobuje skupinové krmení dětí, které často dělají během růstových skoků, aby zvýšili rodičovskou zásobu.

Jako takové to znamená vybrat si kus času, kdy pumpujete prsa ke krátkým a častým výbuchům – někdy i několikrát za hodinu. Většina uživatelů čerpadel si pro napájení čerpadla vybere hodinu nebo dvě denně, a to přibližně za týden.

Plán čerpání energie

• 20 minut čerpání
• 10 minut odpočinek
• 10 minut čerpání
• 10 minut odpočinek
• 15 minut čerpání
• 10 minut odpočinek

Pokračujte v cyklu hodinu nebo dvě, v závislosti na vašich potřebách a čase.

Jak můžete co nejlépe využít svůj plán čerpání?

Nebudeme to cukrovat: čerpání může být problém. Jakmile totiž zvládnete přisávání, je kojení u prsu často jednodušší než odsávání.

Když dítě přitulíte k sobě, uvolňuje se hormony dobré nálady, včetně těch, které vám pomáhají produkovat mléko a klesat. Existují ale způsoby, jak zajistit, aby pumpování dobře fungovalo i vám.

Tipy pro úspěšné čerpání:

• Použijte dvojité elektrické čerpadlo. Možnost odsávání z obou prsou současně je skvělá pro zásobování.
• Zvažte pronájem nemocniční pumpy pokud pumpujete pro nedonošené dítě nebo pumpujete výhradně pro maximální výkon a pohodlí.
• Ujistěte se, že vaše čerpací příruba správně sedí. Příliš volný střih může ztížit odsávání dostatečného množství mléka. Příliš těsné usazení může způsobit bolest a poškození bradavek.
• Upravte rychlost a dobu trvání čerpadla podle svých potřeb. Obecně platí, že začnete s vyšší rychlostí, abyste vyvolali zpomalení, a poté přepněte na nižší rychlost, když uvidíte, že vaše mléko klesá. To napodobuje vzorce sání dítěte u prsu.
• Mezi jednotlivými krmeními umyjte části pumpy mýdlem a vodou udržovat věci čisté a v dobrém provozním stavu. Pokud máte předčasně narozené dítě nebo zdravotně křehké dítě, budete chtít dodržovat přísné sterilizační techniky.
• Pumpujte na jednu stranu, zatímco kojíte své dítě na druhé straně pokud jste doma při odsávání a máte dítě, které kojí. Kojící rodiče často zjistí, že tímto způsobem produkují více mléka, protože jejich dítě pomáhá vyvolat pokleslý reflex.
• Pokud jste připraveni přestat pumpovat, udělejte to postupně, vynechání jedné relace každých pár dní. To snižuje vaše šance na překrvení nebo vznik ucpaného potrubí nebo mastitidy.
• Při pumpování jezte pravidelně a zůstaňte hydratovaní — odsávání, stejně jako kojení, může způsobit extra hlad a žízeň. Mějte po ruce zdravé svačiny (krájené ovoce a zeleninu, hummus a krekry) a láhev s vodou.

Odsávání pro vaše dítě může být náročné, ale rozhodně nemusí sát (slovní hříčka!).

Je běžné, že pumpující rodiče mívají chvíle frustrace. Zvažte připojení ke skupině na podporu kojení, abyste zjistili, jak ostatní kojící rodiče zvládli tyto problémy. Můžete také najít online podpůrné skupiny pro pumpující rodiče.

Někdy může čerpání vyžadovat i trochu odborné podpory. Pokud během cesty narazíte na jakýkoli problém s odsáváním, zvažte kontaktování specialisty na podporu kojení, jako je dobrovolná poradkyně pro kojení nebo laktační poradkyně.

Pokud se zdá, že vaše pumpa nebo některá z jejích částí nefunguje správně, můžete vždy zavolat výrobci pumpy – obvykle mají k dispozici zástupce zákaznických služeb, kteří s vámi mohou problém vyřešit a zajistit plynulejší čerpání.