Co je to kybernetická nemoc?
Pokud jste někdy při rolování online pocítili pocit závratě nebo nevolnosti, možná jste měli epizodu kybernetické nemoci. A pokud jste někdy měli kinetózu, víte, co je to kybernetická nemoc.
Nevolnost z pohybu je běžná. Je to ten nevolný, dezorientující pocit, který se může stát na lodích, v autech a na projížďkách v zábavním parku pro mnoho lidí. Stejně jako kinetóza, kybernetická nemoc nastává, když vaše smysly vysílají protichůdné signály do vašeho mozku.
Kybernetická nemoc se může objevit, když rolujete na svém smartphonu nebo počítači, používáte více obrazovek nebo se účastníte virtuální schůzky, na které někdo jiný ovládá obrazovku.
Vše souvisí s orientací. Potřebujete své smysly, abyste získali pocit, kde jste a jak se pohybujete ve světě. Když vaše smysly hlásí mozku protichůdné informace, vede to k dezorientaci a fyzickým symptomům.
Čtěte dále, když se podíváme na příznaky kybernetické nemoci a na to, co můžete udělat, abyste je zvládli.
Je nemoc VR stejná jako kybernetická nemoc?
Ať už sedíte nebo se skutečně pohybujete, ponoření se do zážitku virtuální reality (VR) může být dezorientující a vést k nevolnosti z pohybu.
Může se to stát, když hrajete hru, která simuluje pohyb pomocí náhlavních souprav, 3D videa nebo komplikované grafiky na velkých obrazovkách.
V roce 2018 provedli vědci v Austrálii dvě malé studie ke studiu kinetózy a kybernetické nemoci. Jedna studie zahrnovala účastníkům se zavázanýma očima a jízdu na motorizovaném otočném křesle, přičemž v pravidelných intervalech nakláněli hlavy. Druhá studie zahrnovala vizuální stimul, ve kterém účastníci „jezdili“ na horské dráze VR.
Většina účastníků měla příznaky těžké kinetózy, s malým rozdílem mezi studiem pohybu a kybernetické nemoci.
Bez ohledu na to, zda je to způsobeno zážitkem ve VR nebo relací rychlého posouvání, výsledné příznaky jsou stejné. To je pravděpodobně důvod, proč se pojmy „nemoc VR“ a „kybernetická nemoc“ často používají zaměnitelně.
Kybernetická nemoc vs
Kybernetická nemoc nezahrnuje skutečný pohyb, takže kybernetická nemoc a nemoc z pohybu jsou technicky dvě různé věci. Ale výsledek je stejný.
Pro verzi kinetózy s mořskou nemocí si představte sami sebe na lodi. Jste ve vnitřní kabině, kde vaše tělo cítí pohyb nahoru a dolů, ale vaše oči nevidí žádný pohyb. Další věc, kterou víš, je ti špatně od žaludku.
Nyní jděte na palubu a soustřeďte se na horizont. Netrvalo dlouho a vaše oči se synchronizovaly s vašimi ostatními smysly, abyste vše znovu uvedli do pořádku.
U kybernetické nemoci to není skutečný pohyb jako na lodi. Je to pouze vnímání pohybu, které vyvolává příznaky. Přesto zaměření na pevný objekt může věci obrátit.
Příznaky kybernetické nemoci
Stejně jako u nevolnosti z pohybu, někteří lidé zažijí kybernetiku při sebemenší provokaci, zatímco jiní nejsou ovlivněni. Příznaky obvykle zahrnují nevolnost a závratě.
Nevolnost
Nevolnost bývá časným příznakem kybernetické nemoci. Může to být horší, pokud máte plný žaludek nebo jste již pod vlivem počasí. Silné pachy nebo dusná místnost mohou také zhoršit nevolnost, která se může vystupňovat až ke zvracení.
Závrať
Dlouhá práce u obrazovky, zejména při vnímání pohybu, může způsobit, že se vám bude točit hlava nebo jako by se místnost točila. Závrať ve vás může zanechat pocit dezorientace a ztížit soustředění.
Namáhání očí
Zírání na elektronická zařízení může být pro oči velkou zátěží, způsobuje suchost, podráždění a rozmazané vidění.
Bolest hlavy
Pokud jste byli v jedné pozici příliš dlouho, mohlo by se u vás vyvinout napětí krku a ramen. Spolu s namáháním očí to může způsobit bolest hlavy. Další příznaky mohou zahrnovat ospalost, návaly horka a pocení.
Co způsobuje kybernetické onemocnění?
Kybernetická nemoc je způsobena nesouladem ve smyslovém vstupu zahrnujícím:
- vizuální systém (co vaše oči říkají vašemu mozku)
- vestibulární systém (co vnímá vaše vnitřní ucho s ohledem na pohyb hlavy a rovnováhu)
-
proprioceptivní systém (co cítí smyslové receptory ve vašem těle)
Pokud se například díváte na blikající obrazovku, vaše oči řeknou vašemu mozku, že se hodně pohybuje. Ale váš vestibulární a proprioceptivní systém říká vašemu mozku, že vše je stabilní.
Je to rozpor, který vám může způsobit závratě a nevolnost.
Léky a lékařské ošetření
Nejjednodušším řešením je pokusit se kybernetické nemoci předejít. Možná to zvládnete takto:
- snížení celkového času na obrazovce
- dělejte si časté přestávky na odpočinek očí, protažení a změnu polohy
- pravidelně zaměřujte oči na něco stabilního jiného než na obrazovku
- vyhnout se použití více obrazovek najednou
- pokud je to možné, volte raději zvukové prezentace před videem
- volit zvukové nebo tištěné knihy před elektronickým čtecím materiálem, pokud je to možné
- psaní poznámek ručně, nikoli elektronicky
- zpomalení rychlosti posouvání
- vypnout vyskakovací okna a vyhnout se okázalým displejům
- vyhýbání se těžkým jídlům před dlouhým sledováním obrazovky
- udržovat místnost větranou a bez silných pachů
- vyhýbání se elektronickým obrazovkám v jedoucím vozidle
Pokud se nemůžete vyhnout online události, která by mohla způsobit kybernetiku, můžete zkusit použít volně prodejné léky na nevolnost.
Když se objeví příznaky, můžete se také dlouze a zhluboka nadechnout, abyste pomohli překonat nevolnost. Zkuste se při první příležitosti odtrhnout od obrazovky.
Pokud máte sklony k kybernetické nemoci, je nejlepší se složitým videohrám a VR vyhnout.
Co jsou brýle proti kybernetické nemoci?
Brýle proti kinetóze mají dvě skla vpředu a jednu na každé straně. V čočkách nic není, ale obroučky jsou do poloviny naplněné modrou tekutinou. Kapalina se pohybuje s pohybem, aby synchronizovala to, co vidí vaše oči, s tím, co cítí vaše tělo.
Existuje nedostatek výzkumu o vlivu těchto brýlí na kinetózu. A protože jsou určeny k vyvážení skutečného pohybu, je nepravděpodobné, že by pomohly při kybernetické nemoci.
Mám navštívit lékaře?
Pravděpodobně nemusíte kvůli občasnému záchvatu kybernetické nemoci navštívit svého lékaře. Zkontrolujte, zda jste vážně nemocní nebo si nejste jisti příčinou.
Léky používané k léčbě kinetózy mohou nebo nemusí být účinné při léčbě kybernetické nemoci. Pokud musíte trávit hodně času online, stojí za to probrat tyto možnosti se svým lékařem.
Odnést
Kybernetická nemoc je podobná kinetóze, ale vyskytuje se spíše při používání elektronických obrazovek než prostřednictvím skutečného pohybu.
Přestože příznaky jako nevolnost a závratě jsou stejné, kybernetická nemoc nevyžaduje žádný skutečný pohyb. Dostanete to, když váš mozek přijímá protichůdné zprávy z vašich očí, vnitřního uší a těla, které vás dezorientují.
Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste snížili pravděpodobnost rozvoje kybernetické nemoci. Pomoci může zkrácení celkového času stráveného na obrazovce, časté přestávky a pravidelné zaostřování mimo obrazovku.
Pokud máte sklony k kybernetické nemoci, vyhněte se VR a složitým videohrám.
Pokud je kybernetická nemoc častým jevem, promluvte si se svým lékařem o tom, jak jí předcházet nebo jak zmírnit její účinky.
