Připojení k podpůrné skupině a spojení s ostatními na sociálních médiích jsou některé ze způsobů, jak můžete najít podporu pro EPI.
Exokrinní pankreatická insuficience (EPI) je stav, při kterém vaše slinivka neprodukuje dostatek trávicích enzymů k rozkládání potravy a vstřebávání živin.
Život s chronickým onemocněním, jako je EPI, vás neovlivňuje pouze fyzicky – může ovlivnit i vaše duševní zdraví.
Stres spojený s řízením EPI může způsobit, že zažijete emoce, jako je úzkost nebo deprese. Můžete se také cítit izolovaní a nepochopení, zvláště pokud neznáte nikoho jiného žijícího s EPI.
Nejsi však sám. Mnoho lidí, kteří zvládají chronické zdravotní stavy, se v důsledku toho potýká s problémy v oblasti duševního zdraví.
Nalezení podpory a spojení s ostatními, kteří chápou, čím procházíte, může prospět vašemu duševnímu zdraví a pomoci vám řídit EPI. Zde je důvod, proč je podpora důležitá a kde ji můžete najít, pokud žijete s tímto stavem.
Jak EPI ovlivňuje duševní zdraví?
Podle
To může být důsledkem stresu a úzkosti způsobeného nemocí a také vnímané izolace. Fyzické účinky tohoto stavu mohou také ovlivnit duševní zdraví.
Bolest
Neléčená EPI může způsobit nadýmání a bolesti břicha. I když vám lékař předepsal pankreatickou enzymatickou substituční terapii (PERT) k léčbě EPI, můžete pociťovat bolest, pokud je třeba upravit dávku enzymu.
Americká psychiatrická asociace (APA) poznamenává, že chronická bolest a obavy o duševní zdraví se často vyskytují společně a mohou se navzájem zesílit.
Chronická bolest může způsobit:
- Deprese
- úzkost
- porucha užívání návykových látek
- poruchy spánku
- stres
Odhaduje se, že 35 až 45 % lidí žijících se stavem, který způsobuje chronickou bolest, také trpí depresí.
Bolest a další příznaky EPI, jako je nadýmání, průjem a časté pohyby střev, mohou také snížit kvalitu vašeho života a mohou ovlivnit vaši schopnost účastnit se každodenních činností, jako jsou práce a společenské akce.
To vše může být stresující a může si vybrat daň na vašem duševním zdraví.
Podvýživa
Trávicí enzymy pomáhají vašemu tělu rozkládat potravu a vstřebávat živiny. Pokud žijete se stavem, jako je EPI, který snižuje produkci těchto enzymů ve vašem těle, můžete být ohroženi podvýživou.
A
- 35,2 % mělo nedostatek vitaminu A
- 62,5 % mělo nedostatek vitaminu D
- 17,7 % mělo nedostatek vitaminu E
- 68,9 % mělo sníženou hustotu kostí
- 31,5 % mělo střední nebo vysoké skóre rizika v univerzálním screeningovém testu malnutrice
Výživové nedostatky mohou ovlivnit způsob, jakým váš mozek funguje, a může vést k duševním poruchám.
Výzkum z roku 2018 spojil nedostatek vitaminu D s několika problémy týkajícími se zdraví mozku, z nichž jedním je deprese.
Studie z roku 2018 zjistila, že snížení hladiny vitaminu E může zvýšit šanci na velkou depresivní poruchu.
Důležitost mít podporu
Nalezení podpory vám může pomoci spravovat své duševní zdraví a usnadnit život s EPI.
Pohodlná podpora vám může pomoci zachovat strategie sebeobsluhy, které mohou zmírnit vaše příznaky EPI. Je snazší udržovat léčebný režim a užitečné změny životního stylu, když cítíte podporu a pochopení.
Péče o své duševní zdraví může také pomoci zmírnit vaše fyzické příznaky. Některé z nepohodlí, které zažíváte, mohou být fyzickými příznaky duševních poruch.
Bolesti, bolesti, únava a mozková mlha jsou všechny způsoby, jak vás může duševní zdraví fyzicky ovlivnit. Stres a úzkost mohou dokonce zhoršit vaši EPI bolest žaludku a další příznaky. Pomoci může podpora duševního zdraví.
Hledání podpory duševního zdraví pro EPI
Existuje celá řada způsobů, jak můžete najít podporu, která vám pomůže řídit své duševní zdraví při životě s EPI.
Mluvte s rodinou a přáteli
Je pochopitelné, že chcete soukromí při jednání s lékařským problémem. Sdílení vaší diagnózy s rodinou, přáteli nebo spolupracovníky vám však může pomoci zmírnit stres spojený s řízením života s EPI.
Pokud lidé ve vašem životě vědí, co zažíváte, bude méně pravděpodobné, že si špatně vyloží vaše chování nebo příznaky. Například mohou být srozumitelnější, pokud potřebujete zrušit plány kvůli vzplanutí EPI. Budou také více schopni nabídnout podporu a soucit.
Připojte se k podpůrné skupině
K dispozici jsou podpůrné skupiny, a to jak pro EPI, tak pro problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost. Pokud ve vaší oblasti neexistuje žádná osobní skupina, možná budete chtít zvážit možnosti online.
Recenze z roku 2018 našla důkazy, že skupiny na podporu duševního zdraví mohou pomoci. Vědci našli vědecky přísné důkazy podporující účinnost:
- profesionálně řízené rodinné podpůrné skupiny
- podpůrné skupiny pro psychoedukační pečovatele
- profesionálně řízená, programově orientovaná podpůrná skupina pro lidi žijící s duševním onemocněním
Studie zahrnuté do přehledu hodnotily podpůrné skupiny jako doplněk k jiným formám terapie.
Připojte se prostřednictvím sociálních médií
Sociální média jsou mocným nástrojem pro připojení. Umožňuje lidem z celého světa, kteří sdílejí zkušenosti, jako je život s EPI, hledat témata, která je zajímají, a najít jeden druhého.
Platformy jako Facebook mají speciální zájmové skupiny, kde mohou členové sdílet své zkušenosti a vzájemně si nabízet rady a podporu.
Twitter umožňuje lidem vytvářet vlastní seznamy, aby naplnili své kanály příspěvky od konkrétních uživatelů. Hashtagy umožňují vyhledávání témat a prostory Twitteru jsou živé chatovací místnosti, kde mohou uživatelé diskutovat o preferovaných tématech.
Instagram a TikTok ještě více přibližují uživatele prostřednictvím snímků a kotoučů, což lidem umožňuje sdílet své příběhy a nalézt vzájemnou podporu.
Navštivte odborníka na duševní zdraví
Vyškolený odborník na duševní zdraví může často pomoci s přetrvávajícími obavami o duševní zdraví. Mohou vám také pomoci najít způsoby, jak zvládnout stres související s EPI. A mohou být schopni předepsat léky na pomoc při léčbě deprese nebo úzkosti.
K dispozici jsou různé možnosti terapie, v individuálním i skupinovém nastavení.
Dostupnost online terapie vám umožňuje přístup ke zvýšenému počtu terapeutů, takže je pravděpodobnější, že najdete někoho, kdo se k vám hodí.
S hledáním terapeuta můžete začít tím, že požádáte svého rodinného lékaře o doporučení. Můžete se také zeptat rodiny nebo přátel, zda nějakého znají, nebo můžete hledat online:
- Správa služeb pro zneužívání návykových látek a duševní zdraví
- Americká psychologická asociace
- Americká psychiatrická asociace
Život s chronickým zdravotním stavem, jako je EPI, může způsobit stres a úzkost, což může u některých lidí vést k depresi. Je pochopitelné, že se někdy cítíte na dně, ale pokud vaše příznaky trvají déle než 2 týdny, můžete mít depresivní poruchu.
Stavy duševního zdraví jsou často léčitelné. Prvním krokem je nalezení podpory. To může být ve formě rozhovorů s rodinou a přáteli, podpůrných skupin nebo sezení s odborníkem na duševní zdraví.
Účinná podpora duševního zdraví může snížit vaši úroveň stresu a usnadnit správu EPI.
