Vše, co potřebujete vědět o Jelqingu

Co je jelqing?

Jelqing je cvičení na protažení penisu. Zahrnuje masírování tkání vašeho penisu, natahování kůže, aby se vytvořily „mikro-slzy“, které po zahojení vypadají jako nabité.

To údajně způsobí, že váš penis vypadá delší nebo tlustší – ale je to ve skutečnosti rozdíl? Zde je to, co potřebujete vědět.

Jaký to má smysl?

Celý smysl jelqingu je zvětšit váš penis.

Ale většina „důkazů“ pro jelqing je neoficiální. Neexistuje žádný výzkum, jak úspěšná tato praxe je (nebo není).

Podle některých pochybnějších tvrzení může důsledné jelqing pomoci:

• zvyšte obvod svého penisu, když jste ochablí a vzpřímení
• zvyšte délku svého penisu, když jste ochablí a vzpřímení
• aby vaše erekce vydržela déle

Opravdu to funguje?

Krátká odpověď? Vlastně ne, ale možná.

Není dostatek vědy nebo výzkumu, abychom to mohli s jistotou říci v obou směrech.

Zde je krátký přehled některých vědeckých poznatků, které navrhují, co je možné s podobnými (ale přísnějšími) technikami protahování pomocí trakčních zařízení:

• A studie 2011 zjistili, že používání trakčních zařízení může zvýšit délku penisu až o palec, pokud se nosí alespoň 9 hodin denně po dobu 3 měsíců.
• A 2011 recenze V literatuře o prodloužení penisu bylo zjištěno, že trakční zařízení poskytla srovnatelné výsledky s chirurgickým zákrokem, přičemž trakční zařízení doporučovala jako léčbu první volby.
• A 2013 recenze studií provedených na trakčních zařízeních pouze zjistilo, že trakční zařízení byla účinná při léčbě deformací penisu, nedělala penis delší nebo silnější.
• A zpráva za rok 2016 nezjistili žádné významné účinky trakčních zařízení na délku nebo obvod penisu, a poznamenali, že je zapotřebí více, větších studií.

Jsou nějaké vedlejší účinky ke zvážení?

Jelqing je docela bezpečný, pokud svůj penis nestlačujete příliš silně, příliš často nebo příliš agresivně.

Být příliš agresivní může roztrhnout tkáň nebo způsobit poškození vazů, které spojují váš penis s pánví.

V nejhorších případech může tento druh poškození trvale ovlivnit vaši schopnost získat nebo zůstat tvrdý.

Mezi další potenciální vedlejší účinky patří:

• modřiny na penisu
• bolest nebo bolestivost podél hřídele
• podráždění kůže třením
• zjizvená tkáň v důsledku příliš tvrdého tření
• erektilní dysfunkce (ED)

Jaká opatření můžete učinit, abyste minimalizovali vedlejší účinky?

Pokud stále máte zájem to vyzkoušet, provedení několika opatření může pomoci snížit pravděpodobnost bolesti, nepohodlí nebo poškození vašeho penisu:

• Namažte si penis. Použijte něco, aby byl váš penis vlhký a kluzký, abyste nevytvářeli příliš velké tření nebo tření mezi rukou a penisem. Postačí obyčejná vazelína, ale můžete také použít jemné, neparfémované mléko, dětský olej nebo libovolný počet potravinářských olejů, jako je olivový olej nebo kokosový olej, pokud jste v nouzi.
• Nebuď tak těžký. Místo toho se dostaňte asi do dvou třetin cesty. Klíčem k jelqingu je jemně masírovat a prokrvovat tkáně. Pokud jste plně vzpřímení, krev již pumpuje houbovitou tkání penisu naplno a tkáň je zcela naplněna krví.

A některé další tipy pro jelqing a další protahovací cvičení, která vyzkoušíte:

• Přestaňte, pokud je cvičení bolestivé nebo nepříjemné.
• Posaďte se nebo se opřete o stůl nebo zeď při jejich provádění.
• Nedělejte tato cvičení více než dvakrát denně, maximálně tak, abyste se nezranili.
• Poraďte se se svým lékařem, pokud máte v plánu provádět tato cvičení delší dobu každý den je provádějte častěji nebo je provádějte dlouhodobě.

Jak to děláš?

Dobře, naučíme vás, jak „jelq“:

1. Dejte svůj ukazováček a palec do tvaru O, jako signál ruky „dobře“.
2. Umístěte gesto ve tvaru O na spodní část penisu.
3. Zmenšujte O, dokud nevyvinete mírný tlak na penis.
4. Pomalu pohybujte prstem a palcem směrem k hlavě penisu, dokud nedosáhnete špičky. Pokud je to bolestivé, snižte tlak.
5. Uvolněte sevření na špičce. Od základny ke špičce by vám to mělo trvat asi 3 až 5 sekund.
6. Tento postup opakujte jednou denně po dobu asi 20 minut.

Zde je několik tipů pro případ, že byste chtěli změnit techniku:

• Experimentujte s úchopy, jako je kleště. Chcete-li to provést, položte palec pod hřídel, ukazováček na horní část hřídele a jemně je stiskněte tak, aby oba směřovaly dolů (jako byste se snažili něco štípnout).
• Zkuste to bez lubrikantu. Používání lubrikantu je dobrým bezpečnostním opatřením, ale možná ho budete chtít přeskočit, pokud zjistíte, že vás extrémně ztěžuje nebo nadměrně stimuluje vaše nervová zakončení. Jen si dejte pozor, abyste si nedřeli nebo nepodráždili pokožku.

Jak dlouho byste měli v této praxi pokračovat, abyste viděli výsledky?

Jak brzy uvidíte nějaké výsledky, pravděpodobně závisí na tom, jak důsledně jelq a jaká je vaše individuální technika.

Z žádného existujícího výzkumu není jasné, jak dlouho obvykle trvá vidět výsledky jelqingu nebo jiných protahovacích cvičení.

Dokonce i zařízení, která mají zdokumentovaný úspěch při prodlužování nebo ztluštění penisu, jako jsou zařízení pro trakci penisu, trvá měsíce, než se projeví nějaké účinky.

V jakém okamžiku byste s tím měli přestat a hledat jiné možnosti?

Cvičení byste měli přerušit, pokud během jelqingu nebo po něm zaznamenáte některý z následujících:

• bolest nebo nepohodlí
• svědění
• modřiny nebo změna barvy
• červené skvrny na vašem hřídeli
• necitlivost nebo mravenčení
• prasknutí žíly

Co ještě můžeš zkusit?

Zde je několik dalších možností – některé s trochu větším výzkumem a úspěchem –, které vám pomohou prodloužit, zpevnit nebo vztyčit penis:

• Pumpa na penis. Při této technice umístíte penis do dlouhé trubice naplněné vzduchem a pumpový mechanismus odsaje všechen vzduch. To způsobí, že se do vašeho penisu nahrne krev a dojde k erekci. Jakmile budete vzpřímení, umístíte svorku na základnu svého penisu, abyste jej udrželi pevný (až 30 minut) při sexu nebo masturbaci.

• Trakční zařízení. Ty jsou určeny k protažení vašeho penisu v průběhu času. Chcete-li použít jeden, vložte svůj penis do jednoho konce zařízení, připevněte tento konec k penisu a druhý konec k oblasti pánve a vytáhněte zařízení tak, aby byl penis natažen. Poté jej necháte natažené (ne natolik, aby způsobilo bolest nebo nepohodlí) asi 4 až 6 hodin denně po dobu několika měsíců.

Kdy byste měli navštívit lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče?

Navštivte svého lékaře, pokud po několika měsících nevidíte žádné výsledky nebo jen nejste spokojeni se svou erekcí.

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti, než vyhledáte lékařskou nebo chirurgickou léčbu:

• Průměrná délka ztopořeného penisu je 5 až 7 palců. Pokud jste v tomto rozmezí, možná podceňujete, jak dlouhý je váš penis skutečně.
• Duševní nebo emocionální stres může ovlivnit vaši schopnost postavit se nebo zůstat ve vzpřímené poloze. Váš lékař může doporučit návštěvu poradce pro sexuální zdraví nebo terapeutapokud s vaším penisem není nic fyziologického v pořádku.
• Ostře zakřivený penis nebo bolest při erekci mohou být příznakem Peyronieho nemoc (PD). Vyplývá to z jizvy v penisu. Dá se úspěšně léčit některými stejnými postupy, jaké se používají pro prodloužení a ztluštění penisu.

Jednou z možných klinických možností (s prokázaným úspěchem), kterou by vám lékař mohl doporučit k léčbě PD nebo k provedení dalšího kroku ke zvětšení velikosti vašeho penisu, je zařízení pro implantaci penisu.

To zahrnuje chirurgické vložení silikonového bloku nebo pouzdra kolem tkání ve vaší šachtě, aby byl váš penis delší nebo silnější.

Sečteno a podtrženo

Pokud chcete, zkuste jelqing, ale neočekávejte, že váš penis poroste přes noc.

Není toho moc, co by podpořilo výsledky tohoto cvičení – a pokud skutečně investujete do zvětšení velikosti svého penisu, existují mnohem lepší možnosti.