Nadýmání vám může způsobit pocit, jako by vás někdo naplnil vzduchem jako balón. Někdy je tento příznak vedlejším účinkem zácpy.
K zácpě dochází, když máte potíže s vyprazdňováním nebo máte nepravidelné pohyby střev.
Oba příznaky jsou nepříjemné a někdy bolestivé. Naštěstí existují způsoby léčby, které dokážou řešit obojí.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o léčbě nadýmání souvisejícího se zácpou a o tom, kdy navštívit lékaře.
O zácpě a nadýmání
Zácpa je syndrom, který může způsobit řadu příznaků souvisejících s tím, že máte (nebo nemáte) stolici. Tyto zahrnují:
- pocit, jako byste nemohli vykonat úplnou stolici
- nemít příliš často stolici (to se liší v závislosti na osobě, ale obvykle méně než tři kompletní stolice týdně)
- vylučování tvrdé stolice
- výrazné namáhání při pohybu střev
Neschopnost vyprazdňovat stolici vám také může bránit v průchodu vzduchu a plynu. Vaše stolice navíc zůstává ve střevě déle, což umožňuje bakteriím uvolnit více plynů.
Někteří lidé hlásí další příznaky, včetně nevolnosti a bolesti zad související s jejich nadýmáním a zácpou.
Pokud máte nadýmání, nejste sami. Odhaduje se, že 30 procent dospělé populace má nadýmání.
Nadýmání dělá víc, než jen ztěžuje zapínání zipu na džínách. Způsobuje břišní nepohodlí, bolest a úzkost, které mohou ovlivnit kvalitu vašeho života.
Jak léčit zácpu nadýmání
Když zaznamenáte nadýmání související se zácpou, léčba základních příčin vaší zácpy vám obvykle pomůže „zahnat nadýmání“.
Příklady běžných způsobů léčby zácpy zahrnují následující:
- Vezměte si změkčovač stolice nebo doplněk vlákniny. Příklady jsou docusát sodný (Colace), psyllium (Metamucil) nebo methylcelulóza (Citrucel).
- Vezměte si jemné projímadlo. Jedním příkladem je polyethylenglykol 3350 (Miralax).
- Věnujte se fyzické aktivitě. Projděte se nebo se otočte ze strany na stranu, abyste snížili nahromaděnou plynatost v trávicím traktu.
- Vezměte volně prodejný (OTC) simetikon. Toto se prodává jako Gas-X nebo Mylanta Gas. Tento lék může pomoci snížit nadýmání.
- Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, užívejte tablety laktázy. Ty mohou pomoci vašim střevům lépe trávit laktózu, cukr přirozeně se vyskytující v mléčných výrobcích.
Můžete také provést změny ve stravě, které vám mohou pomoci snížit výskyt nadýmání.
Léky předepsané lékařem
Lékaři mohou také předepsat léky, které pomáhají léčit zácpu. Patří mezi ně lubiproston (Amitiza) a linaclotid (Linzess).
Pokud máte jiné zdravotní stavy, které mohou ovlivnit vaši schopnost mít pravidelné vyprazdňování, mohou vám lékaři předepsat léky a terapie, jako je rekvalifikace pánevního dna.
Jak předejít zácpě nadýmání
Existuje několik změn životního stylu, které můžete provést a které vám mohou pomoci předejít nadýmání souvisejícímu se zácpou:
- Pomalu zvyšujte příjem vlákniny. Vláknina dodává stolici objem a usnadňuje její průchod. Pokud však přidáte příliš mnoho příliš rychle, můžete zaznamenat zhoršení nadýmání.
- Zvyšte příjem vody. Pití většího množství vody může také zvýšit objem stolice a snížit zácpu.
- Přestat kouřit. Kouření může zvýšit mnoho gastrointestinálních příznaků, včetně zácpy.
- Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě. To pomůže udržet vaše střeva v pohybu.
Můžete také provést změny ve stravě, které pomohou snížit nadýmání.
Co dalšího může způsobit nadýmání?
Zácpa není jedinou příčinou nadýmání. Existuje mnoho přispívajících faktorů, které mohou vést k nahromadění přebytečného plynu ve vašem trávicím traktu. Tyto zahrnují:
- Střevní bakterie. Někdy bakterie nemohou rozložit všechny přebytečné sacharidy v žaludku a tenkém střevě. Když se nestrávené sacharidy dostanou do tlustého střeva, bakterie tam umístěné uvolní přebytečný vzduch.
- Zdravotní podmínky. Několik zdravotních problémů může zvýšit výskyt nadýmání. Patří mezi ně syndrom dráždivého tračníku, gastroezofageální refluxní choroba, intolerance laktózy a celiakie.
- Polykání přebytečného vzduchu. Polykání příliš velkého množství vzduchu žvýkáním žvýkačky, pití sycených nápojů, rychlé jedení nebo pití nebo dokonce nošení volně padnoucích zubních protéz může zvýšit množství vzduchu hromadícího se ve vašem gastrointestinálním traktu.
Kromě těchto příčin nadýmání existuje mnoho potravin, o kterých je známo, že přispívají k nadýmání:
- Určité nápoje. Patří mezi ně jablečný džus, sycené nápoje, ovocný punč, nápoje s kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy a hruškový džus.
- Mléčné výrobky. To zahrnuje sýr, zmrzlinu, mléko a jogurt.
- Potraviny připravené s laktózou. Příklady jsou chléb, cereálie a některé salátové dresinky.
- Určité ovoce. Patří sem jablka, broskve, třešně a hrušky.
- Výrobky bez cukru. Patří mezi ně bonbóny a žvýkačky vyrobené z mannitolu, sorbitolu nebo xylitolu.
- Určitá zelenina. Příkladem jsou artyčoky, chřest, černé fazole, brokolice, zelí, květák, fazole, houby, fazole, cibule nebo pinto fazole.
I když se nemusíte vyhýbat všem těmto potravinám (zejména těm zdravým), může vám pomoci vyvarovat se jejich nadměrné konzumaci.
Můžete také zkusit snížit příjem určitých skupin, abyste zjistili, zda se vaše příznaky zlepší.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Měli byste si promluvit se svým lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o své zácpě a nadýmání souvisejícím se zácpou, pokud máte následující příznaky:
- časté záchvaty zácpy
- trvale obtěžující příznaky plynatosti
- náhlé změny příznaků zácpy
- nevysvětlitelné hubnutí
Pokud vás trápí nadýmání a zácpa, stojí za to navštívit svého lékaře. Můžete mít základní zdravotní stav, jako je syndrom dráždivého tračníku. I když se jedná o chronický stav, lze jej zvládnout změnami životního stylu a léky.
Váš poskytovatel zdravotní péče bude schopen doporučit různé léčebné postupy, které vám mohou pomoci řešit vaše specifické příznaky.
Klíčové věci
Čím více času vaše stolice sedí ve vašem trávicím traktu, tím více plynu se vytvoří. Vaše jídla a návyky mohou také zhoršit účinky nadýmání souvisejícího se zácpou.
Léčením příčin zácpy a hledáním léčby potenciálních základních zdravotních stavů můžete v ideálním případě zaznamenat méně nadýmání a zácpy.
