Přehled
Fobie je iracionální strach z něčeho, co pravděpodobně nezpůsobí škodu. Samotné slovo pochází z řeckého slova phobos, což znamená strach nebo hrůza.
Hydrofobie například doslova znamená strach z vody.
Když má někdo fobii, zažívá intenzivní strach z určitého předmětu nebo situace. Fobie se liší od běžných strachů, protože způsobují značné utrpení a možná narušují život doma, v práci nebo ve škole.
Lidé s fobií se aktivně vyhýbají fobickému předmětu nebo situaci nebo je snášejí v intenzivním strachu nebo úzkosti.
Fobie jsou typem úzkostné poruchy. Úzkostné poruchy jsou velmi časté. Odhaduje se, že ovlivňují více než
V Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5), American Psychiatric Association nastiňuje několik nejběžnějších fobií.
Agorafobie, strach z míst nebo situací, které spouštějí strach nebo bezmoc, je označena jako obzvláště běžný strach s vlastní jedinečnou diagnózou. S unikátní diagnózou jsou vyčleněny i sociální fobie, což jsou strachy související se sociálními situacemi.
Specifické fobie jsou širokou kategorií jedinečných fobií souvisejících s konkrétními předměty a situacemi. Specifické fobie ovlivňují odhad
Fobie přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Protože existuje nekonečné množství předmětů a situací, je výčet konkrétních fobií poměrně dlouhý.
Podle DSM spadají specifické fobie do pěti obecných kategorií:
- strachy ze zvířat (pavouci, psi, hmyz)
- strachy související s přírodním prostředím (výšky, hromy, tma)
- strachy související s krví, zraněními nebo zdravotními problémy (injekce, zlomeniny kostí, pády)
- strachy související s konkrétními situacemi (létání, jízda výtahem, řízení)
- jiné (dušení, hlasité zvuky, tonutí)
Tyto kategorie zahrnují nekonečné množství konkrétních objektů a situací.
Neexistuje žádný oficiální seznam fobií nad rámec toho, co je uvedeno v DSM, takže lékaři a výzkumníci pro ně vymýšlejí jména podle potřeby. To se obvykle provádí kombinací řecké (nebo někdy latinské) předpony, která popisuje fobii s -fobie přípona.
Například strach z vody by byl pojmenován kombinací hydro (voda) a fobie (strach).
Existuje také něco jako strach ze strachu (fobofobie). To je ve skutečnosti běžnější, než si dokážete představit.
Lidé s úzkostnými poruchami někdy zažívají záchvaty paniky, když jsou v určitých situacích. Tyto záchvaty paniky mohou být tak nepříjemné, že lidé dělají vše, co mohou, aby se jim v budoucnu vyhnuli.
Pokud vás například během plavby přepadne záchvat paniky, můžete se bát plavby v budoucnu, ale také se můžete obávat záchvatů paniky nebo se obávat rozvoje hydrofobie.
Seznam běžných fóbií
Studium konkrétních fobií je komplikovaný proces. Většina lidí nevyhledává léčbu těchto stavů, takže případy většinou zůstávají nehlášené.
Tyto fobie se také liší v závislosti na kulturních zkušenostech, pohlaví a věku.
Průzkum z roku 1998 zahrnující více než 8 000 respondentů zveřejněný v
- akrofobie, strach z výšek
-
aerofobie, strach z létání
- arachnofobie, strach z pavouků
-
astrafobie, strach z hromu a blesku
-
autofobie, strach ze samoty
-
klaustrofobie, strach z uzavřených nebo přeplněných prostor
-
hemofobie, strach z krve
- hydrofobie, strach z vody
- ofidiofobie, strach z hadů
- zoofobie, strach ze zvířat
Jedinečné fobie
Specifické fobie bývají neuvěřitelně specifické. Některé natolik, že mohou ovlivnit pouze hrstku lidí najednou.
Je těžké je identifikovat, protože většina lidí nehlásí neobvyklé obavy svým lékařům.
Příklady některých neobvyklejších fobií zahrnují:
-
alektorofobie, strach z kuřat
- onomatofobie, strach ze jmen
- pogonofobie, strach z vousů
- nefobie, strach z mraků
- kryofobie, strach z ledu nebo chladu
Součet všech dosavadních obav
| A | |
| Achluofobie | Strach ze tmy |
| Akrofobie | Strach z výšek |
| Aerofobie | Strach z létání |
| Algofobie | Strach z bolesti |
| Alektorofobie | Strach z kuřat |
| Agorafobie | Strach z veřejných prostranství nebo davů |
| Aichmofobie | Strach z jehel nebo špičatých předmětů |
| Amaxofobie | Strach z jízdy v autě |
| Androfobie | Strach z mužů |
| Anginofobie | Strach z anginy pectoris nebo dušení |
| Anthofobie | Strach z květin |
| Antropofobie | Strach z lidí nebo společnosti |
| Afenfosmfobie | Strach z doteku |
| Arachnofobie | Strach z pavouků |
| Aritmofobie | Strach z čísel |
| astrafobie | Strach z hromu a blesku |
| Ataxofobie | Strach z nepořádku nebo nepořádku |
| Atelofobie | Strach z nedokonalosti |
| Atychifobie | Strach z neúspěchu |
| Autofobie | Strach být sám |
| B | |
| Bakteriofobie | Strach z bakterií |
| barofobie | Strach z gravitace |
| Batmofobie | Strach ze schodů nebo strmých svahů |
| Batrachofobie | Strach z obojživelníků |
| Belonefobie | Strach ze špendlíků a jehel |
| bibliofobie | Strach z knih |
| botanofobie | Strach z rostlin |
| C | |
| Kakofobie | Strach z ošklivosti |
| Katagelofobie | Strach ze zesměšnění |
| katotrofobie | Strach ze zrcadel |
| chionofobie | Strach ze sněhu |
| Chromofobie | Strach z barev |
| Chronomentrofobie | Strach z hodin |
| Klaustrofobie | Strach z uzavřených prostor |
| Coulrofobie | Strach z klaunů |
| Kyberfobie | Strach z počítačů |
| Cynofobie | Strach ze psů |
| D | |
| Dendrofobie | Strach ze stromů |
| Dentofobie | Strach ze zubařů |
| Domatofobie | Strach z domů |
| Dystychifobie | Strach z nehod |
| E | |
| Ekofobie | Strach z domova |
| Elurofobie | Strach z koček |
| Entomofobie | Strach z hmyzu |
| Efebifobie | Strach z teenagerů |
| Ekinofobie | Strach z koní |
| F, G | |
| Gamofobie | Strach z manželství |
| Genufobie | Strach z kolen |
| Glosofobie | Strach mluvit na veřejnosti |
| Gynofobie | Strach ze žen |
| H | |
| Averze ke světlu | Strach ze slunce |
| Hemofobie | Strach z krve |
| Herpetofobie | Strach z plazů |
| Hydrofobie | Strach z vody |
| Hypochondrie | Strach z nemoci |
| IK | |
| Iatrofobie | Strach z lékařů |
| Insektofobie | Strach z hmyzu |
| Koinonifobie | Strach z místností plných lidí |
| L | |
| Leukofobie | Strach z bílé barvy |
| Lilapsofobie | Strach z tornád a hurikánů |
| Lockiofobie | Strach z porodu |
| M | |
| Mageirokofobie | Strach z vaření |
| Megalofobie | Strach z velkých věcí |
| melanofobie | Strach z černé barvy |
| Mikrofobie | Strach z maličkostí |
| Mysofobie | Strach ze špíny a bakterií |
| N | |
| Nekrofobie | Strach ze smrti nebo mrtvých věcí |
| Noctifobie | Strach z noci |
| Nozokomofobie | Strach z nemocnic |
| Nyktofobie | Strach ze tmy |
| Ó | |
| Obezofobie | Strach z přibírání na váze |
| Octofobie | Strach z postavy 8 |
| Ombrofobie | Strach z deště |
| Ofidiofobie | Strach z hadů |
| Ornitofobie | Strach z ptáků |
| P | |
| Papyrofobie | Strach z papíru |
| Patofobie | Strach z nemoci |
| pedofobie | Strach o děti |
| Filofobie | Strach z lásky |
| Fobofobie | Strach z fobií |
| Podofobie | Strach z nohou |
| Pogonofobie | Strach z vousů |
| Porfyrofobie | Strach z fialové barvy |
| Pteridofobie | Strach z kapradí |
| Pteromerhanofobie | Strach z létání |
| Pyrofobie | Strach z ohně |
| QS | |
| Samhainofobie | Strach z Halloweenu |
| Skolionofobie | Strach ze školy |
| selenofobie | Strach z měsíce |
| Sociofobie | Strach ze společenského ohodnocení |
| Somnifobie | Strach ze spánku |
| T | |
| tachofobie | Strach z rychlosti |
| Technofobie | Strach z techniky |
| tonitrofobie | Strach z hromu |
| Trypanofobie | Strach z jehel nebo injekcí |
| UZ | |
| Venustrafobie | Strach z krásných žen |
| Verminofobie | Strach z bakterií |
| Wiccafobie | Strach z čarodějnic a čarodějnictví |
| Xenofobie | Strach z cizích nebo cizinců |
| zoofobie | Strach ze zvířat |
Léčba fobie
Fobie se léčí kombinací terapie a léků.
Pokud máte zájem najít léčbu své fobie, měli byste si domluvit schůzku s psychologem nebo kvalifikovaným odborníkem na duševní zdraví.
Nejúčinnější léčbou specifických fobií je druh psychoterapie nazývaný expoziční terapie. Během expoziční terapie spolupracujete s psychologem, abyste se naučili, jak se znecitlivit vůči objektu nebo situaci, které se bojíte.
Tato léčba vám pomůže změnit vaše myšlenky a pocity ohledně předmětu nebo situace, abyste se naučili ovládat své reakce.
Cílem je zlepšit kvalitu vašeho života, abyste již nebyli brzděni nebo znepokojováni vaším strachem.
Expoziční terapie není tak děsivá, jak se na první pohled může zdát. Tento proces se provádí s pomocí kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví, který ví, jak vás pomalu vést zvyšujícími se úrovněmi expozice ve spojení s relaxačními cvičeními.
Pokud se bojíte pavouků, začněte tím, že budete jednoduše myslet na pavouky nebo na situace, kdy se s nějakým můžete setkat. Poté můžete přejít k obrázkům nebo videím. Pak možná jděte na místo, kde mohou být pavouci, jako je sklep nebo zalesněná oblast.
Chvíli potrvá, než budete skutečně požádáni, abyste se na pavouka podívali nebo se na něj dotkli.
Váš lékař může doporučit určité léky snižující úzkost, které vám mohou pomoci při expoziční terapii. I když tyto léky nejsou přesně léčbou fobií, mohou pomoci učinit expoziční terapii méně stresující.
Mezi léky, které mohou pomoci snížit nepříjemné pocity úzkosti, strachu a paniky, patří beta-blokátory a benzodiazepiny.
Jídlo s sebou
Fobie jsou přetrvávající, intenzivní a nerealistický strach z určitého předmětu nebo situace. Specifické fobie souvisí s určitými předměty a situacemi. Obvykle zahrnují strachy související se zvířaty, přírodním prostředím, zdravotními problémy nebo konkrétními situacemi.
Zatímco fobie mohou být extrémně nepříjemné a náročné, terapie a léky mohou pomoci. Pokud si myslíte, že můžete mít fobii, která způsobuje narušení vašeho života, promluvte si se svým lékařem o hodnocení a možnostech léčby.
